2020 r. Znany jest potocznie znany jako rok rozpadu, a jego skutki były nadal odczuwalne w 2021 r. W 2020 r., Dating.com zbadał znaczny wzrost w swoich nowych rejestracjach i odkrył, że 67% nowych użytkowników niedawno doświadczyło rozpadów; Większość nowo samych respondentów współżykowała ze swoimi partnerami. Adwokat rozwodowych zgłasza podobne i globalne ustalenia. Na przykład brytyjska firma prawnicza Stewarts widziała 122% wzrost zapytań rozwodowych w 2020 r. W porównaniu do 2019 r. Są to znaczące liczby.
Blokada - i jego konsekwentna non -stop razem - wyraźnie sprawiła, że wiele par czuje się pod presją i rozczarowanymi, erodując fundamenty i odkrywając niewygodne prawdy o kompatybilności. Chociaż nie prowadziłem żadnych studiów, anegdotycznie obserwowałem ten wzór również we własnej pracy.
Jeśli spodziewasz się nowo samej, wciąż zatrzymanej walentynki w tym roku, liczby są po twojej stronie-wiele osób jest w podobnych sytuacjach. Moja profesjonalna opinia jest, że koniec romantycznego związku jest okazją do odrodzenia. W rzeczywistości uważam, że bez wyjątku rozpadowe są zasadniczo równoważne z nowymi początkami i ogromnym odkryciem.
Pierwszym krokiem jest wrażenie przynajmniej małej nadziei. Kiedy jest to trudne, nie ma nic złego w poszukiwaniu pomocy nauki, teorii lub sztuki. Oto moja zatwierdzona przez psychoterapeuta lista pięciu książek i jednego filmu, aby kultywować ducha odnowy:
Love Burts: Buddyjskie porady dla załamanego serca autor: Lodro Rinzler 12,00 $ Sklep Millennial New Yorker z pasją do uważności (napisał sześć książek na ten temat i otworzył MNDFL Studios w Nowym Jorku), Rinzler zorganizował tę małą książkę w małe, strawne sekcje - idealne dla skurczonej uwagi, które czasami może powodować żal. Jeśli szukasz wskazówek Tidbit, jak jeździć na bólu jak fala, ta książka może pomóc.
Kiedy rzeczy się rozpadają: porada serca na trudne czasy by Pema Chodron 12,00 $ Sklep Ta książka jest uważana za klasyk w przecinających się światach odnowy biologicznej, medytacji i odzyskiwania traumy. Podobnie jak nasz poprzedni autor, Chodron jest uczniem buddyzmu; W rzeczywistości studiuje i uczy tybetańskiego podzbioru praktyki od 1972 roku. Niesamowicie poetycka pisarka Chodron nawiązuje do swoich własnych doświadczeń z odrzuceniem i rozwodem w całym tekście. Najlepsze jest to, że kiedy opanujesz niektóre uważne techniki nauczane przez obu miłosne, a kiedy rzeczy się rozpadają, możesz zastosować je do wszystkich stresorów w innych aspektach swojego życia. Uczenie się o uważności jest okazją do zbudowania zestawu umiejętności, który ma zastosowanie boczne.
Małe piękne rzeczy Cheryl zbłąkany 12,00 $ Sklep Czy kiedykolwiek przeczytałeś bezczelną i wnikliwą kolumnę drogą cukru w bruku? Okazuje się, że Sugar został zbłądzony Cheryl, najlepiej sprzedający się autorka Wild (i jeden z najlepszych esejów o straty, jakie kiedykolwiek widziałem). Jej najbardziej lśniące reakcje na osoby poszukujące porady-filozoficzne, zabawne i rezonansowe-zostały zebrane w tej słodkiej kompilacji. Jest tu kilka świetnych, powiązanych scenariuszy rozpadu. Mądrość zbłąkana często wychodzi jako nie-gruntowa, penetrująca Pep-Talk, idealna do ponownego energii, gdy zaczynasz się wyczerpać.
Sztuka zerwania przez Hitrecord 16,00 $ Sklep Aktor Joseph Gordon-Levitt (który wystąpił za 500 dni lata , powszechnie uważany za świetny film rozpadu) ustanowiła kreatywną społeczność współpracy, która zebrała się w celu antologicznego wizualnie rozstań przez ponad 750 000 artystów. Jest to kolorowe, kolektywistyczne podejście do uniwersalnego, bolesnego przejścia, które zbyt często sprawia, że odczuwamy iluzję samotności. Ta książka jest stymulującym, inspirującym doświadczeniem.
Przez rozbicie: 75 łatwych kroków Kate Anderson. 10,00 $ Sklep Ta książka rozkłada proces rozpadu na uproszczone kroki, które mogą zwolnić, aby czytać w emocjonalnym procesie, który zbyt często czuje się mętny i niechlujny. Chociaż nacisk kładziony jest na celowość, która wydaje się nieco ambitna, same kroki są bezpośrednie i mądre. Anderson rozbija proces na trzy sekcje, z wieloma pomocnymi hackami w każdym z nich: stracić ból, a nie umysł! Skoncentruj się na sobie i zdejmij swój umysł. Aby uzyskać szybkie odniesienie, jest to dobre.
Wreszcie film: Swingers, (1996)
To najlepszy film z rozpadu wszechczasów. Po złamanym sercu NYC-przeniesienia i aspirującego komika w Los Angeles, krótko-słodka, a dowcipna narracja zawierają całą mądrość badaną w powyższych tytułach. Ciesz się tym Wspaniały monolog Od seksu i post-faceta miasta, aby zrozumieć rzeczy, a następnie sprawdź sam film.
