Według dermatologów 8 sposobów na naturalne naciągnięcie skóry

W tym artykule

Bądźmy prawdziwi: życie może zrobić prawdziwą liczbę na naszej skórze. Czy to Sezonowa suchość , stres , lub do cholery, starzejąc się, nasza skóra jest w ciągłej walce, aby utrzymać zdrowy, młodzieńczy wygląd. Więc jak sobie radzimy? Dobrze, wypełniacze może być szybką drogą do ujędrnionej skóry, ale istnieją również naturalne sposoby na ożywienie zmęczonej, matowej cery. Poniżej przedstawiamy pięć sposobów skutecznego wzmacniania i napinania największego organu ciała. Wypróbuj te praktyki, aby uzyskać natychmiastową poprawę, i wprowadź je do swojej codziennej rutyny, aby uzyskać długoterminowe rezultaty.

Od żywności wzmacniającej kolagen po produkty ujędrniające skórę , przewijaj dalej, aby dowiedzieć się, jak naturalnie ujędrnić skórę.

Poznaj Ekspertów

• Brendan Camp, lekarz medycyny jest certyfikowanym dermatologiem w MDCS Dermatology.
• Shari Sperling, zrób , jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd, który ćwiczy w Florham Park, NJ.
  
  

Masuj twarz

Piękno jest w twoich rękach. Georgia Louise, doświadczona twarzy za słynnymi twarzami, takimi jak Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Anna Wintour, przysięga tej technice podnoszenia i rzeźbienia wizyt swoich klientów. Delikatnie masując własną twarz (lub robiąc ćwiczenia twarzy ), pobudzasz tkankę mięśniową, co poprawia objętość skóry i przeciwdziała jej zanikowi.

Choć może to zabrzmieć dziwnie, masaże twarzy wydają się niesamowite, a będziesz z niego jeszcze więcej przyjemności, wiedząc, że udoskonala twoje pory i pulchnie skórę. Masowanie regularnie utrzymuje wszystko, co jest zaangażowane i zaostrzone, jak Naturalny lifting twarzy .

Porada kosmetyczna MYM

Oprócz palców możesz także masować skórę wałkiem jadeitowym lub kamieniem gua sha. Delikatnie naciśnij, a następnie przesuń lub przesuń narzędzie do masażu po twarzy, aby pobudzić drenaż limfatyczny i produkcję kolagenu, co doprowadzi do gładszego wyglądu skóry.

Unikaj narażenia na słońce

Wszyscy wiemy, że Słońce może powodować przekładnicę, a nawet poważne uszkodzenia, takie jak oparzenia, nadmiar uszkodzeń słońca powodują również utratę kolagenu. Jak wyjaśnia Brendan Camp: „Promienie ultrafioletowe (UV) Słońca powodują uszkodzenie białek strukturalnych w skórze, takich jak kolagen i elastyna. Białka te zwykle zapewniają skórę jędrność i sztywność. Mniej kolagenu i elastyny ​​są związane z cechami starzejącej się skóry, takimi jak drobne linie, zmarszczki i mniej pływająca skóra. Oczywiście, jeśli nie możesz uniknąć słońca, będziesz chciał upewnić się, że na SPF. „Krem przeciwsłoneczny jest niezwykle ważny, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Suncreen pomaga w zapobieganiu oparzeniom mówiącym, przedwczesnym starzeniu się i raka skóry. W miesiącach letnich ważne jest często ponowne składanie kremu przeciwsłonecznego co około 2 godziny - mówi Shari Sperling.

Jedz produkty wzmacniające kolagen

Niektóre produkty spożywcze stymulują produkcję kolagenu. Zapakuj swoją dietę ze zdrową równowagą pożywnych superfood, takich jak ciemne liściaste zieleń, jaja bogate w aminokwasy, awokado, a nawet czosnek. Poszukaj żywności obfitej w witaminach C i E oraz przeciwutleniaczy. Są nawet pudry wzmacniające kolagen możesz dodać do wybranego jedzenia lub napoju.

Złuszczaj skórę

Złuszczanie skóry nie tylko pozostawia ją gładkie i miękkie, ale może również pomóc stymulować produkcję kolagenu, która następnie zamienia się w mocniejszą, bardziej pulchną skórę. „Usuwanie martwych komórek skóry z powierzchni pomaga ujawnić jaśniejszą, bardziej promienną skórę, a także zachęca do produkcji kolagenu, co może przyczynić się do bardziej młodzieńczej wyglądającej skóry” - mówi Camp.

Wypróbuj maskę z wbijającą skórę

Po rozwiązaniu wszystkiego, co możesz od wewnątrz, traktuj zmęczoną skórę z zewnątrz. Możesz unosić naturalną maskę do wbijania skóry w domu, mieszając jedno jajko z dwoma łyżkami łyżek Woda różana i dwie łyżki Gliceryna . Dodanie gliceryny do maski służy jako naturalny środek utrzymujący wilgoć (naturalny sposób nawilżenia skóry), aby pomóc w widocznym ujędrnieniu skóry. Pozostaw na piętnaście minut, a następnie spłucz wodą.

Zapewnij sobie dobry sen

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry, jest priorytety dobrej nocy. Jak wyjaśnia Sperling: „Sen jest procesem odbudowującym i jest niezbędny dla optymalnego zdrowia. Brak snu może osłabić regulację układu odpornościowego i hormonu uderzenia ”. Camp dodaje, że niewystarczająca ilość snu może nie tylko wpłynąć na nasze ogólne zdrowie, ale na zdrowie naszej skóry.

Użyj sprawdzonych składników

Włączanie dobrze dla składników skóry-hydrauliczne kwas hialuronowy , przeciwstarzeniowe Retinol i pompowanie kolagen - Into Twoja rutyna zbliży o krok do zdrowszej cery. Dodatkowo powinieneś być złuszczający Przynajmniej raz w tygodniu, aby odrzucić nagromadzenie (brud, sebum, martwe komórki skóry itp.). To nie tylko poprawi tępość, ale pozwoli również na lepsze wchłanianie składników produktów.

Ćwicz regularnie

Nie musimy Ci mówić, że ćwiczenia są dla ciebie dobre (okej, właśnie to zrobiliśmy). Przyspieszenie tętna zwiększy przepływ krwi, dostarczając tlen i składniki odżywcze do narządów – w tym skóry – co skutkuje zdrowym wypłukaniem po treningu.

Ponadto ćwiczenia są świetnym sposobem na pozbycie się stresu, a nawet przygotowaniem do dobrego snu. Ponieważ zarówno stres, jak i brak snu mogą mieć niekorzystne skutki dla skóry , Zwracanie się do tych agresorów może przynieść ciosę.

• Po czym poznać, że masz zmęczoną skórę?

  Jeśli zauważysz, że twoje oczy są nieco puszyste lub ciemne, skóra wygląda matowo, a linie na twarzy są bardziej widoczne, prawdopodobnie masz do czynienia ze zmęczoną skórą, która wymaga odrobiny TLC. Na szczęście możesz poprawić zmęczoną skórę, wprowadzając pewne zmiany stylu życia, które mają kontrolę.

• Jak zapobiec wiotczeniu skóry?

  Skóra naturalnie staje się mniej twarda w miarę starzenia się, ale nasze wybory stylu życia mogą również wpływać na to, kiedy i w jakim stopniu nasza skóra opadła. Aby pomóc w walce z przedwczesnymi oznakami starzenia się, codziennie rezygnuj z palenia i noszenie kremu przeciwsłonecznego.

  Dowiedz się więcej: Przetestowaliśmy 51 filtrów przeciwsłonecznych i są to 12 najlepszych filtrów przeciwsłonecznych 2023
• Czy woda pitna pulsuje twoją skórę?

  Jeśli nie jesteś poważnie odwodniony, nie ma wystarczająco mocnych dowodów na to, że woda pitna zapewni Ci gładszą skórę. Mimo to picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie jest korzystne dla zdrowia i zapewnia nawodnienie.

  Dowiedz się więcej: Czy woda pitna pomaga nawilżyć suchą skórę? Zapytaliśmy dermatologów

1. Alam M, Walter AJ, Geisler A i in. Związek ćwiczeń twarzy z pojawieniem się starzenia . Dermatol jaskiniowy. 2018;154(3):365–367. doi:10.1001/jamadermatol.2017.5142

2. Paul C, czytelnik S, Oesser S. Znaczne ilości funkcjonalnych peptydów kolagenowych można włączyć do diety przy jednoczesnym utrzymaniu niezbędnej równowagi aminokwasowej . Składniki odżywcze . 2019; 11 (5): 1079. Dwa: 10.3390/NU11051079

3. ' Jak Twój trening może wpłynąć na twoją skórę . ' American Academy of Dermatology.