Co tydzień odwiedzaj FitGIF na Meltyourmakeup.com, gdzie znajdziesz nowe, zabawne i wymagające ćwiczenia, dzięki którym naprawdę się pocisz. Oto wyniki z tego tygodnia ćwiczenia :
Uginanie hantli do wyciskania: Uginanie ramion młotkiem i wyciskanie na barki same w sobie są fajne, ale gdy je połączysz, ćwiczysz biceps i barki w krótszym czasie. W ten sposób możesz wrócić do podnoszenia ciężkich rzeczy, trzymania suszarki do włosów przez 45 minut potrzebnych do osiągnięcia idealnego wydmuchu lub pokonywania dosłownie wszystkich w siłowaniu się na rękę.
(Zdobądź więcej ćwiczeń górnych partii ciała na stronie Meltyourmakeup.com Wyglądaj lepiej nago na DVD .)
Jenn pióra; Zolna Alyssa
Ashley Oerman jest autorką artykułów w Cosmopolitan zajmujących się fitnessem, zdrowiem, jedzeniem, koktajlami i domem. Możesz śledzić ją na Instagramie @AshleyOerman. Jest zwolennikiem węglowodanów.
