Oto dokładnie, jak dbać o swoją skórę po treningu

Istnieje wiele korzyści z pielęgnacji skóry związanych z ćwiczeniem: „Ćwiczenia pomagają utrzymać zdrowy poziom hormonu związanego z stresem”, estetyka i założyciel Ułożone pielęgnację skóry Kerry Benjamin wyjaśnia. „Wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do rozpadu lub spowodować rozkład kolagenu w skórze, co może zwiększyć zmarszczki i zwiotczenie. Dobry trening faktycznie pomoże Twojemu ciału w produkcji kolagenu, a to utrzymuje twoją skórę twardą i giętką ”. Dodaje, że ćwiczenia aerobowe nadają skórze uderzenie krwią natlenionej dla blaskowej skóry.

Jednak (ponieważ Oczywiście Jest jednak), jeśli nie dbasz o swoją skórę po ćwiczeniu, pot i brud mogą spowodować, że się wyrwał. „Dłuższy pot jest na twoim ciele i twarzy, zwiększona szansa, że ​​[może] dostać się do porów i przyciągnąć takie rzeczy, jak martwe komórki skóry i bakterie” - mówi Dhaval Bhanusali, MD , Dermatolog z Nowego Jorku. Fajny. Właśnie tego, czego chcieliśmy: strona wyprysków z naszym duszą. Poprosiliśmy Benjamin i Bhanusali o podzielenie się swoimi wskazówkami dotyczącymi stworzenia solidnej rutyny pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji pielęgnacji. Czytaj dalej, aby zobaczyć ich radę.

Wyjdź z ubrań

'Workout clothes like leggings and compression tops look super cute during your sweat class, but they aren't great news for your skin,' Benjamin says. 'Tight, moisture-wicking materials generally aren't breathable, and can trap oil and dead skin next to your skin for hours and hours, creating the perfect storm for a body breakout. After your workout, be sure to get out of those tight clothes right away.'

Pochwaj twarz jak najszybciej

Nie, ale poważnie: umyj twarz, gdy tylko skończysz ćwiczyć. Benjamin zaleca stosowanie środka czyszczącego kwas salicylowy. „Jest to najlepszy wybór do dokładnego oczyszczenia i usunięcia porów z gruzu, potu i oleju, aby zapobiec wypryskom” - wyjaśnia. Bhanusali zaleca także środek czyszczący z nadtlenkiem benzoilu.

Pomiń peeling

Cokolwiek robisz, nie idź szorować na twarzy po Sesh. Wyrządzi więcej szkody niż pożytku. „Skóra po treningu jest szczególnie delikatna i podatna na mikro-abra, więc użycie delikatnego środka czyszczącego zamiast ostrego złuszczania jest lepszą opcją odświeżenia skóry”-mówi Benjamin.

Zastosuj delikatne serum

Benjamin mówi, aby zastosować delikatne, pielęgnujące serum po treningu, aby pomóc w zaczerwienieniach i skazach, i zachęcić do zdrowego blasku. Zaleca swoją surowicę aktywującą EGF, ponieważ jest bogata w naskórkowe czynniki wzrostu - białka wegańskie mające na celu zwiększenie obrotu komórek i pielęgnowanie zdolności gojenia skóry - a także wyzwala regenerację skóry.

Nie zapomnij o swoim ciele

Oto przerażająca rzecz, o której nie wiedzieliśmy, że musimy się martwić: trądzik grzybowy. „Nadchodzi coraz więcej„ grzybów ”trądziku, co jest powszechne w populacji siłowni” - mówi Bhanusali. Zaleca naprzemiennie mydła przeciwbakteryjnego i mydłem przeciwgrzybiczym pod prysznicem. Jego profesjonalna wskazówka: użyj produktu takiego jak Suave Men 2-w-1 szampon antyatruffowy

Czytaj dalej, aby zobaczyć więcej naszych rutynowych zaleceń dotyczących produktu do pielęgnacji skóry po treningu.

Idealny produkt do worka na siłownię, Lumion Miracle Mist jest wzmocniony HOCL, który jest naturalnie występujący w białych krwinkach i służy jako obrona przed szkodliwymi bakteriami i stanem zapalnym. Pomoże to uspokoić spoconą, zarumienioną skórę i zapobiegnie pojawieniu się wyprysków po gymie.

Strumień is a line of skincare that was designed specifically for 'skin that sweats,' meaning you can rest assured the products aren't oil-packed and comedogenic, but rather light, waterproof, and effective. Its tinted moisturizer, suitable for all skin tones and types, helps to blur uneven skin tone while offering light hydration via hyaluronic acid and linden blossom flower extract. It's also got SPF 15 so you can leave your fitness class and head straight to lunch.

Grzyby śnieżne są przeciwzapalne i nawilżające, Co czyni je gwiazdą nawilżającą składnik pielęgnacji skóry. To serum łączy grzyby śnieżne oraz woda marinowa w ciele skóry, która ma na celu zwiększenie produkcji kolagenu i utrzymanie zdrowej skóry.

Oldie, ale jest gadżetem, to proste mycie twarzy kwasu salicylowego jest pro w celu skąpania skóry bez nadmiernego wysuszania.

Imponujące serum z nowej japońskiej marki kosmetycznej Katess. Formuła żelowa szybko wciera się w skórę i jest pełna odżywczych składników, takich jak astaksantyna (silny przeciwutleniacz) i Wasabi (przeciwdrobnoustrojowy).

Środek czyszczący na bazie mleka kokosowego, który zawiera mieszankę kwasu salicylowego i ekstraktu truskawkowego, które mają delikatnie ubiegać pot i brudu.

Przemywanie ciała od guru anty-akne Dr. Pimple Popper, który jest nasycony salicylami i kwasami mleczanowymi oraz kojącym aloesem, które mają na celu powstrzymanie wyprysk.

Następnie, 11 składników, których należy unikać, jeśli masz trądzik .

1. Rayner BS, Zhang Y, Brown BE, Reyes L, Cogger VC, Hawkins CL. Rola kwasu hipochlornego (hOCL) i innych mediatorów zapalnych w indukcji tworzenia pułapki zewnątrzkomórkowej makrofagów . Wolny promień biolowy med . 2018; 129: 25-34. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.09.001

2. Lin CP, Tsai i. Różnice w pojemności wilgoci i stabilności termicznej Tremella fuciformis polisacharydy uzyskane przez różne procesy suszenia . Cząsteczki . 2019; 24 (15): 2856. DOI: 10.3390/Molecules24152856

3. Lu Z, Dockery CR, Crosby M, Chavarria K, Patterson B, Giedd M. Aktywność przeciwbakteryjna wasabi przeciwko E. SCUzy coli O157: H7 i S. Taphylococcus aureus . Front Microbiol . 2016; 7: 1403. Dwa: 10.3389/fmicb.2016.01403