Tak częste jak poronienia—Jedna do dwóch na każdą kobietę, która zachodzi w ciążę, doświadcza jednego, według Planowane rodzicielstwo —posiadanieporonienie może być druzgocące. Tutaj eksperci dzielą się mechanizmami radzenia sobie z bólem fizycznym i emocjonalnym.
Jak poronienie może wpłynąć na Twój związek
W przypadku par, które poroniły, ryzyko rozstania jest o 22% większe niż w przypadku par, które zaszły w ciążę pomyślnie. Poronienie łączy niektóre pary, a inne rozdziela. „Kobieta może mieć wrażenie, że jej partner nie jest w stanie naprawdę zrozumieć jej doświadczeń i zamyka się w sobie” – mówi psychiatra Amanda Itzkoff, lekarz medycyny. Może to sprawić, że bliskie jej osoby poczują się tak, jakby straciły zarówno współmałżonka, jak i ciążę, zwłaszcza jeśli przyszła matka zaczyna wystrzegać się seksu ze strachu przed ponownym poronieniem lub dlatego, że intymność przypomina jej o tym, jak w ogóle zaszła w ciążę. Konflikty mogą również powstać, gdy duet ma niedopasowane metody radzenia sobie (np. jedna osoba jest na zewnątrz smutna, a druga radzi sobie z tym bardziej prywatnie).
Następnie pojawia się czynnik winy. Kobieta poroniąca może winić swoje ciało za to, że ją zawiodło; jej partner może przypisać winę („Nie powinieneś był ćwiczyć”). Jedno i drugie może wywołać urazę.
Pamiętaj, że Ty i Twój partner możecie inaczej przeżywać żałobę i nie zawsze możecie znajdować się w tym samym miejscu w tym samym czasie. Jeśli kłócisz się lub czujesz, że jesteś odłączony, lub jeśli twój popęd seksualny nie wraca w ciągu miesiąca lub dwóch, możesz spróbować terapii dla par – nawet jednej sesji, mówi Itzkoff. Szczególnie jeśli zostałeś skierowany na badania genetyczne, terapia może okazać się kluczowa w radzeniu sobie z wszelkimi konsekwencjami emocjonalnymi lub wiadomością, że jedna lub obie strony mają problem genetyczny.
Czego się spodziewać fizycznie
Jeśli USG potwierdzi, że poroniłaś, zaopatrz się w podpaski (bez tamponów i kubeczków menstruacyjnych – mogą wprowadzić bakterie do otwartej szyjki macicy) i ibuprofen. Jeśli masz około sześciu lub mniej tygodni, twoje ciało prawdopodobnie samo wydali tkankę płodu i łożyska. Będzie to wyglądać i odczuwać jak bardzo ciężki okres ze skurczami, które mogą wahać się od lekkich do skurczów przypominających poród, które mogą trwać do trzech tygodni. W przypadku późniejszych poronień, ubytków, które same nie ustąpią oraz poronień, w których nie wyjdą wszystkie tkanki związane z ciążą (lekarz może to ustalić na podstawie badania krwi), konieczne będzie rozszerzenie i łyżeczkowanie, zwane D.
Po większości strat w ciąży można bezpiecznie spróbować ponownie, gdy tylko pojawi się następna miesiączka (zwykle w ciągu miesiąca od poronienia), bez zwiększonego ryzyka ponownego poronienia. Ale jak zawsze, najpierw uzyskaj zielone światło od swojego lekarza położniczego.
Źródło: lekarz medycyny Jane Frederick, ginekolog-położnik HRC Fertility w hrabstwie Orange w Kalifornii
Jak sobie radzić emocjonalnie
W przypadku poronienia nie ma standardowych „etapów żałoby”. To normalne, że odczuwasz szok, zaprzeczenie i smutek w dowolnej kolejności, niezależnie od tego, jak daleko byłeś. Te emocje prawdopodobnie będą pojawiać się falami, które mogą trwać latami, nawet jeśli będziesz mieć zdrową ciążę.
Depresja poporodowa (PPD) stanowi realne ryzyko: za każdym razem, gdy jesteś w ciąży, przez dowolny okres czasu, w organizmie obecne są hormony ciążowe, które przyczyniają się do PPD; nagły spadek może wywołać depresję. Przewiduj emocjonalne wyzwalacze, które mogą pogorszyć sytuację, takie jak potencjalny termin porodu. Jeśli sytuacje towarzyskie, takie jak baby shower przyjaciela lub przyjęcie z okazji pierwszych urodzin, wywołują smutek, wyjaśnij i wycofuj się lub udawaj, że jesteś zobowiązany wobec rodziny. Tylko nie izoluj się zbytnio, ponieważ może to nasilić objawy depresji, takie jak zmęczenie, apatia i smutek. Jeśli żałoba utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie (np. zdolność do pracy, opiekowania się dziećmi lub sobą), poszukaj terapeuty z doświadczeniem w poradnictwie dotyczącym poronień (wypróbuj stronę Resolve.org). Dla niektórych kobiet pocieszające jest zorganizowanie ceremonii upamiętniającej stratę. Zanim ponownie spróbujesz zajść w ciążę, poczekaj, aż będziesz gotowa psychicznie.
Źródło: dr Rebecca Kennedy, psycholog specjalizująca się w niepłodności i utracie, mieszkająca w Nowym Jorku
Więcej informacji na temat przyczyn poronień można znaleźć w wydaniu z marca 2016 r Meltyourmakeup.com , już w kioskach.
