Ten artykuł został napisany przez Whitney C. Harris i dostarczony przez naszych partnerów pod adresem Zdrowie mężczyzn . Jak wygląda Twoje życie seksualne w porównaniu? Weź ankieta i damy Ci znać.
Tak, według dr Emily Nagoski, autorki książki „60-sekundowa kulminacja” naprawdę istnieje. Come As You Are: zaskakująca nowa nauka, która odmieni Twoje życie seksualne .
Ale nie jest to typowe – kobiecy orgazm trwa zwykle od sześciu do 30 sekund, mówi Nagoski. Jeśli jednak twój nastrój i jego ruchy są odpowiednie, twój punkt kulminacyjny może trwać dalej. Przedłuż swoją przyjemność dzięki sześciu prostym strategiom.
1. Zamień swoją sypialnię w pokój hotelowy
Kluczem do każdego orgazmu jest zrelaksowanie się i skupienie wyłącznie na przyjemności, mówi Nagoski. Im bardziej jesteś dostrojony, tym większe masz szanse na długi i intensywny orgazm.
Zacznij więc od ustawienia nastroju. Jeśli po stresującym dniu jesteś podekscytowany, poproś go o masaż pleców, który wprowadzi Cię w bardziej wyluzowany stan. Wyłącz telefony komórkowe, zamknij drzwi, zapal światło i włącz powolny jamm. Muzyka i światło świec pomogą uspokoić centralny układ nerwowy, mówi licencjonowana terapeutka małżeńska i seksualna Kat Van Kirk, Ph.D.
2. Obsypujcie się nawzajem komplementami
Jeśli czujesz się skrępowany, osłabi to popęd seksualny szybciej niż jeden z pięciu najgorsze pozycje seksualne . Niepewność rozprasza i hamuje przyjemność, mówi Nagoski. Ale jeśli poczujesz, że jest gorąco, będziesz bardziej pobudzony i skupiony na niesamowitych doznaniach seksu. A to może pomóc Ci doświadczyć głębszych orgazmów.
Zacznij więc od komplementów. Pokaż mu, jak bardzo cię podnieca; mam nadzieję, że przeczyta wskazówki. Jeśli masz szczęście, chętnie przyciągnie cię do siebie, powie, jak niesamowite według niego jest twoje pośladki i zostanie, całując i pieszcząc twoje ciało. Nie lekceważ potęgi efektu „wow” w odpowiednim momencie.
3. Sprośne rozmowy
Sprośne rozmowy mogą pomóc skupić uwagę na doznaniach erotycznych, mówi Nagoski. Jeśli już wiesz, jaki rodzaj niegrzecznego języka Cię kręci, poprowadź go. W przeciwnym razie zacznij od powiedzenia mu, jak bardzo jesteś mokry lub jak niesamowicie się czuje przy tobie. Potrzebujesz gorących wskazówek? Wymeldować się jak mówić sprośnie aby dowiedzieć się, co najlepiej powiedzieć przed, w trakcie i po seksie.
4. Nie lekceważ gry wstępnej
Wielokrotne doprowadzenie na skraj orgazmu spowoduje, że podniecenie rozprzestrzeni się po całym ciele, co doprowadzi do większego i dłuższego orgazmu, gdy w końcu osiągniesz szczyt, mówi Nagoski.
Jeśli kochasz seks oralny, zacznij od poprowadzenia go, aby schodził na Ciebie powoli i delikatnie. Zwróć szczególną uwagę na swoją reakcję. W miarę zbliżania się do orgazmu zaczniesz szybciej dyszeć i możesz odczuwać rosnące napięcie mięśni brzucha, ud i pośladków.
Kiedy zauważysz te znaki, poproś go, aby ponownie zwiększył prędkość i ciśnienie. Następnie poproś go, aby ponownie przyspieszył do krawędzi i ponownie zwolnił. Poruszaj się tam i z powrotem pięć razy. Potem zakończ duże.
POWIĄZANY: 5 ruchów związanych z seksem oralnym, których nigdy nie próbował
5. Upewnij się, że wszystkie Twoje bazy są objęte ochroną
Połączenie wielu aktów seksualnych podczas jednej sesji może pomóc w przedłużeniu orgazmu, ponieważ zróżnicowanie powoduje większe napięcie i podniecenie, mówi Van Kirk. Możecie zacząć od seksu oralnego lub użyć wibratora, aby pobudzić wszystkie strefy erogenne: sutki, łechtaczkę, pochwę, punkt G, a nawet odbyt, jeśli to lubisz. Następnie, kiedy oboje będziecie gotowi na penetrację, przejmijcie kontrolę; oprzyj się na nim, abyś mógł kontrolować ciśnienie. Bonus: Poproś go, aby kciukiem lub palcami pocierał Twoją łechtaczkę podczas ujeżdżania.
6. Poproś go, żeby się wycofał... Ale tylko trochę
Kiedy niektóre kobiety są o krok od orgazmu, ich łechtaczka staje się bardzo wrażliwa. W takim przypadku poproszenie go o delikatniejszą stymulację może pomóc w utrzymaniu orgazmu na dłużej, mówi Van Kirk.
Najpierw powiedz mu, czy chcesz, żeby się uspokoił. Pochyl się do jego ucha i delikatnie powiedz mu, czy wolisz delikatnie, czy mocno. Jeśli wolisz lżejszy dotyk, powinien po prostu zmniejszyć nacisk. Inna opcja: poproś go, aby spróbował przesunąć palec, język lub wibrator do miejsca o godzinie pierwszej, tuż na zewnątrz i nad łechtaczką. Delikatny, pośredni dotyk albo pokochasz, albo nie. Jeśli nie, przekieruj go z powrotem tam, gdzie był. Nie bój się przewodzić.
Więcej pomysłów na to, jak uprawiać seks gorętszy, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś, znajdziesz tutaj Projekt Lepszy Człowiek , zupełnie nowa książka od redaktora naczelnego Men’s Health. Znajdziesz ponad 2000 prostych, skutecznych wskazówek na temat uwodzenia, związków, zdrowia i zdatność które poprawią każdy aspekt Twojego życia!
