Nie zawsze jest to uważane za dokuczliwe. Tak jak wtedy, gdy mówię mężowi, żeby zarezerwował ten lot/popatrzył na kreta/zadzwonił do taty/odpowiedział w sprawie pracy, to są tylko przyjacielskie przypomnienia.
Boże. Może rzeczywiście jestem zrzędą. A tego nikt nie chce. Skonsultowałem się więc z Brandy Englerem, psychologiem z Los Angeles i autorką książki Kobiety na mojej kanapie , aby dowiedzieć się, co tak naprawdę kryje się za zrzędzeniem i jak możemy załatwić wszystko, nie czując się jak szkodniki.
Oto, co mężczyźni i kobiety naprawdę myślą o zdradzaniu w związkach:
POWIĄZANE: Zaskakujący znak, że jesteś w szczęśliwym związku
Engler twierdzi, że zrzędzenie jest często wynikiem arbitralnych oczekiwań, a my wszyscy jesteśmy winni ich tworzenia. Na przykład, jeśli namawiasz partnera, aby pozmywał naczynia zaraz po kolacji – a nie, jak by wolał, przed pójściem spać – jest to ustawienie arbitralnych oczekiwań. Nie powinna oczekiwać, że on to zrobi tylko dlatego, że uważa, że tak będzie najlepiej – mówi Engler. „Musi wyraźnie zgodzić się w negocjacjach z nią, że będzie zmywał naczynia, kiedy to zrobi i ile razy”. Dokuczanie ma miejsce, gdy tworzysz oczekiwania co do tego, jak według ciebie powinno się coś zrobić, bez konsultacji z partnerem, co naraża go na porażkę, mówi.
I nie tylko obowiązki domowe tworzą listę dokuczliwych wykroczeń. Ludzie mają tendencję do narzekania na takie rzeczy, jak seks i zwracanie na siebie wystarczającej uwagi – mówi. Problem w tym, że większość napastników zakłada, że to ich droga lub autostrada – co nie jest sprawiedliwe w stosunku do drugiej osoby. Zamiast stawiać wymagania, pozwól swojemu partnerowi zabrać głos podczas dyskusji na temat Twoich potrzeb. Następnie pamiętaj o następujących zasadach dotyczących skutecznego ustalania oczekiwań podczas rozmowy:
- Wypowiedz głośno swoje oczekiwania i poproś partnera, aby również zastanowił się, co jego zdaniem jest najlepsze. To zmniejsza opór twojego partnera przed zrobieniem czegoś tak, jak ty (i on) tego chcecie, mówi. Jeśli myślisz, że myślenie o negocjacjach i oczekiwaniach, gdy mówisz tylko o potrawach, jest trochę zbyt poważne, to się mylisz. W rzeczywistości może to być klucz do zakończenia dokuczania na dobre. Engler twierdzi, że zawarcie porozumienia oznacza uniknięcie późniejszej kłótni.
- Zgódź się na konsekwencje gdy nie jesteś w stanie wywiązać się ze swojej części umowy. Engler twierdzi, że w tej sytuacji dobrze sprawdza się umowa typu quid pro quo. (Pomyśl: jeśli zmywasz naczynia zaraz po kolacji, ja przed snem obejrzę Twój ulubiony program w telewizji.)
- Zamelduj się ponownie porozmawiać o tym, co zostało zrobione, a czego nie. Pomoże to, jeśli jedno z was uzna, że wniosło do stołu więcej niż drugie..
- Okaż uznanie kiedy on lub ona zrobi to, czego chcesz.
- Sprawdź swój ton kiedy o coś poprosisz. (Jeśli zabrzmisz osądzająco lub wrogo, nikt nie będzie chciał spełnić Twoich potrzeb.)
(Dodaj coś ekstra do swojego życia seksualnego dzięki klimatowi JimmyJane Form 6 z butiku Meltyourmakeup.com.)
POWIĄZANE: 11 subtelnych sztuczek, których używają szczęśliwe pary, aby zbliżyć się jeszcze bardziej
Dość łatwe, prawda? Zastosowałem więc technikę Englera, próbując upiększyć patio na tyłach domu – i zadziałało dokładnie tak, jak to opisała.
Około rok temu widziałem na Pintereście pinezkę przedstawiającą patio z zawieszonymi nad głową lampami zewnętrznymi. Wyobrażam sobie jak fajnie by to wyglądało na moim podwórku. Bardzo to sobie wyobrażałem. Potem wyobraziłem sobie to bardziej.
Zwerbowałem więc jego pomoc — ponieważ jest o wiele lepszy na drabinie ode mnie — i wtedy właściwie rozpoczęły się negocjacje. Powiedział, że zrobi to później. Poprosiłem go o zdefiniowanie później. Powiedział, że jeszcze przed końcem czerwca. Odparłam datą majową. Odpowiedział 3 czerwca. I voila, zgodziliśmy się. Udało mi się zmniejszyć jego opór. A przynajmniej sprawiłam, że poczuł się częścią Team Patio Lights. Ustalamy także konsekwencje:Powiedziałam to mojemu mężowigdyby zawiesił dla mnie światła, oglądałbym Gwiezdne Wojny z nim. Gdyby tego nie zrobił, to ja bym tego nie zrobił.
A 3 czerwca, kiedy nad moim patio zapadł zmierzch, światła już się zapaliły i ze światem i naszym małżeństwem wszystko było w porządku.
Hej, jeśli to zadziałało w przypadku mnie i mojej obsesji na punkcie oświetlenia patio, może zadziałać również u Ciebie.
