Jeśli szybko przejrzysz TikTok, być może zauważysz, że nowa mała żółta pigułka uzupełniająca przyciąga wiele uwagi ze względu na jej obietnicę magicznego środka odchudzającego: berberynę.
Reklamowany jako naturalny Ozempic i zwykle sprzedawany w postaci kapsułek lub proszku, ten związek roślinny znalazł się w centrum uwagi. Twórcy mediów społecznościowych – a właściwie miliony – zachwycają się jego zdolnością do pozbycia się niechcianych kilogramów, podobną do Ozempic.
I ludzie to zauważają.
Pociągnięcie? Berberyna stanowi tańszą alternatywę dla drogich leków na receptę zawierających semaglutyd, stosowanych w celu utraty wagi, takich jak Ozempic, Wegovy i Rybelsus (które mogą kosztować nawet prawie 900 dolarów za miesięczną dawkę). Jest łatwo dostępna w drogeriach i można ją kupić bez recepty. A fakt, że pochodzi z natury, może to sprawić wydaje się jak coś oczywistego dla tych, którzy nie są gotowi, aby zrobić krok w kierunku leku na receptę.
Poznaj ekspertów:
Rahi Sarbaziha, lekarz medycyny , jest specjalistką medycyny integracyjnej z podwójnym certyfikatem z siedzibą w Los Angeles.
Payam Vahedifar, lekarz medycyny , jest lekarzem z Nuvo Spine .
Jane Lastera , MD, jest certyfikowanym gastroenterologiem z siedzibą w Waszyngtonie, specjalizującym się w niechirurgicznych zabiegach endobariatrycznych i medycznej utracie wagi od Teoria jelit Całkowita opieka trawienna .
Podobnie jak wiele podróbek, które ostatnio krążą w Internecie, czy ten jest zbyt piękny, aby mógł być prawdziwy? W tym miejscu eksperci rozważają rzekome zalety tego modnego suplementu, jego funkcjonowanie w organizmie i jakie, jeśli w ogóle, twarde nauki kryją się za berberyną, aby zasugerować, że naprawdę jest to „ozempic natury”.
Co to jest berberyna?
Berberyna to alkaloid (związek organiczny) występujący w roślinach takich jak berberys, gorzk zwyczajny i winogrona z Oregonu, mówi Rahi Sarbaziha, lekarz medycyny , mieszkająca w Los Angeles specjalistka medycyny integracyjnej z podwójnym certyfikatem. I chociaż w 2023 r. szybko stała się częścią ducha czasu, berberyna istnieje już od wieków i pojawia się w tradycyjnych ajurwedyjskich i chińskich praktykach medycznych ze względu na wiele rzekomych korzyści zdrowotnych – twierdzi dr Sarbaziha.
Powiązana historia
-
Zdaniem ekspertów, kiedy warto wybrać Ozempic
Możesz zobaczyć berberynę używaną również w różnych rodzajach kuchni. Ceniony za gorzkie, cierpkie i pikantne nuty, owoc berberysu (który ponownie zawiera berberynę) jest ulubioną przyprawą do perskich dań z ryżu, mówi dr Sarbaziha.
Ale ma również pewne rzekome korzyści zdrowotne dla organizmu.
Co berberyna robi w organizmie?
Uważa się, że związek ten pomaga w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu, cukrzycy typu 2, zespołu policystycznych jajników (PCOS) i otyłości. Może również pomóc w walce z problemami sercowo-naczyniowymi związanymi z tymi schorzeniami, badania widać.
Oczywiście te rzekome korzyści zdrowotne są wspaniałe, ale ludzie *naprawdę* chcą teraz wiedzieć, czy pomaga to w utracie wagi tak jak Ozempic. Związek działa wg celujący w białko zwana kinazą białkową aktywowaną AMP (AMPK) – enzymem odgrywającym rolę w aktywacji receptorów insuliny, które z kolei wpływają na poziom cukru we krwi. Aktywując AMPK, berberyna może pomóc zwiększyć metabolizm , co prowadzi do potencjalnych skutków utraty wagi, mówi dr Sarbaziha.
Powiązana historia
-
Porady ekspertów dotyczące zapobiegania przyrostowi masy ciała w okresie menopauzy
W szczególności berberyna może poprawić wrażliwość na insulinę, pomóc zmniejszyć produkcję glukozy w wątrobie i potencjalnie promować wychwyt glukozy do komórek, według dr Sarbaziha i Payam Vahedifar, lekarz medycyny , lekarz z Nuvo Spine . ( Badania sugerują To także.) Podsumowując, dr Sarbaziha twierdzi, że te efekty mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i potencjalnie przynieść korzyści osobom chorym na cukrzycę lub insulinooporność.
Obaj lekarze zauważają, że badacze przyjrzeli się także potencjałowi obniżania poziomu lipidów berberyny, co może mieć pozytywne skutki dla ogólnego stanu zdrowia serca. Mały Badanie z 2012 roku przeprowadzone zarówno na ludziach, jak i na szczurach, wykazało, że berberyna może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów (osoby otyłe straciły średnio pięć funtów). Doktor Vahedifar szybko jednak podkreśla, że od tego czasu nie przeprowadzono żadnych randomizowanych badań na dużą skalę tego typu.
Jednak w niedawnym badaniu ustalenia te zostały wzmocnione Metaanaliza randomizowanych badań klinicznych berberyny z 2021 roku , co również sugerowało, że berberyna może zwiększać poziom cholesterolu HDL. Poprawiając profile lipidowe, berberyna może przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego, mówi dr Sarbaziha.
Czy berberyna może pomóc w odchudzaniu?
W tej chwili odpowiedź jest raczej niejasna niż zdecydowane „tak”.
Berberyna może pomóc w zwiększeniu metabolizmu, prowadząc do potencjalnych skutków utraty wagi, mówi dr Sarbaziha. Słowo klucz tutaj: móc .
Chociaż związek ten z pewnością wykazuje pewne właściwości, które mogą być korzystne dla organizmu, jury nadal nie ocenia jego skuteczności w odchudzaniu, szczególnie dlatego, że nie ma zbyt dużych, długoterminowych badań klinicznych na dużą skalę, na które można by wskazać, a obecne badania skupiają się bardziej na testach na zwierzętach i ludziach.
Powiązana historia
-
Twój przewodnik po treningu siłowym w celu utraty wagi
Z drugiej strony leki Ozempic (zatwierdzone przez FDA do leczenia cukrzycy typu 2, ale przepisywane poza wskazaniami rejestracyjnymi w celu utraty wagi) i Wegovy (zatwierdzone przez FDA do odchudzania) mają znacznie lepsze wyniki w badaniach, a pacjenci zauważają znaczną utratę masy ciała. Po kilku miesiącach stosowania leków semaglutydowych ludzie zazwyczaj tracą około 15 procent masy ciała.
Czy suplementy berberyny są bezpieczne?
Tak, ogólnie uważa się je za bezpieczne dla większości ludzi, jeśli są przyjmowane w odpowiednich dawkach, mówi dr Sarbaziha. Jest jednak jedno zastrzeżenie: ludzie różnie reagują na suplementy, a u niektórych może wystąpić więcej skutków ubocznych lub interakcji z innymi lekami.
Choć działania niepożądane nie są zbyt częste, dr Sarbaziha twierdzi, że podczas przyjmowania berberyny nadal mogą wystąpić gazy, wzdęcia, biegunka, zaparcia lub rozstrój żołądka.
A ponieważ FDA nie reguluje ściśle niczego, co jest sklasyfikowane jako suplement (ogólnie nie podlegają one tym samym testom i przepisom, co leki na receptę), musisz uważać, skąd bierzesz suplementy. Nie ma nadrzędnej kontroli jakości sposobu wytwarzania berberyny ani jej standardowej dawki – większość istniejących badań mieści się w przedziale od 500 do 1500 miligramów dziennie. Zasadniczo trudno jest wiedzieć, jaką dawkę pacjenci przechodzą z butelki na butelkę, mówi Jane Lastera , MD, certyfikowany gastroenterolog z siedzibą w Waszyngtonie, specjalizujący się w niechirurgicznych zabiegach endobariatrycznych i medycznej utracie wagi od Teoria jelit Całkowita opieka trawienna.
Powiązana historia
- Jakie są zalety przyjmowania berberyny?
Proces doboru suplementu ma znaczenie. Rozpoczynając wyszukiwanie, powinieneś skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w sprawie potencjalnego dawkowania i poszukać produktu, który został przetestowany przez stronę trzecią.
Jeśli obecnie zażywasz inne leki lub masz aktywne problemy zdrowotne, dr Sarbaziha zaleca również skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania berberyny, aby uniknąć jakichkolwiek powikłań zdrowotnych.
Chociaż nie przeprowadzono zbyt wielu badań na temat ciąży, zaleca się, aby nie przyjmować berberyny, jeśli jesteś w ciąży, mówi dr Sarbaziha, ponieważ niektóre studia przypadków zasugerowali, że berberyna może powodować żółtaczkę u płodu, teratogenezę i przedwczesny poród.
Czy więc berberyna jest naprawdę ozempicem natury?
Chociaż w przypadku niektórych osób berberyna może być potencjalnie wykorzystana jako narzędzie w planie odchudzania, tak właśnie jest nie a zastępuje zdrową dietę, ćwiczenia i inne zmiany w stylu życia.
I pomimo tego, co TikTokerzy mogą powiedzieć Ci o swoich doświadczeniach z suplementami, mechanizmy działające w suplementach berberyny i leku na receptę Ozempic *nie* są takie same, więc nie powinieneś oczekiwać równoważnych wyników. Ozempic to lek na receptę, który działa na ośrodkowy układ nerwowy, poprawiając uczucie sytości, zmniejszając apetyt, spowalniając opróżnianie żołądka i poprawiając insulinooporność, w przeciwieństwie do berberyny.
Nie jest tak skuteczny jak Ozempic” – mówi dr Sarbaziha. Dr Laster dodaje, że „w żaden sposób nie jest taki sam jak Ozempic”.
Jeśli więc chcesz schudnąć, berberyna prawdopodobnie nie będzie Twoim świętym Graalem – zwłaszcza sama w sobie. Zawsze mówię moim pacjentom, gdyby to było takie proste: „Zaufaj mi, użylibyśmy tego dla każdego!” mówi dr Laster. W odchudzaniu nie ma żadnych trików ani trików.
