Kristin Cavallari zaczyna szczerze mówić o tym, jak stres może wywołać niepożądaną utratę wagi.
Podczas jednego z odcinków jej podcastu Bądźmy szczerzy wydany 11 czerwca Kristin odpowiedziała na pytanie fana dotyczące tego, jak chuda wyglądała podczas kręcenia Bardzo Cavallari od 2018 do 2020 roku.
Powiedziała słuchaczom, że utrata wagi była spowodowana stresem wynikającym z „nieszczęśliwego” małżeństwa z byłym graczem NFL Jayem Cutlerem. Kristin i Jay sfinalizowali rozwód w 2022 roku.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co Kristin powiedziała o swojej niezamierzonej utracie wagi i o tym, jak stres może wpłynąć na Twoją wagę.
Poznaj eksperta: Jessica Cording, R.D., jest autorką książki Mała księga zmieniających reguły gry: 50 zdrowych nawyków radzenia sobie ze stresem .
Kristen twierdzi, że jej nawyki żywieniowe się nie zmieniły, ale nadal schudła.
Kristin ma 173 cm wzrostu i zdradziła, że zazwyczaj waży 50 funtów. Ale twierdzi, że podczas kręcenia ważyła zaledwie 102 funty Bardzo Cavallari od 2018 do 2020 roku.
„Patrzę wstecz na zdjęcia z tamtego okresu i myślę sobie: «Cholera!» Byłam cholernie chuda. Byłam skórą i kośćmi. Wyglądałam jak gówno – stwierdziła.
Jednak Kristin twierdzi, że tak, teraz je tyle samo, co wtedy, gdy ważyła mniej, a stres spowodował, że schudła 12 funtów.
To było naprawdę nieszczęśliwe małżeństwo, szczerze mówiąc. Dosłownie byłem bardzo nieszczęśliwy i miałem o wiele za dużo na talerzu.
Powiązane historie
-
Dokładnie to, co Kristin Cavallari zjada w ciągu dnia -
Ulubione serum z witaminą C Kristin Cavallari -
Kristin Cavallari ma 2 nowe tatuaże
Eksperci twierdzą, że stres może powodować niezamierzoną utratę wagi.
„Z pewnością nie jest niczym niezwykłym, że ktoś może stracić na wadze, gdy jest zestresowany, nawet jeśli nie czuje, że nastąpiły jakiekolwiek zmiany w jego nawykach żywieniowych lub ruchowych” – mówi Jessica Cording, MS, R.D., autorka książki Mała księga zmieniających reguły gry: 50 zdrowych nawyków radzenia sobie ze stresem .
Dzieje się tak, ponieważ stres pobudza organizm do wydzielania hormonów, które wprawiają Cię w reakcję walki lub ucieczki.
„Kiedy znajdujesz się w stanie walki lub ucieczki, wszystkie funkcje organizmu, które w czasie kryzysu nie są istotne, zostają chwilowo stłumione” – mówi Cording. Hormony te mogą przyspieszyć metabolizm, zabić apetyt i spowolnić trawienie, co może również powodować dyskomfort w żołądku.
Powiązane historie
-
Karine Jean-Pierre O radzeniu sobie ze stresującą pracą -
Jak stymulować nerw błędny, aby złagodzić stres -
Zobacz trening niwelujący stres Jennifer Lopez
Na nerw błędny wpływa również stres, który może wpływać na sposób, w jaki organizm trawi pokarm i wchłania składniki odżywcze. „Kiedy wszystkie te funkcje zostają zakłócone, może to przyczynić się do stanu zapalnego” – wyjaśnia Cording.
Stres może również zmienić sposób, w jaki organizm spala kalorie. Hormon stresu, epinefryna, powoduje szybsze bicie serca i przyspieszenie oddechu, przyspieszając metabolizm.
Jeśli zaczniesz zauważać niezamierzoną utratę wagi, szczególnie jeśli wydaje się ona zwiększać lub zauważysz inne objawy, Cording sugeruje rozmowę z lekarzem: „Jeśli ktoś straci 5 procent lub więcej całkowitej masy ciała w ciągu sześciu miesięcy, a w niektórych przypadkach 12 miesięcy, jest to czerwona flaga”.
Twój lekarz może zlecić badania, takie jak panele tarczycy i badania przesiewowe pod kątem niedoborów składników odżywczych, które mogą wyjaśnić utratę wagi, lub skierować Cię do terapeuty lub zarejestrowanego dietetyka. Terapeuci mogą nauczyć Cię technik radzenia sobie ze stresem, a dietetycy mogą pomóc Ci stworzyć zrównoważony, przystępny plan diety dostosowany do Twojej sytuacji, dodaje Cording.
Kristin wyraźnie zdała sobie sprawę, jak stres wpłynął na jej zdrowie i wydaje się, że podejmuje kroki, aby zapobiec takim sytuacjom w przyszłości.
„Teraz po prostu dbam o siebie na wiele innych sposobów” – mówi.
Sela Breen (ona) jest absolwentką Northwestern University, gdzie studiowała dziennikarstwo, studia międzynarodowe i teatr. Wcześniej odbywała staż w Meltyourmakeup.com i Dotdash Meredith, pracowali w czasopiśmie kampusowym Northwestern i uczestniczyli w programie dochodzeniowym Northwestern Medill.
