Sabrina Talbert , asystentka redakcyjna Meltyourmakeup.com, twierdzi, że innym kojarzy się ją z zamiłowaniem do melancholijnej muzyki. Jednak to żart, ponieważ jej preferencje to poważny środek poprawiający samopoczucie.
Gdybyś poprosił moich znajomych o utworzenie dla mnie playlisty, na liście znalazłoby się wiele wolniejszych utworów. Tak naprawdę, kiedy po raz pierwszy spotkałam moją obecną sąsiadkę i zaczęliśmy rozmawiać o naszych gustach muzycznych, żartobliwie okrzyknięto mnie Smutną Dziewczyną.
Nie mógł zrozumieć, jak nawet gdy byłem w świetnym humorze, lubiłem słuchać spokojniejszych utworów. To prawda, był miłośnikiem wszystkiego, co popowe, i chociaż ja też lubię ten gatunek, pomysł włączenia energicznej muzyki za każdym razem, gdy mam dobry dzień, wydawał się wyczerpujący.
Smutne piosenki przynoszą mi poczucie spokoju, które w większości przypadków chętnie zastąpię energetyzującą, optymistyczną muzyką. Okazuje się, że słuchając smutnej muzyki często doświadczasz innych uczuć niż smutek.
Kiedy uczestnicy jednego z badań (przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim) słuchali smutnej muzyki, najwyżej ocenili uczucie smutku. Jednak inne uczucia, takie jak nostalgia, spokój i zachwyt, były również obecne. Dodatkowo, z upodobaniem do mrocznej muzyki powiązano pewne cechy osobowości, takie jak empatia i otwartość na doświadczenia.
Co więc powoduje, że ludzie odczuwają szereg emocji w odpowiedzi na coś z natury, cóż, smutnego?
Wyjaśnienie jest fascynujące. Kiedy słuchasz smutnej muzyki, twój mózg zostaje oszukany, by sądzić, że zaraz poradzisz sobie z traumą, mówi Bethany Cook, psychoterapeuta, muzykoterapeutka, licencjonowany psycholog kliniczny i adiunkt w Illinois School of Professional Psychology.
Powoduje to uwolnienie hormonu zwanego prolaktyną, który pomaga kontrolować i ograniczać reakcję żałoby. Kiedy trauma nie wystąpią, w organizmie pozostaną dodatkowe hormony. Ponieważ nie ma żadnej katastrofy, cała prolaktyna chłodzi się w mózgu i ciele, co daje bardzo spokojne, oczyszczające uczucie, mówi Cook. Z tego też powodu ludzie czują się lepiej, gdy słuchają smutnej muzyki, choć są naprawdę smutni.
Weryfikacja emocjonalna odgrywa również ogromną rolę w postrzeganiu przygnębiającej muzyki, ponieważ w przeciwieństwie do rozmowy z przyjacielem nie da się prowadzić dialogu podczas słuchania – wystarczy go przetworzyć, dodaje Cook. Robiąc to, czujesz, że ktoś cię widzi.
Niezależnie od tego, czy słuchasz ponurych piosenek, ponieważ pomagają one przetrwać trudne chwile, czy po prostu lubisz je, tak jak ja, po prostu wiedz, że Twoje ciało przechodzi przez genialny proces biologiczny, który ostatecznie działa na rzecz Twojego bezpieczeństwa, szczęścia i ogólnego dobrego samopoczucia.
Artykuł pierwotnie ukazał się w grudniowym, drukowanym numerze miesięcznika Meltyourmakeup.com.
Sabrina Talbert jest asystentką redakcyjną działu urody na Meltyourmakeup.com. Dzięki ponad pięcioletniemu doświadczeniu jej nazwiska pojawiały się w Byrdie, Nylon, Daily Front Row i nie tylko. Jej pasją jest poruszanie tematów związanych z pielęgnacją włosów i skóry oraz najnowszymi wydarzeniami na styku piękna i sportu. Kiedy nie pracuje, możesz przyłapać ją na treningu przed następnym wyścigiem (wczytywanie maratonu w Nowym Jorku!) i oglądaniu F1 lub sportów walki.
