Co tydzień odwiedzaj FitGIF na Meltyourmakeup.com, gdzie znajdziesz nowe, zabawne i wymagające ćwiczenia, dzięki którym naprawdę się pocisz. Oto wyniki z tego tygodnia ćwiczenia :
Podciąganie hantli: Możemy się założyć, że większość treningów skupiasz na mięśniach brzucha, ramion i nóg. Ale jeśli to brzmi podobnie do ciebie, tracisz możliwość pracy nad tymi wszystkimi kręcącymi głową mięśniami pośladków. Ta deska jest tutaj, aby Ci pomóc. Przyciąganie hantli angażuje mięśnie tułowia, mięśnie skośne, górną część pleców i mięśnie najszersze I twoje pośladki. Nie możesz być o wiele lepszy.
(Zdobądź więcej treningów całego ciała na stronie Meltyourmakeup.com Wyglądaj lepiej nago na DVD .)
Jenn pióra; Zolna Alyssa
Ashley Oerman jest autorką artykułów w Cosmopolitan zajmujących się fitnessem, zdrowiem, jedzeniem, koktajlami i domem. Możesz śledzić ją na Instagramie @AshleyOerman. Jest zwolennikiem węglowodanów.
