Jeśli byłeś Wybrzeże Jersey fanko, wiesz, że ci znani chłopcy i dziewczęta uwielbiają się dobrze bawić — i *uwielbiają* wyglądać i czuć się niesamowicie. A w przypadku członka obsady Vinny’ego Guadagnino nadal tak jest.
Samozwańczy „keto guido” właśnie opublikował książkę kucharską pod tym samym tytułem po niesamowitym sukcesie w odchudzaniu na diecie ketonowej przed niedawnym zjazdem. Uwaga, spoiler: przepisy są naprawdę pyszne, a książka – zawierająca wiele osobistych historii Guadagnino – sprawia, że dieta jest zabawna i interesująca, co jest dość trudnym zadaniem, gdy na półkach jest już tak wiele książek kucharskich dotyczących keto.
Książka kucharska Keto Guido: pyszne przepisy, dzięki którym będziesz zdrowy i świetnie wyglądasz
Teraz 65% taniej 30 dolarów 10 dolarów w Amazon Książka kucharska: Książka kucharska Keto Guido: pyszne przepisy, dzięki którym będziesz zdrowy i świetnie wyglądasz (Rockridge Press), ukaże się dzisiaj.
Autor: Vinny’ego Guadagnino , którego prawdopodobnie znasz z MTV Wybrzeże Jersey. (Niedawno pojawił się w Rodzinne wakacje w Jersey Shore I Podwójny strzał w miłość .) Kiedy Guadagnino pojawił się w Wybrzeże Jersey zjazdu, schudł 50 funtów, a fanatyk zdrowia i fitnessu za swój sukces uznał dietę ketonową. Następnie zaczął używać pseudonimu Keto Guido i udostępniał swoje przepisy w Internecie, co skłoniło fanów do błagania go o książkę kucharską. Ich życzenie było dla niego rozkazem: teraz w swojej książce kucharskiej ci to mówi wszystko o tym, jak doprowadził swoje zdrowie do dzisiejszego stanu i co jadł po drodze.
Co otrzymasz: Książka kucharska zawiera podstawowe informacje na temat diety ketonowej dla wszystkich początkujących, którzy chcą po raz pierwszy wypróbować plan odżywiania o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów, a także tygodniowy plan posiłków i listę produktów ketonowych (i nieketo!), aby proces wprowadzenia przebiegał bezproblemowo. Aha, i istnieje ponad 100 przepisów, z których niektóre zajmują 30 minut lub mniej. Plotka głosi, że istnieje nawet przepis na keto tiramisu (jedna z recenzji Amazona nazwała go „wowzers”… tak tylko mówię).
Wypróbuj przed zakupem:
Stek po florencku Vinny'ego
Porcje: 4 | Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 15 minut
Krzysztof Kern
Składniki:
- 2 steki z porterhouse z kością (o grubości 1 cala)
- 6 łyżek oliwy z oliwek
- Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz
- 1/2 szklanki białego wina
- 2 gałązki rozmarynu
- Kawałki cytryny do podania
Wskazówki:
- Rozgrzej grill do wysokiej temperatury.
- Steki nacieramy 2 łyżkami oliwy z oliwek i obficie doprawiamy solą i pieprzem.
- W małej misce wymieszaj białe wino i pozostałe 4 łyżki oliwy z oliwek.
- Używając gałązek rozmarynu jako polewy, posmaruj steki po obu stronach mieszanką wina.
- Grilluj steki, przewracając je raz, aż będą przysmażone z obu stron, łącznie od 6 do 8 minut (temperatura wewnętrzna 125°F) w przypadku średnio wysmażonych.
- Podawać. Odstaw steki na 10 minut, następnie rozłóż je na czterech talerzach i podawaj z cząstkami cytryny.
Wskazówka: Upewnij się, że gałązki rozmarynu są świeże i mają dużo igieł na końcach, aby stworzyć idealny, elastyczny mop do marynaty. Starsze gałązki rozmarynu będą sztywniejsze i nadadzą stekom mniej aromatu.
Na porcję: 569 kalorii, 45 g tłuszczu, 0 g węglowodanów (0 g węglowodanów netto), 0 g błonnika, 35 g białka.
Pragniesz łatwiejszych, przyjaznych dla keto przepisów * i * więcej keto guido? Chwyć swoją kopię Książka kucharska Keto Guido Teraz .
