To najbardziej zawstydzający znak dobrego treningu: pot w kroczu.
Porozmawiajmy więc o tym. Po pierwsze, pocenie się tam, gdzie nie dociera słońce, jest całkowicie naturalne. W końcu masz gruczoły potowe. A kiedy ćwiczysz, na dole robi się gorąco – mówi fizjolog ćwiczeń oraz certyfikowany specjalista ds. siły i kondycji Marta Czarnogóra . Chociaż wszelkie ćwiczenia podnoszą temperaturę ciała (w tym w okolicy pachwiny), treningi ze złączonymi nogami, takie jak bieganie, zwykle powodują najwięcej pocenia się w kroczu. Kiedy uderzasz o chodnik lub jedziesz na orbitreku, powietrze po prostu nie może dotrzeć tam, gdzie powinno, aby się ochłodzić. Co więcej, ponieważ tłuszcz izoluje twoje ciało, jego nadmiar na biodrach i udach może również utrzymać wysoką temperaturę w pachwinie, mówi.
To powiedziawszy, nadal może to być niezwykle niezręczne, a konieczność pozbycia się wszystkich spodni treningowych, które nie są czarne, niekoniecznie jest najgorszą częścią spoconego dolnego regionu.
POWIĄZANY: Czy pocisz się bardziej niż normalnie?
Istnieją dwa główne typy gruczołów potowych: gruczoły apokrynowe i ekrynowe, wyjaśnia Jeremy Fenton, lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog w Grupa Dermatologiczna Schweigera w Nowym Jorku i New Jersey. Gruczoły ekrynowe wytwarzają najwięcej wilgoci, podczas gdy gruczoły apokrynowe wytwarzają najwięcej smrodu, a w pachwinie jest ich więcej niż w jakiejkolwiek innej części ciała, z wyjątkiem pach, mówi Fenton. To oznacza: spocone krocze będzie śmierdzące.
Te zapachy mogą powodować więcej nieprzyjemnych zapachów i swędzenie. Problem z potem polega na tym, że ten obszar rzadko oddycha” – mówi Melissa Goist, lekarz medycyny, adiunkt kliniczny położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Centrum medyczne Wexnera na Uniwersytecie Stanowym Ohio . „Skóra pozostaje więc wilgotna i zamknięta. To środowisko jest idealne dla drożdży żyjących na skórze, które mogą się rozwijać i przerastać, powodując zewnętrzne infekcje drożdżakowe. Wilgoć uwięziona w dole może również powodować powstawanie małych pęknięć lub szczelin, które mogą swędzić i drażnić, umożliwiając przedostanie się bakterii, które mogą powodować infekcje skóry, mówi.
POWIĄZANY: 11 sposobów, aby Twoja pochwa była szczęśliwa i zdrowa
Najlepszą rzeczą, jaką kobieta może zrobić, to zapewnić sobie jak największą suchość, mówi Goist, która zaleca zmianę przepoconego stroju treningowego (i umycie się!) natychmiast po sesji potu. Noszenie luźnych spodni może również pomóc skórze oddychać, dzięki czemu pozostaje chłodniejsza i mniej spocona, mówi Czarnogóra. Poza tym niezależnie od tego, jaki masz pot, łatwiej go wyschnąć.
Czarnogóra zaleca zakup bielizny przeznaczonej do ćwiczeń, która pomaga odprowadzać pot; wiele marek odzieży sportowej, m.in Pod Zbroją I Komfort ruchu , sprzedaj je. Obie marki sprzedają nawet bieliznę z technologią mikrobiologiczną. Tymczasem, Droga Kate specjalizuje się w bieliźnie i spodniach do jogi z oddychającą i szczelną wkładką wewnętrzną. (Mogą pomieścić do trzech łyżek wilgoci – pot, siusiu, plamienie miesiączkowe, cokolwiek).
POWIĄZANY: Q
