Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, pomysł na ten artykuł zaczął się jako problem osobisty. Moim nowym partnerem jest lekarz, który ma obecnie comiesięczne czterodniowe, 16-godzinne zmiany maratonu. Widząc pacjentów co sekundę dnia i spanie przez kilka godzin między jazdą do szpitala i ze szpitala nie pozostawia czasu, abyśmy mogli nadrobić zaległości. Więc zajmujemy miejsce. Lub, dokładniej, zajęliśmy miejsce. Kiedy spotykaliśmy się, to było dobrze. Ale wraz z zakwitem naszą relacją, podobnie jak nasze pragnienie i potrzeba codziennego połączenia i wsparcia. Te maratonowe zmiany przestrzeni i czasu spędzonego na osobno - co mogę dodać, wymaga dnia przygotowawczego i dnia komediowego na obu końcach - nadszedł za dużo czasu bez kontaktu. Żyliśmy całkowicie Oddzielne życie przez ćwierć czasu.
Oboje czuliśmy się całkowicie odłączeni, nawet gdy spaliśmy obok siebie. Czy to uczucie brzmi znajomo? Wskazówka: nie musisz spędzać tygodni od partnera, aby odpowiedź była tak.
Dlaczego to wszystko ma znaczenie? Ponieważ zdarza się to wszystkim, szczególnie w tej bezprecedensowej erze. Chociaż moja osobista sytuacja z pewnością nie jest „normalna” (choć krzycz z innymi partnerami pierwszego respondera), równie łatwo jest się odłączyć, gdy pracujesz tuż obok partnera z dnia na dzień.
Co się stanie, gdy codziennie pracujesz z partnerem? Tracisz polaryzm, celowe połączenie i te wyjątkowe, intymne momenty - które mogą prowadzić do rutyny w twoim związku. Wpisz: zameldowanie pary. Pewnego dnia odkryłem tę koncepcję na moim kanale Sophie Jaffe . Zwróćmy uwagę: ona i jej mąż, Adi, zawsze byli dla mnie ekspanderami związków - od mojego chłopaka i ja nawet się spotkaliśmy. Uruchamiają Podcast IGNTD , gdzie zagłębiają się w takie tematy, jak wstyd, motywacja, powrót do zdrowia, relacje i intymność. Są więc oczywiście profesjonalistami, jeśli chodzi o kultywowanie połączenia w trudnych czasach.
Co oznacza sprawdzanie?
Po pierwsze, zdefiniujmy, co tak naprawdę oznacza odprawa, ponieważ nie mówimy tylko o „Jak się czujesz, kochanie?” sytuacja. Jaffe definiuje zameldowanie pary jako coś, co pomaga dwóm osobom w związku „rozwijającym się” i połączenia. Często życie wydaje się przeszkadzać w intymności, a ta nieformalna odprawa pomaga dwóm osobom znaleźć się ponownie.
Jak to wdać w działanie
Niezależnie od tego, czy jesteś podobny do mnie i masz dosłowny odległość między tobą a twoim partnerem, czy jak Jaffe i żonglowanie dziećmi i zdecydowanie za mało odległości między tobą a twoim partnerem, istnieje sposób na sformatowanie zameldowania twojego związku. Jak mówi Jaffe: „zameldowanie to czas na połączenie się na głębszym, bardziej intymnym poziomie”.
- Wykonaj od pięciu do 10 minut bez zakłóceń, telefonów lub wiadomości, aby stworzyć bezpieczną, kochającą bańkę, twoje pragnienia.
- Zacznij od następujących tematów Jaffe opublikowanych Instagram i dostosuj - jeśli potrzebuje - aby lepiej odpowiadać potrzebom w związku:
- Twoja atrakcja dnia
- Twoje wyzwanie dnia
- Coś, co doceniam, że zrobiłeś/robiłeś
- Coś, nad czym pracuję, to…
- Gdzie mógłbym użyć wsparcia
- Pozwól jednej osobie mieć podłogę, aby odpowiedzieć na wszystkie pięć podpowiedzi, podczas gdy pozostałe słucha bez komentarza. Następnie zamieniasz role. Jest to niezwykle ważne, ponieważ samo zameldowanie nie jest rozmową. Jeśli coś wymaga dalszego poruszania, ta rozmowa nadchodzi Po Obaj partnerzy wypowiedzieli swój utwór. To powiedziawszy, wiele razy wraz z moim partnerem po prostu siedzimy ze sobą w celach przetwarzania. Według Jaffe, to normalne. Dzieli się, że „niektóre dni nasze czeki prowadzą do naprawdę świetnych rozmów, innych dni, w których przytulają się lub uprawiają seks, co jest zabawnym dodatkiem”.
Ostateczne myśli
Nigdy (jeszcze!) Nie spowodowałem, że jeden z naszych kontrolnych zdenerwował. Ale ważne jest, aby pamiętać, że nie jest to czas, aby ominąć problem. Zameldowanie to czas, aby być prawdziwym ze swoim znaczącym innym. Jeśli proszenie o wsparcie w określonym obszarze wydaje się zabawne lub może aktywować twojego partnera, powiedz to. To sprawia, że zameldowanie jest skuteczne.
MYM Beauty Wskazówka
Jaffe ostrzega, że najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas ćwiczenia jest trzymanie się oświadczeń „ja”. Tu nie chodzi o wszystko, co naprawiasz, ani cokolwiek, co twój partner zrobił „źle”.
W moim szczególnym przypadku, ponieważ używamy odpraw w bardzo pełne dni szpitala mojego partnera, robimy to Marco Polo . Chociaż nie jest to idealne, nie ma też czasu na połączenie się w czasie rzeczywistym w tamtych czasach. Korzystając z aplikacji, widzimy się nawzajem, łez i chichoty. Pozwala nam również ponownie odwiedzić nagranie, jeśli jest coś, o czym chcemy się upewnić, że rozmawiamy osobiście. Nauczyłem się być zwięzłego w moich odpowiedzi, ponieważ szybko ich słucha, zanim wskoczy do łóżka daleko po tym, jak już śpię, ale komponent połączenia jest nadal silny i idzie o wiele dalej niż notatka tekstowa lub głosowa. Oglądam jego wideo, kiedy budzę się rano, co pomaga złagodzić moje niespokojne skrupulatki przywiązania dotyczące tego, co dusi się w tych ranach z dzieciństwa tego dnia.
Jeśli jesteś w tej samej przestrzeni fizycznej, ja wysoko Polecaj wykonanie tych kontrolnych, siedzących twarzą w twarz, patrząc sobie w oczy. Teraz połącz się z ptakami miłosnymi. I upuść Jaffe i mnie notatkę, jeśli masz pytania lub chcesz udostępnić pomyślne chwile odprawy.
