Według dermatologów 11 sposobów leczenia oparzeń słonecznych

Jedyną rzeczą, która może zepsuć długo oczekiwaną wycieczkę na plażę (poza niezbyt gwiazdową pogodą), jest powrót do domu po kilku godzinach spędzonych na słońcu i uświadomienie sobie, że zostałeś poparzony słońcem.

Jeśli tak jest, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak długo utrzyma się ból, zaczerwienienie i dyskomfort, które pojawiają się po godzinach spędzonych na słońcu – i, mówiąc najprościej, to zależy.

Poznaj naszych ekspertów: Mona Gohara, lekarz medycyny , Meltyourmakeup.com członek rady doradczej i certyfikowany dermatolog, Debra Jaliman, lekarz medycyny , certyfikowany dermatolog z siedzibą w Nowym Jorku

„To zależy od tego, jak poważne jest oparzenie i jak głębokie jest. Jeśli jest tylko czerwony, może to zająć kilka dni. Jeśli masz pęcherze, może to potrwać do dwóch tygodni Meltyourmakeup.com członek rady doradczej Mona Gohara, lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog. „Kiedy się oparzysz, dosłownie zabijasz górną warstwę naskórka (lub górną warstwę komórek skóry). Regeneracja tego zajmuje trochę czasu.

Istnieje kilka nieprzyjemnych skutków ubocznych oparzeń słonecznych, w tym ból, swędzenie, zaczerwienienie, łuszczenie się, gorączka, a może nawet powstawanie pęcherzy. Każdy doświadcza oparzeń słonecznych inaczej. Nie oznacza to jednak, że konsekwencje nie są podobne. „Pięć regularnych oparzeń słonecznych i jedno oparzenie pęcherzowe może podwoić ryzyko zachorowania na czerniaka w ciągu całego życia” – dodaje dr Gohara. Dlatego też kremy z filtrem przeciwsłonecznym, obok innych środków zapobiegawczych, są niezbędne przez cały rok.

Nie wiesz, co jest najlepsze? Przeczytaj 11 porad ekspertów, jak bezpiecznie i skutecznie leczyć oparzenia słoneczne oraz leczyć skórę.

1. Unikaj lodu i zamarzniętej wody

Powszechnym błędnym przekonaniem na temat leczenia oparzeń słonecznych jest to, że nakładanie lodu bezpośrednio na dotknięte obszary pomoże, ale niestety może w rzeczywistości pogorszyć sytuację. „Nie przykładaj lodu do oparzeń słonecznych” – mówi certyfikowana dermatolog Debra Jaliman z Nowego Jorku. Oprócz oparzeń możesz dostać odmrożenia. Ponadto lód zwęży naczynia krwionośne w okolicy, co zmniejszy przepływ krwi i spowolni gojenie.

2. Zastosuj zimny kompres lub weź chłodny prysznic

Jeśli nadal chcesz leczyć oparzenia zimną temperaturą, spróbuj zastosować zimny kompres lub wziąć chłodny prysznic jako bezpieczniejszą alternatywę. „Niskie temperatury łagodzą stany zapalne” – mówi dr Gohara. W przypadku oparzeń słonecznych, które dotyczą mniejszego obszaru, zaleca włożenie mokrej szmatki do zamrażarki i nałożenie jej w razie potrzeby.

3. Używaj aloesu ostrożnie

Aloes to jeden z najpopularniejszych sposobów leczenia oparzeń słonecznych i nie bez powodu. „Aloes jest środkiem przeciwzapalnym, który pomaga również w przypadku zaczerwienień” – mówi dr Jaliman.

Chociaż jest bogaty w przeciwutleniacze i inne witaminy (A, C i E), które pomagają w naprawie skóry, aloes należy również stosować ostrożnie. ' Wierz lub nie, ale aloes może powodować więcej podrażnień” – mówi dr Gohara. Zwraca uwagę, że niektóre osoby mogą być wrażliwe na ten składnik, co może przynieść odwrotny skutek.

Jeśli wiesz, że nie jesteś uczulony ani wrażliwy na aloes, możesz kupić bezzapachowy balsam z aloesem lub użyć go bezpośrednio z rośliny, sugeruje dr Jaliman. Tylko pamiętaj, aby unikać produktów o dużej zawartości alkoholu: mogą poparzyć skórę.

Najlepsze produkty po opalaniu

Pipeta po żelu do opalania

Źródło: pipettebaby.com

Niedzielny spray Kinfield

Źródło: kinfield.com

Hawaiian Tropic, nieważki balsam nawilżający po opalaniu

Źródło: hawaiiantropic.com

Sun Bum Cool Down Nawilżający balsam po opalaniu

Źródło: target.com

COOLA Radical Recovery Eco-Cert Organiczny balsam po opalaniu

Źródło: ulta.com

Wakacyjny żel po opalaniu

Źródło: ulta.com

4. Weź kąpiel owsianą lub zrób maskę owsianą

Ponieważ płatki owsiane działają również przeciwzapalnie, możesz wziąć kąpiel owsianą, aby złagodzić objawy. Aby przygotować kąpiel, wystarczy dodać szklankę płatków owsianych do wody do kąpieli i moczyć się w niej przez około 15 minut.

Jeśli oparzenia słoneczne występują tylko w określonych obszarach, a nie na całym ciele, dr Gohara zaleca zamiast tego stosowanie pasty owsianej z mlekiem. „Mleko zawiera białka, które leczą skórę, więc można dodać odrobinę chłodnego mleka z płatkami owsianymi, aby stworzyć mieszankę do nałożenia na skórę, jeśli [oparzenie] jest zlokalizowane” – wyjaśnia.

Ważna uwaga: Nie szoruj skóry płatkami owsianymi. Może to spowodować większy stan zapalny. Jeśli martwisz się tarciem między owsem a oparzeniem, wypróbuj środek czyszczący na bazie owsa.

5. Wypróbuj leki dostępne bez recepty

Jak wspomniano powyżej, oparzenia słoneczne mogą prowadzić do kilku nieprzyjemnych skutków ubocznych, które po pewnym czasie mogą stać się nie do zniesienia. Na szczęście możesz udać się do lokalnej apteki i kupić bez recepty lek, który tymczasowo złagodzi objawy. „Na ból i stan zapalny można zastosować ibuprofen, acetaminofen, a nawet aspirynę” – mówi dr Jaliman. Dr Gohara dodaje, że kolejną popularną opcją jest krem ​​z kortyzonem.

6. Pij wodę

Woda pitna po długim dniu na słońcu może być całkowitą zaletą i chociaż może być ogólnie pomocne dla organizmu (i jest zalecane), nie będzie to jedyny powód wyleczenia oparzeń słonecznych. „Woda pitna nawodni organizm i zapewni zdrowie, ale nie ma działania przeciwzapalnego” – mówi dr Gohara. Jak wszystko, co spożywasz, woda pitna przyniesie Ci korzyści od środka. Tylko nie spodziewaj się, że będzie to Twoja szybka naprawa.

7. Nie pękaj pęcherzy

W cięższych przypadkach możesz zauważyć, że oparzenie słoneczne doprowadziło do powstania pęcherzy. Oparzenia słoneczne są nieprzyjemne, ale pęcherze mogą powodować dodatkowy dyskomfort. Mimo to niezwykle ważne jest, aby traktować je ostrożnie i – nie mogę tego wystarczająco podkreślić – NIE popchnij je. Pamiętaj, że pęcherze tworzą się, aby chronić rany przed infekcją.

„Umyj to miejsce bezzapachowym mydłem i wodą” – radzi dr Jaliman. Następnie nałóż na nie maść antybiotykową, taką jak polisporyna lub bacytracyna, aby nie doszło do zakażenia tego obszaru. Na koniec użyj nieprzywierającego bandaża, aby zakryć obszar.

8. Stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym

To, że masz już oparzenie słoneczne, nie oznacza, że ​​nie może się pogorszyć w wyniku dalszej ekspozycji. ICYDK, krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym powinieneś stosować codziennie (tak, nawet zimą i nawet gdy przebywasz w pomieszczeniu). Jeśli masz tendencję do zapominania, spróbuj włączyć krem ​​​​przeciwsłoneczny do swojej rutynowej pielęgnacji skóry lub noś w torbie krem ​​podróżny.

W miarę gojenia się oparzeń słonecznych, zastosowany krem ​​​​przeciwsłoneczny będzie również miał wpływ na późniejszy wygląd skóry. „Ważne jest, aby nosić krem ​​​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, SPF 30 lub wyższy, z wysokim stężeniem tlenku cynku, aby pigment ponownie się rozłożył i wyrównał” – mówi dr Jaliman.

Powiązana historia

• Najlepsze filtry przeciwsłoneczne do twarzy przetestowane przez redaktora

9. Wybieraj mydła bezzapachowe

Podobnie jak aloes, mydła zawierające silne substancje zapachowe mogą powodować reakcje alergiczne lub dalsze podrażnienia oparzeń. Używanie mydła bezzapachowego ostatecznie zmniejszy ryzyko pogorszenia sytuacji. A skoro już mowa o kąpieli, najlepszą praktyką jest używanie delikatnej myjki zamiast luffy.

10. Noś warstwy ochronne

Noszenie lekkiej, ale ochronnej odzieży może drastycznie pomóc w uniknięciu ekspozycji na słońce. Innymi słowy, załóż swój ulubiony kapelusz, długą letnią spódnicę lub luźny top z długim rękawem, aby zapewnić skórze tak potrzebną przerwę od słońca.

11. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

W końcu to Ty znasz swoje ciało najlepiej. Jednak nadal istnieje kilka znaków ostrzegawczych wskazujących, że nadszedł czas, aby udać się do lekarza, w tym:

• Jeśli masz gorączkę powyżej 101 stopni
• Jeśli jesteś poważnie odwodniony lub zdezorientowany
• Jeśli wystąpią wymioty
• Jeśli masz pęcherze na twarzy lub na narządach płciowych
• Jeśli zauważysz silny obrzęk lub ropę
• Jeśli 20 procent lub więcej ciała ma pęcherze

Po wizycie u lekarza możesz przepisać doustne antybiotyki lub sterydy. W przypadku konieczności udania się do szpitala może być konieczne podłączenie kroplówki, mówi dr Jaliman.

Czy opalanie pomoże mi uniknąć oparzeń słonecznych?

Opalanie się w celu uniknięcia oparzeń słonecznych to powszechny mit, który cieszy się dużym zainteresowaniem. „Nie ma czegoś takiego, jak opalanie się dobre w jakimkolwiek kontekście i zapobiegające poparzeniom” – mówi dr Gohara.

Tak więc, choć zdecydowanie powinieneś dobrze się bawić podczas następnego dnia na plaży, pamiętaj, że podjęcie środków zapobiegawczych jest kluczem do zdrowej skóry na dłuższą metę.

Sabrina Talbert jest asystentką redakcyjną działu urody na Meltyourmakeup.com. Dzięki ponad pięcioletniemu doświadczeniu jej nazwiska pojawiały się w Byrdie, Nylon, Daily Front Row i nie tylko. Jej pasją jest poruszanie tematów związanych z pielęgnacją włosów i skóry oraz najnowszymi wydarzeniami na styku piękna i sportu. Kiedy nie pracuje, możesz przyłapać ją na treningu przed następnym wyścigiem (wczytywanie maratonu w Nowym Jorku!) i oglądaniu F1 lub sportów walki.