12 Dermatologów zalecanych wskazówek dotyczących leczenia oparzeń słonecznych

Każdy ćpun piękności wie: oparzenie słoneczne jest nie Dobra rzecz (podobnie jak leczenie na słońcu na opaleniznę nie Dobra rzecz). Wiemy, że SPF jest niezbędny do ochrony nas przed uszkodzeniem narażenia na słońce - co, najgorszego scenariusza, naraża nas na raka skóry. Ale nawet najbardziej sumiennie appling-i-replant SPF prawdopodobnie w pewnym momencie przegapił miejsce. I wtedy potrzebujesz szybkiej naprawy, ponieważ oparzenia słoneczne naprawdę boleć.

Ale po pierwsze, czym dokładnie jest oparzenie słoneczne i dlaczego je dostajemy? Sunburn jest zapalną reakcją zewnętrznych warstw skóry przez promienie UV, wyjaśnia Cambridge, dermatolog z certyfikatem zarządu z Massachusetts, Dr Ranella Hirsch .

Co to jest oparzenie słoneczne?

Oparzenie słoneczne to reakcja zapalna zewnętrznych warstw skóry na promienie UV. Charakteryzuje się zaczerwienieniem, łuszczeniem się skóry, obrzękiem i pęcherzami. Chociaż oparzenia słoneczne mogą się zagoić, w niektórych komórkach mogą występować mutacje, których nie można odwrócić i które mogą przekształcić się w nowotwór.

Melanina to pigment skóry, który chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce. Działa poprzez przyciemnienie skóry narażonej na niechronienie. Niektórzy ludzie mają więcej melaniny, a ich skóra staje się ciemniejsza lub opalona, ​​podczas gdy inni stają się opalane. Hirsch podkreśla, że ​​niezależnie od tego, na co podatna jest Twoja skóra, OBA są oznakami uszkodzenia komórkowego skóry. .

Słońce wytwarza promieniowanie ultrafioletowe, które dociera do skóry i uszkadza komórki skóry. Dzieje się tak, ponieważ promieniowanie powoduje zmiany w DNA w komórkach skóry, co powoduje zaczerwienienie oparzenia słonecznego, wyjaśnia.

Na szczęście istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby schłodzić oparzenie i przyspieszyć proces gojenia. Rozmawialiśmy z wieloma najlepszymi dermatologami, aby uzyskać miarkę, jak sobie radzić, gdy jesteś już spalony - i jak zapobiec temu w przyszłości.

Natychmiast usuń się ze słońca

Wyjdź z słońca, gdy tylko zobaczysz oparzenie i trzymaj się z daleka, aż zostanie całkowicie wyleczone. Hirsch mówi, że zasada jest trzymana poza słońcem, o ile nadal jesteś czerwony, różowy lub obierający. Kiedy twoja skóra już walczy z obrażeniami oparzeń słonecznych, jest bardzo podatna na uszkodzenie słońca - tym razem bardziej rozległy, Henry ostrzega.

Ochłodzić skórę

Będziesz chciał uzyskać jak najszybciej ulgę w oparzeniu. Chociaż być może wiemy o tym intuicyjnie, Henry potwierdza, że ​​zimno pomaga uspokoić zapalenie, ból i skąpy, Sensacja swędzenia Sunburn. Ale upewnij się, że nie nakładasz lodu lub pakietu lodu bezpośrednio na skórę. Zamiast tego owinąć zimny kompres w ręczniku lub grubej szmatce i ogranicz jego zastosowanie do 15 do 20 minut na raz, aby zapobiec odmrożeniu, dodając, że należy poczekać od jednej do dwóch godzin, zanim ponownie go złożył.

Zaleca się również chłodny prysznic, ponieważ może pomóc zmyć wszelkie pozostałości chloru lub soli, które mogą bardziej podrażniać skórę, mówi, zauważając, że nie powinieneś jednak pozostać pod prysznicem zbyt długo, ponieważ może to również suszyć. Wreszcie, unikaj używania ostrego mydła i nie szoruj, które według Henry zwykle powodują dalsze podrażnienie.

Weź kąpiel w mleku lub płatkach owsianych

Narysuj sobie jeden z tych płynów łagodzących oparzenia słoneczne. Opcja pierwsza: Drobno zmielone płatki owsiane (zwane w drogeriach koloidalnymi płatkami owsianymi) mają właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu skutecznie kontrolują stany zapalne i swędzenie związane z oparzeniami słonecznymi, dzięki związkom zwanym awenantramidami, które blokują stany zapalne, wyjaśnia certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku Dr Michelle Henry . Co więcej, koloidalne płatki owsiane mogą być szczególnie pomocne w łagodzeniu tego, co jest znane jako swędzenie piekła - niezwykle bolesne, nieubłagające swędzenie, które może się zdarzyć bardzo rzadko kilka dni po oparzeniu słonecznym. Cherry na wierzchu: chłodne koloidalne kąpiele owsiane również pomagają nawilżyć skórę i wzmocnić naprawę skóry.

Spalony i nie ma w zasięgu owsianych? Nie martw się. Wypróbuj równe części Hirsch mleko i kąpiel chłodnej wody. Mówi, że nie musisz nasiąkać przez wiele godzin. Wyjaśnia, że ​​białka mleka i naturalnie chroniący kwas mlekowy są bardzo kojące.

Weź ibuprofen lub NLPZ

Okazuje się, że coś więcej niż tylko miejscowe leczenie może pomóc złagodzić ból oparzenia słonecznego. Henry mówi, że środek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve), pomaga złagodzić ból, stan zapalny i zaczerwienienie. Ale działaj szybko, mówi: im szybciej to weźmiesz, tym szybciej będzie działać, aby zmniejszyć objawy oparzeń słonecznych. Więc zrób to, aby od razu przyjąć pierwszą dawkę. Następnie możesz nadal przyjmować w razie potrzeby i zgodnie z zaleceniami - ale upewnij się, że nie weźmie się nie jedząc najpierw, ponieważ może to zdenerwować żołądek.

Nawodnić od wewnątrz

Fakt: Twoja skóra wymaga znacznie więcej wody, gdy jest oparzenia oparzeń słonecznych podczas leczenia. Kiedy skóra walczy z uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe promienie ultrafioletowe, wymaga dodatkowego nawodnienia, aby uzupełnić płyny, które stracił, gdy byłeś na słońcu, wyjaśnia Henry. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że będziesz spalony, czas zwiększyć spożycie wody. Hirsch zauważa, że ​​istnieją inne sposoby jak najszybszego zwiększenia nawodnienia. Popsicles Gatorade, Pedialyte, a nawet Pedialyte mogą pomóc w nawadnianiu, a owoce i warzywa obciążone wodą, takie jak arbuz i ogórek.

Nawilżaj również zewnętrznie

Po prysznice użyj delikatnego kremu nawilżającego, aby pomóc w zamknięciu nawodnienia. Ilekroć prysznic, delikatnie poklepaj skórę, a chociaż jest jeszcze trochę wilgotna, szybko rozłóż delikatny krem ​​nawilżający (na przykład z linii Cerave), aby pomóc w zablokowaniu wilgoci i pomóc w suchości, która może iść w parze z opaloną. Henry mówi, że choć może to wydawać się dziwne, nadal nawilża skórę, nawet podczas obierania oparzeń słonecznych.

Noś luźne ubrania

Ten może wydawać się oczywisty, gdy masz do czynienia z oparzeniem, ale oszczędzaj skórę spandekst i sięgnij po luźne ubrania. Poszukaj rzeczy, które są nie tylko luźne, ale także miękkie, oddychające i jak to możliwe, mówi Henry.

Zastosuj aloes

Sunburns i Aloes są jak masło orzechowe i galaretka - większość z nas wie, że są dobrym dopasowaniem. Henry wyjaśnia, że ​​efekt chłodzenia żelu z tej rośliny kaktusa może pomóc wyleczyć oparzenia pierwszego i drugiego stopnia i przyspieszyć gojenie. Upewnij się jednak, że poszukiwanie czystej aloesu: „Unikaj wszystkiego, co zawiera alkohol, ponieważ może anulować nawilżanie, kojące skutki tej rośliny, mówi. Jeśli masz szczęście, że masz dostęp do rzeczywistej rośliny aloesowej, to jeszcze lepsze!

Mieszaj hydokortyzon Aquaphor

Dermatolog z certyfikatem zarządu z siedzibą w Nowym Jorku, Dr Morgan Rabach Zaleca tę mieszankę przyjazną dla apteki, którą możesz tworzyć już z rzeczami w szafce lekarskiej: hydrokortyzon 1% krem ​​zmieszany z akwapką, która razem może złagodzić zapalenie i pomóc skórze poczuć się mniej suchym i ciasnym. (Uwaga: dotyczy to tylko dla dorosłych skóry.)

Poszukaj produktów z peptydami

Prawdopodobnie widziałeś peptydy wymienione w zaawansowanych technologicznie przeciwstarzeniowych produktach do pielęgnacji skóry. Okazuje się, że mają też właściwości gojenia się ran. Peptydy to małe łańcuchy aminokwasowe, które są elementami budulcowymi komórek, więc pracują nad odbudową uszkodzonych komórek - wyjaśnia. „Wiemy, że mogą również przenikać do skóry właściwej i pomóc w zwiększeniu syntezy kolagenu”. Rabach zaleca produkty z peptydem, takie jak odzyskiwanie TNS przez SkinMedica dla wszystkich jej pacjentów zajmujących się wynikami zbyt dużej ilości słońca. Podoba nam się również ultralekowy krem ​​do wody peptydowej z hydralicznego hydragoostu (który jest nieco mniejszy).

Nie wybieraj ani nie obieraj

Pozwól swojej skórze Być - i staraj się nie wybierać, gdy się goje. Henry mówi, że kiedy oparzenie słoneczne osiągnie etap obierania, niech skóra naturalnie mówi, a jeśli masz pęcherze, nie wybieraj ani nie pękaj. Dlaczego? Ponieważ pęknięcie pęcherza zwiększa szanse na jego zarażanie. Jeśli samodzielnie wyskakuje blister, Henry zaleca czyszczenie go łagodnym mydłem przeciwbakteryjnym i chłodną wodą, a następnie nakładanie na jakąś maść pensjonatową i pokrycie terenu sterylną, nieostronną opaską.

Wreszcie, zapobiegaj powtórzeniu się oparzenia

Pamiętaj, aby zachować ostrożność przed powrotem na słońce. Henry podkreśla znaczenie noszenia odzieży ochronnej słońca, w tym długich rękawów, spodni i czapki o szerokim brzegu, jako najważniejszym środku zapobiegawczym przeciwko Sunburn. Należy oczywiście połączyć się z zastosowaniem kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum, gdy jesteś na słońcu-najlepiej SPF 30 lub więcej. Pamiętaj, aby ponownie złożyć krem ​​przeciwsłoneczny co dwie godziny, szczególnie po pływaniu lub poceniu!