15 niedrogich rekolekcji wellness, które dadzą ci nową dzierżawę na życie

Rozumiemy: życie jest zajęte i wszyscy mamy powiadomienia kalendarzowe, które przypominają nam, ile musimy zrobić, ale w interesie twojego długoterminowego zdrowia może być czas na reset. W rzeczywistości naukowo udowodniono, że poświęcono czas na zwiększenie wydajności i sprawia, że ​​żyjesz dłużej. To jest coś, co wszyscy możemy się zatrzymać.

Jeśli zwykły schemat fitness nie działa dla Ciebie, rozważ odwrót. Są idealnym sposobem na przełamanie rutynowych i ponownych nawyków z pomocą ekspertów od odżywiania, sprawności lub uważności. Z przodu spoglądamy na 15 opcji, które są zarówno przystępne, jak i zgodne z twoimi intencjami, niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie odporności na stres, ćwiczenie miłości własnej, czy skorzystanie z twojej duchowej strony.

Zarezerwuj jeden z 15 niedrogich rekolekcji wellness, aby się zrelaksować, naładować i wyrównać swoje życie.

Pura Vida Adventures, Kostaryka

Rekolekcje: Przygody czystego życia Gospodarze tygodniowych obozów surfingowych i rekolekcji jogi w Kostaryce. Ma opcje współzałożycielskie i tylko dla kobiet.

Trasa: Dowiedz się, jak surfować z codziennymi lekcjami prowadzonymi przez wykwalifikowanych instruktorów, zwieść Kostarykę z wycieczkami podróżnymi, ćwicz jogę na plaży i zatrzymaj się w ośrodku schłodzonym nabrzeżem.

Daty: Istnieje około jeden do trzech rekolekcji miesięcznie.

Cena: Ceny zaczynają się od 3195 USD, które obejmują siedem dni i sześć nocy zakwaterowania, lekcje surfowania/jogi, zajęcia, wszystkie posiłki i godzinny masaż.

Sivananda Ashram Yoga Retreat, Bahamy

Rekolekcje: . Program wakacji jogi Prowadzony przez Sivananda Aśram Yoga na Paradise Island na Bahamach

Trasa: Spodziewaj się wciągającego, duchowego doświadczenia jogi, które obejmuje medytację, zajęcia jogi, wykłady gościnne i warsztaty, wszystko w tropikalnej, nabrzeżnej lokalizacji na Karaibach.

Daty: . retreat welcomes guests year-round round, with a two-night minimum stay.

Cena: Jeśli chcesz namiot BYO i spać pod gwiazdami, nocna stawka wynosi zaledwie 65 USD, ale jeśli wolisz dach nad głową (i klimatyzacją), spodziewaj się wydać 120 USD za noc. Stawka obejmuje dwa posiłki wegetariańskie dziennie, sesje jogi i medytacji, satsangs oraz dostęp do plaży i udogodnień.

Yogacapes, Kalifornia

Rekolekcje: Pułapki na jogę Weekendowe rekolekcje w Parku Narodowym Joshua Tree .

Trasa: Obserwuj wschód słońca nad pustynią z namiotu, ćwicz poranną jogę, wędrówkę i rower starożytne formacje skalne, a każdego wieczoru podziwiaj się na gwiaździste niebo - ten plan był stworzony dla ludzi, którzy uwielbiają odkrywać naturę.

Daty: 17–19 maja 2020 r

Cena: Ceny zaczynają się od 650 USD i obejmują zakwaterowanie dwóch dni na Indian Cove Campground, wegetariańskie posiłki, codzienne zajęcia jogi i wiele innych.

Radykalne siebie Kripalu, Massachusetts

Rekolekcje: . Zimowe przesilenia jogi w Kripalu Center for Yoga and Health, zlokalizowanym w Stockbridge, Mass.

Trasa: Wykorzystaj cichą energię przesilenia zimowego przez delikatną jogę, sesje medytacyjne i regenerujące spacery po zimowych lasach.

Daty: 20-22 grudnia 2019 r

Cena: Ceny zaczynają się od 468 USD i obejmują dwudniowy pobyt w akademiku, posiłkach i zajęciach grupowych.

. Lodge at Woodloch, Pennsylvania

Rekolekcje: . Lodge at Woodloch's Tylko jeden-jedna noc w środku tygodnia .

Trasa: Wśród 500 zalesionych akrów w Poconos, ten docelowy kurort spa łączy kompleks spa o powierzchni 40 000 stóp kwadratowych, zajęcia fitness i odnowy biologicznej, wycieczki na świeżym powietrzu i wyśmienitą jadalnię, aby stworzyć sanktuarium, które mają zainspirować osobiste przebudzenie wśród dorosłych gości.

Daty: Oferowany przez cały rok.

Cena: Nocne stawki przy tym nagradzanym, luksusowym kurorcie są zazwyczaj wyrzucanie, ale środkowy utrzymuje cenę nawet o 329 USD. Stawka obejmuje zakwaterowanie w klasycznym pokoju standardowym werandy, a także trzy wyśmienite posiłki, wycieczki z grupy z przewodnikiem oraz dostęp do udogodnień zdrowotnych i fitness. Zabiegi Spa można kupić A la carte.

1440 Awakening Heart Weekend, Kalifornia

Rekolekcje: . Przebudzający weekend serca , prowadzony przez światowej sławy nauczyciela Saula David Raye i muzyk Jim Beckwith. Odbywa się na 75-hektarowym kampusie w pobliżu Santa Cruz, aby pomóc gościom w korzystaniu z ich osobistych i zbiorowych serc. Koncentruje się również na jodze skoncentrowanej na sercu i duszy, oddechu i medytacji.

Trasa: Ten weekend obejmuje badanie starożytnych i nowoczesnych nauk, działań uważności, Q

. dates: 29 listopada-grudnia. 1, 2019

. price: 633 USD za dwudniowy, trzydniowy pobyt. Cena pakietu obejmuje podwójną kapsułę w wspólnym pokoju, czesne, posiłki, zajęcia charakterystyczne, Wi-Fi i parking.

Ojo Caliente Mineral Springs, Nowy Meksyk

. retreat: Część krajobrazu północnego Nowego Meksyku od 1868 roku, Ojo Caliente Mineral Springs Resort Daje gościom dostęp do starożytnych gorących źródeł mineralnych, które są święte przez plemiona Indian Ameryki Północnej przez tysiące lat.

. itinerary: Spędź dzień na wędrówki i na rowerze na pustynnym terenie nieruchomości o powierzchni 1100 akrów, ćwicz jogę, idź obserwując ptaki, a następnie zakończ zanurzeniem w uzdrawiających wodach mineralnych gorących źródeł.

. dates: Otwarte przez cały rok.

. price: Stawki zaczynają się od 169 USD/noc i obejmują prywatny pokój w historycznym hotelu Adobe Hotel w stylu historycznym. Uwzględniono również bezpłatne szlafroki i dostęp do źródeł mineralnych.

. Peaks Resort and Spa, Colorado

. retreat: . Pakiet Escape Spa W Peaks Resort

. itinerary: Zarezerwuj trzydniowy minimalny pobyt i zrelaksuj się w spa o powierzchni 42 000 stóp kwadratowych, wraz z domem na zewnątrz basen , sauny, sali parowe, sala inhalacyjna tlenu i wiele innych. Jeśli zostaniesz w miesiącach zimowych, możesz trafić na zbocza ośrodka narciarskiego Telluride.

. dates: Oferowane przez cały rok, ale obowiązują zaciemniane daty.

. price: Ceny zaczynają się od 199 USD i obejmują pokój prywatny i kredyt spa w wysokości 150 USD.

Aqua Wellness Resort, Nikaragua

. retreat: . Aqua Wellness 3-dniowy program odświeżania w Aqua Wellness Resort, położony na szmaragdowym wybrzeżu Nikaragui.

. itinerary: Osobisty ponowne uruchomienie odnowy biologicznej inspirowanej jogą, masażem, aktywami wodnymi i bujnym, tropikalnym otoczeniem.

. dates: Oferowany przez cały rok.

. price: 605 USD za czterodniowy, trzydniowy program, który obejmuje masaże i/lub twarz, prywatne sesje jogi, markowy czołg, prywatny transport naziemny z lotniska i wiele innych. Zakwaterowanie jest dodatkowe i zaczynają się od 100 USD/noc.

Red Mountain Resort, Utah

. retreat: . Red Mountain Essential Retreat w Red Mountain Resort, położonym w zapierającym dech w piersiach kraju Red Rock w południowo -zachodnim Utah.

. itinerary: Ciesz się wycieczkami z przewodnikiem przez zapierające dech w piersiach kaniony i klify z piaskowca, a także jogę, warsztaty odnowy biologicznej, usługi spa i wiele innych.

. dates: Oferowany przez cały rok

. price: Ceny zaczynają się od 405 USD, ale należy sprawdzić dostępne kody promocyjne. Nocna stawka obejmuje posiłki, zajęcia, wydarzenia i dostęp do wszystkich udogodnień.

Ann Wigmore Natural Wellness Institute, Puerto Rico

. retreat: . Tygodniowy intensywny kurs certyfikatu Prowadzony przez Ann Wigmore Natural Wellness Institute w Puerto Rico.

. itinerary: Zacznij dzień od jogi i soku z trawy pszenicznej przy plaży, a następnie zajęcia zdrowe, pożywny lunch i masaż.

. date: Oferowany przez cały rok.

. prices: 1175 USD za siedmiodniowy, sześciodniowy program, który obejmuje zajęcia, posiłki i przekąski, jogę, sok z trawy pszenicznej i wiele innych. Zakwaterowanie jest dodatkowe i zaczynają się od 210 USD/noc.

Raas Jodphur, Indie

. retreat: Rage Jodphur, Luksusowy hotel spa położony w cieniu masywnego fortu Mehrangarh, który został zbudowany w XV wieku i jest jednym z największych fortów w Indiach.

. itinerary: Zafunduj sobie organiczne, holistyczne zabiegi spa i kosmetyczne, a następnie zanurzenie w podgrzewanym basenie na świeżym powietrzu i zwiedzaniu wokół Jodphur.

. date: Otwarte przez cały rok.

. price: Nocne stawki zaczynają się od 13 000 ₹ (186,60 USD) i obejmują śniadanie w formie bufetu.

Middle Piccadilly, Dorset, Wielka Brytania

. retreat: . Living Smart Living Clean Lifestyle Retreat W Middle Piccadilly, centrum odnowy biologicznej położonego na powierzchni bukolicznej w Dorset, Wielka Brytania.

. itinerary: Ponowne połącz ciało i umysł z wciągającym doświadczeniem, które koncentruje się na zdrowym odżywianiu, wyciskach, sesjach stylu życia i detoksykacji zabiegów spa.

. dates: Oferowany przez cały rok.

. price: Ceny zaczynają się od 710 GBP (862,72 USD) na czterodniowy pobyt, który obejmuje zakwaterowanie, wyciskanie, surowe i wegetariańskie posiłki, zabiegi spa i wiele innych.

Bio-Hotel Stanglwirt, Austria

. retreat: . Momenty Stangl Pakiet oferowany przez Bio-Hotel Stanglwirt, kurort wellness i spa położone w północnych Alpach wapiennych w Austrii.

. itinerary: Rozpocznij dzień od śniadania pochodzącego z własnej farmy w ośrodku, a następnie zanurz się w największym europejskim hotelowym basenie słonej wody i podążaj za nim za pomocą spa, jogi, wycieczce z przewodnikiem i/lub narciarstwem biegowym.

. dates: Oferowany przez cały rok.

. price: Ceny za trzydniowy pobyt między niedzielę a piątek zaczynają się od 695 EUR (772,45 USD) i 30 € (33,22 USD) kredytu spa.

Yogarosa Retreats, Ibiza

. retreat: Spokojne wycofanie się z jogi z Jogarosa , która ma siedzibę w Santa Eularia, Ibiza.

. itinerary: Trzydniowy minimalny pobyt, który koncentruje się na holistycznym samopoczuciu poprzez jogę na zewnątrz, detoksykując wegetariańskie/wegańskie posiłki, medytację i cichą refleksję.

. dates: Oferowany przez cały rok.

. price: Ceny zaczynają się od 297 €/noc (330,23 USD) i obejmują zakwaterowanie, jogę, medytację i uzdrowienie dźwięku, posiłki wegetariańskie/wegańskie i wiele innych.

1. Sonnenag S, Fritz C. Odzyskiwanie po stresie zawodowym: model stresor-detachment jako ramy integracyjne . Journal of Organizational Behavior . 2014; 36 (s1): S72-S103. DOI: 10.1002/Job.1924