Niezależnie od tego, czy ciężko ćwiczysz, czy też rejestrujesz godziny w kuchni na cotygodniowe zajęcia związane z przygotowywaniem posiłków, czasami potrzebujesz dodatkowej motywacji poza tym, co znajduje się na Twojej playliście Spotify. Właśnie wtedy z pomocą przychodzą podcasty.
Według danych w 2017 r. co najmniej 40 procent Amerykanów słuchało podcastów Badania Edisona , a wiele osób chętnie wybiera te, które skupiają się na zdrowiu i utracie wagi. Rozmawialiśmy z prawdziwymi kobietami o podcastach, które pomogły im zrzucić kilka centymetrów i kilogramów, a jednocześnie zyskały dużą pewność siebie. Zapoznaj się z nimi, aby zachować motywację na drodze do utraty wagi:
Perspektywa kobiety
Sztuczka: Guru fitnessu Brittany Lesser rozmawia z kobietami nie tylko o utracie wagi i sprawności fizycznej, ale także o pozytywnym nastawieniu do ciała. (Perspektywa kobiety; iTunes .)
Dlaczego to działa: Brittany jest szczera, mądra i chętna do dzielenia się. Jako kręgarz wiem dużo o ludzkim ciele, ale miło jest mieć ludzi, do których mogę się zwrócić, którzy również mają wiedzę. Podoba mi się, że mówimy tym samym językiem. — Jennifer Castille Powell, Chicago, Illinois, schudłam 27 funtów
Powiązane: To jedna z najważniejszych lekcji na temat odchudzania, jakich możesz się nauczyć z „Mojego życia ważącego 600 funtów”
Kelcasta
Sztuczka: Trójboistka i certyfikowana trenerka osobista Kelly Lenahan wyjaśnia koncepcje odchudzania w taki sposób, aby można je było zrozumieć, a także pomaga subskrybentom podnieść swoją sprawność fizyczną na wyższy poziom. (Kellcast; iTunes )
Dlaczego to działa: „Prenumeruję i słucham Kellcast, ponieważ jako początkująca trójboista siłowy Kelly motywuje mnie do pokonywania wszystkich trudnych wyzwań z wiarą i wytrwałością. Przypomina wszystkim, że wszyscy musieliśmy od czegoś zacząć i chętnie dzieli się swoją bogatą wiedzą na temat fitnessu. — Sade Smith, Dayton, Ohio, schudła 25 funtów
Te 9 odmian martwego ciągu ujędrni cały tyłek:
Zaufaj i wierz
Sztuczka: Nazwa mówi wszystko. Shaun T, znany z szaleństwa i t25 DVD, zachęca do sprawności fizycznej i psychicznej oraz pomaga swoim wyznawcom budować pewność siebie. (Ufaj i wierz z Shaunem T; iTunes )
Dlaczego to działa: „Zaufaj i wierz” jest naprawdę świetne, gdy potrzebujesz motywacji do czegokolwiek. Mówi o przełamywaniu zwątpienia i strachu, co dla osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe może być ogromne”. — Cathy Kirch, Nowy Jork, schudła 20 funtów
(Poznaj sekret pozbycia się wybrzuszenia brzucha od czytelników Meltyourmakeup.com, którym udało się to dzięki Take It All Off! Keep It Off!)
Pokaz zdrowia modelek
Sztuczka: To najwyżej oceniany podcast poświęcony fitnessowi i zdrowiu w iTunes, z 16 milionami słuchaczy. Dietetyk Shawn Stevenson mówi o wszystkim, co dotyczy zdrowia i dobrego samopoczucia. (Pokaz zdrowia modelek; iTunes )
Dlaczego to działa: „gorąco polecam. Shawn ma tak wiele do powiedzenia na temat konwencjonalnych trendów zdrowotnych i wyjaśniania, co jest tak naprawdę prawdziwe, a co nie, a także wiele się nauczyłem, które wprowadziłem (lub nie) do mojego własnego stylu życia. Pomogło mi to w mojej podróży po zdrowie i dobre samopoczucie, po prostu zwiększyło poczucie świadomości we wszystkich aspektach zdrowia w moim życiu, począwszy od jedzenia, sprawności fizycznej, treningów, snu, suplementów, wody i porannych czynności. Wszystko, co dotyczy zdrowia. — Stephanie Berk, Kopenhaga, Dania, mniej o pięć funtów i dwa cale.
Relatd: Jak szybko schudnąć bez drastycznej diety
Kompletny profesjonalista fitness
Sztuczka: Ten podcast jest przeznaczony dla osób, które chcą zamienić swoją pasję do fitnessu w karierę. Pomaga także zmotywować osoby już pracujące w fitness, jednocześnie informując ich o trendach. (Kompletny profesjonalista fitness; iTunes )
Dlaczego to działa: „Podczas studiów w Argentynie przytyłam 17 funtów. Strata zajęła mi rok, a po drodze zdecydowałem się zająć zawodem fitness. Ten podcast mnie zainspirował i mogę zastosować to, czego się nauczyłem w mojej pracy jako trener Beachbody, a także we własnym fitnessie. — Madelaine Sendorf, Danville, Kentucky, schudła 23 funty
