- Na początku swojej kariery aktorskiej Halle Berry skupiała się na ćwiczeniach z ciężarkami, aby wyrzeźbić swoje ciało.
- Mówi, że diagnoza cukrzycy, a później macierzyństwo, pomogły jej zmienić perspektywę i skupić się na ogólnym stanie zdrowia i wydajności.
- Teraz, w wieku 53 lat, Halle łączy jogę, ciężary, pasma oporu i sztuki walki w swoich treningach — a ona jest sprawniejsza niż kiedykolwiek.
Dzisiaj miałem zaszczyt trenować z jednymi z najlepszych kaskaderów w grze. Jednak mając 20 (i 30 lat) Ćwiczyłam głównie po to, żeby wyglądać w określony sposób . Byłam młoda i wygląd odegrał dużą rolę w mojej początkach kariery aktorskiej.
Wtedy moje treningi skupiały się na ciężarach. Zawsze byłem na siłowni, albo siedziałem przy maszynie do ćwiczeń, albo ze sztangą w rękach. O to chodziło rzeźbienie ; Pracowałem nad sobą, izolując grupy mięśni i podnosząc tak dużo, jak tylko mogłem. Było trochę nudno (wiedziałem, że każdy poniedziałek będzie taki sam jak poprzedni), ale wyglądałem w dobrej formie i to mi wtedy wystarczało.
Jednak gdy w wieku 22 lat dowiedziałam się, że mam cukrzycę, wszystko zaczęło się zmieniać i… Zacząłem postrzegać fitness jako sposób na dbanie o swoje zdrowie i ciało . W rezultacie w ciągu następnych kilku dekad moja perspektywa (i moje treningi!) uległa zmianie. Zacząłem się skupiać uczucie zmieścić więcej niż patrzeć sprawna, a moje treningi stały się aktem dbania o siebie.
Potem, odkąd zostałam mamą, Chciałam być silna i zdrowa dla moich dzieci . Chciałem być przy nich jak najdłużej. Chciałem mieć możliwość wyniesienia ich z płonącego domu, jeśli zajdzie taka potrzeba.
„Idę przez świat z większą pewnością siebie niż kiedykolwiek wcześniej”.
Teraz niezależnie od tego, czy ćwiczę sam, czy trenuję z Petera Lee Thomasa , mój program ćwiczeń wydaje się taki swobodny, a moje treningi naprawdę się zmieniły. Obecnie uprawiam jogę, rozciągam się i biegam szybko , Pracuję z własną masą ciała, ciężarkami i pasma oporu i ćwiczę sztuki walki.
Nie sądzę, że Peter i ja kiedykolwiek wykonaliśmy dokładnie ten sam trening dwa razy – i Zawsze kończę na bólu w miejscach, o których nawet nie zdawałem sobie sprawy, że mam mięśnie !
Dzisiaj zamiast robić rundę za rundą uginania bicepsów, wykonuję ruchy całego ciała, takie jak oczyszczanie, wyciskanie lub silniki odrzutowe. Dziś mogę podciągać się jak sportowiec i biegać daleko . Nie mówiąc już o tym, mój core uwielbia to 360-stopniowe podejście do treningu !
Dzięki takiemu podejściu do fitnessu mój umysł nigdy się nie nudzi, moje ciało nadal czerpie korzyści, a ja idę przez świat z większą pewnością siebie niż kiedykolwiek wcześniej. Wisienką na torcie jest jednak to, że skupiając się bardziej na wynikach zdrowotnych, Lubię ćwiczenia bardziej niż kiedykolwiek — i wyglądaj równie dobrze jak zawsze .
Mój ulubiony sprzęt rē•spin do intensywnych treningów całego ciała
Obciążniki na kostki
14,99 dolarów
ponownie zakręcić
Obciążniki na nadgarstki
14,99 dolarów
ponownie zakręcić
Zespół Premium Booty
12,99 dolarów
ponownie zakręcić
Halle Berry jest producentką, reżyserką i aktorką. Halle, obecnie znana jako jedna z najsprawniejszych kobiet w Hollywood, niedawno pojawiła się na rynku ponownie wirować , społeczność zawierająca historie, rozmowy i produkty dla osób poszukujących zdrowia i dobrego samopoczucia. W jej tygodniku Meltyourmakeup.com kolumna i
