To uczucie, gdy słyszysz, jak mówisz do swojego romantycznego partnera tym samym wzburzonym tonem, jakim mówiłeś jako dziecko do swojego młodszego brata. Albo kiedy mija tydzień i zdajesz sobie sprawę, że twój jedyny kontakt fizyczny to pocałunki higieniczne, które wymieniasz z teściami.
Nazywamy to „familizacją” – zjawiskiem, w którym ważne osoby zaczynają postrzegać siebie jako krewnych, a nie parę – i jest to jeden z największych problemów, z jakimi spotykają się doradcy ds. seksu i związków w swojej praktyce, mówi terapeuta Ian Kerner, dr, autor książki Ona jest pierwsza . Nawet Pink ujawniła niedawno, że ona i jej mąż nie uprawiali seksu od roku.
Zaczyna się od powolnego pełzania. Początek związku oznacza ciągły dreszczyk emocji, że znalazłeś tę wspaniałą osobę i możesz ciągle się o niej dowiadywać – i dowiadywać się więcej o sobie. „To wzajemne rozwijanie się napędza obwody w mózgu, które odgrywają rolę w pobudzeniu” – wyjaśnia Kerner. Ale stopniowo pary przestają się rozwijać. Wdają się w rutynę, czują się ze sobą komfortowo, a posiadanie dzieci jeszcze bardziej odwraca uwagę od duodomu. Zanim się zorientujesz, Twój SO stanie się po prostu ojcem Twoich dzieci lub innym krewnym mieszkającym w Twoim domu, a nie kimś, kto Cię podnieca. A kiedy tak się dzieje, intymność, podobnie jak dobra porcelana, zwykle jest odkładana na półkę na specjalne okazje.
„Jestem z tym samym mężczyzną od dziewięciu lat i w tym czasie pobraliśmy się, kupiliśmy dom, połączyliśmy rachunki i urodziło nam się dziecko” – mówi Kathleen, lat 34, producentka mieszkająca w Nowym Jorku. „On i ja zgadzamy się, że zaczęliśmy zachowywać się wobec siebie jak zrzędliwi współlokatorzy”. Zgadzają się również, że seks jest ważny, ale, jak to ujęła: „Jesteśmy zmęczeni, zajęci, a teraz w naszej sypialni jest mały człowieczek”.
To wszystko jest bardzo zrozumiałe. Nawet najbardziej trwałe romanse zmieniają kształt na przestrzeni lat. Eksperci twierdzą, że nie trzeba tygodniowych wakacji w tropikach, aby od współlokatorów „zdobyć pokój”. Wypróbuj ten pięcioetapowy plan, aby ponownie zobaczyć swojego słodkiego, miłego i odpowiedzialnego płatnika rachunków jako gorącą rzecz, w której się zakochałeś.
POWIĄZANE: 19 szczęśliwych par, które dzielą się informacjami o tym, jak się poznały
Krok 1: Odetchnijcie od siebie nawzajem
„Jedną z pierwszych rzeczy, które zrobię z nową parą, jest sprawdzenie, jak mocno są ze sobą powiązani” – mówi dr Holly Richmond, seksuolog, która praktykuje w Los Angeles i Portland w stanie Oregon. Czy w związku jest wystarczająca autonomia? Czy to nadal dwoje ludzi zajętych własnym życiem, ze swoimi przyjaciółmi, czy też są ze sobą całkowicie powiązani? Odkryła, że najfajniejsze pary w jej praktyce to te, w których każda osoba ma swoje hobby, przyjaciół i życie – takie, które dają sobie nawzajem przestrzeń, dzięki czemu ich partner może znów wydawać się seksowny i nowy. Wykorzystaj ten efekt, planując regularne mini separacje, przy minimalnej liczbie zameldowań, na przykład wieczory dla dziewcząt z przyjaciółmi w każdy czwartek. (Jeśli możesz, spróbuj też spędzić samotny weekend poza domem). „Kultywujesz tęsknotę” – wyjaśnia Richmond i odrobinę tajemnicy. „Daj związkowi trochę powietrza. Pamiętaj, że ogień potrzebuje powietrza, żeby rosnąć.
Krok 2: Zreseksualizuj się
Zagrajmy w „łóżkową” grę z „Greatest Love of All” Whitney Houston. Dostać za swoje? Musisz obudzić swoją seksualność, zanim znów poczujesz jego seksualność. „Uważam, że jeśli pary nie uprawiają seksu, nie masturbują się zbyt często, nie oglądają porno ani nie robią tego, co zwykle robili jako jednostki, aby utrzymać swój popęd seksualny” – mówi Richmond, co tylko pogłębia problem, ponieważ uczucie seksualne rodzi seks. Zaleca zacząć od wzięcia udziału w zajęciach tanecznych, przeczesania włosów lub kupienia nowej bielizny – wszystkiego, co sprawi, że poczujesz się piękna i po prostu obecna w swojej własnej seksualności. A dlaczego nie sprawić sobie eleganckiego, małego prezentu? „Żyjemy w złotym wieku zabawek erotycznych” – mówi Kerner. „Jest tak wiele fantastycznych zabawek skupiających się na kobietach, z pięknymi wzorami, kreatywnym podejściem i mocnymi silnikami”. (Popularne wśród czytelników Meltyourmakeup.com: wibrator kulkowy Nu Sensuelle z 20 funkcjami, 50 dolarów, WomensHealthMag.com/SexToys.) Richmond zaleca także słuchanie Violet Blue, podcasterki, która w swoim programie czyta na głos erotyki i udziela wskazówek dotyczących seksu.
POWIĄZANE: Trzy zdania, które mają moc wyniesienia życia seksualnego na wyższy poziom
Krok 3: Wykonaj ćwiczenia fizyczne poza sypialnią
Mały wysiłek, duża nagroda: jeśli potrafisz zmienić swoje interakcje z typowo rodzinnej (widzimy cię, zapamiętaj pięciosekundowe pocieranie ramion) na bardziej czułą i zmysłową, będziesz kultywować nowo naładowaną energię. „Bądź proaktywny w przekształcaniu przyziemnych zajęć w celu wywołania nieco większego pobudzenia” – radzi Richmond. Jeśli Twój partner siedzi i ogląda telewizję, pochyl się i pocałuj go w szyję lub przeczesz palcami jego włosy. Złap go za tyłek w kuchni, gdy zmywa naczynia. „To element zaskoczenia, który oddaje erotyzm” – mówi Richmond. Twoje subtelnie seksowne akcenty wpłyną na niego, aby poszedł w jego ślady.
Ważne jest regularne komunikowanie „chcę cię”, a nie tylko „chcę, żebyś zrobił pranie”.
Krok 4: Porzuć stres związany ze sprośnymi rozmowami
Ważne jest regularne komunikowanie „chcę cię”, a nie tylko „chcę, żebyś zrobił pranie”. Jednak „niewielu z nas potrafi rozmawiać o seksie, nawet w związkach” – mówi Kerner. To takie niezręczne! Pomyśl o tym jak o nauce dowolnego języka: musisz zacząć od podstaw i chcieć poczuć się trochę głupio. Właściwie zacznij od głupstw. Kerner sugeruje utworzenie słowa kodowego (powiedzmy „warcaby”), które będzie wskazywało na seks w miejscu publicznym lub przy dzieciach („Chcesz później zagrać w warcaby?”).
POWIĄZANY: 9 najbardziej absurdalnych kłamstw, jakie kiedykolwiek powiedzieliśmy podczas seksu
Czasem nawet nie potrzeba słów. Emoji powstały w tym celu, chyba że istnieje inne zastosowanie tego bakłażana. Lub podczas sesji FaceTime w podróży służbowej zaskocz go błyskiem piersi. Wszczepienie beztroskiego podejścia do seksualności pomoże ci omówić poważniejsze lub bardziej perwersyjne rzeczy w przyszłości. „Pracowałem z parą i rozmawiałem z kobietą osobno” – wspomina Kerner. „Natychmiast”, powiedziała, „Chcę dostać klapsa”. Chcę, żeby mnie pieprzono, ale nigdy nie rozmawiam w ten sposób z mężem”. Jeśli nie uprawiacie już seksu (lub nie uprawiacie dobrego seksu), trudno jest skoczyć na głęboką wodę i powiedzieć: „Oto wszystkie rzeczy, których w tajemnicy pragnęłam od lat”. Wystrzeliwanie z zabawnymi rzeczami może zmniejszyć nacisk, jednocześnie umożliwiając zanurzenie palca.
Krok 5: Zrób listę „tak” (i „nie bardzo”)
Obowiązki. Rachunki. Terminy pracy. Krzyczący dzieciak. Co, te rzeczy nie sprawiają, że chcecie skakać sobie nawzajem po kościach? „Jeśli jesteś w związku, w którym twój partner jest bardziej podobny do współlokatora, liczba inhibitorów seksualnych jest w tobie większa niż liczba podniet” – mówi Kerner. Zasadniczo inhibitor to wyłączenie, a wzbudnica to włączenie – podobnie jak pedały hamulca i gazu w samochodzie. Kerner prosi pary, aby każda z nich obserwowała i zapisywała, co sprawia, że czują się seksualnie, a co je odstrasza. Podniecenia mogą być bezpośrednio powiązane z partnerem, jak widok jego nagich pleców lub przedramion (co takiego jest w przypadku przedramion u mężczyzn?), lub pośrednie, jak nastrój po siłowni, kiedy twoje ciało czuje się mocne. Chociaż tworzenie listy rzeczy, które Cię odrzucają, może brzmieć jak zabójcza bzdura, może w rzeczywistości otworzyć mu oczy na rzeczy, o których nigdy nie wiedział, że są dla ciebie hamulcami (na przykład, jak trudno ci się zdenerwować i zmartwić, gdy masz mnóstwo prac domowych do zrobienia, bez względu na to, jak uroczy jest). Usiądziesz z nim i określisz, co was obojga motywuje do działania, pomoże wam powrócić do tego pożądanego etapu „wzajemnego rozwoju” – i samo w sobie będzie podniecające.
