Autor: Aly Walansky za Codzienna metamorfoza
Zmarszczki są częścią starzenia się – i życia. Chociaż wiemy, że w miarę starzenia się możemy spodziewać się zmarszczek, niektóre problemy nie mają nic wspólnego z wiekiem. Twoje nawyki i nawyki związane z urodą również mogą mieć wpływ na powstawanie zmarszczek. Zobacz, jakie złe nawyki wpływają na proces starzenia się Twojej skóry i jak najszybciej je wyeliminuj.
Palenie
Palenie jest najczęstszą przyczyną zmarszczek. „Przeprowadzono badania na bliźniakach, które wykazały to zdumiewająco szczegółowo i szczegółowo” – mówi Joel Schlessinger, lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog i chirurg kosmetyczny oraz założyciel LovelySkin.com. „Więc zrezygnuj z papierosów i pozbądź się zmarszczek!”
Twoja dieta
Jeśli chcesz zachować zdrową i młodą skórę, stare powiedzenie, że jesteś tym, co jesz, jest zdecydowanie prawdziwe. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru i pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym nie tylko wpływa na Twoją wagę – może również sprawić, że będziesz wyglądać starzej. „W wyniku szkodliwego procesu zwanego glikacją cząsteczki cukru przyłączają się do białek w skórze (w tym do kolagenu), powodując ich sztywnienie i deformację” – mówi dr Roshini Rajapaksa, gastroenterolog, propagator zrównoważonego rozwoju i współzałożycielka TULA. „Powoduje to utratę elastyczności twarzy, a także konturów, obrzęków i drobnych linii. Rafinowany cukier i inne proste węglowodany również wywołują stany zapalne w całym organizmie, powodując gwałtowny wzrost poziomu insuliny. Zapalenie wytwarza enzymy rozkładające kolagen i elastynę, co prowadzi do zwiotczenia i zmarszczek. Ogranicz więc rafinowany cukier i proste węglowodany – Twoja skóra będzie Ci wdzięczna!
Picie
Każdy alkohol odwadnia skórę, wyjaśnia lekarz medycyny James C. Marotta, certyfikowany chirurg plastyczny twarzy. Oznacza to, że następnego ranka po wypiciu alkoholu Twoja skóra będzie wyglądać mniej pulchnie i świeżo. Z biegiem czasu Twoja skóra traci elastyczność i tworzą się zmarszczki z powodu braku nawilżenia. „Ponadto alkohol może mieć ogromny negatywny wpływ na poziom witaminy A, która jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem dla skóry i ciała i jest niezbędna w regeneracji nowych komórek. Witamina A jest również niezwykle ważna w produkcji kolagenu. Kiedy masz mniej kolagenu, tracisz elastyczność skóry” – mówi Marotta. Kolagen i elastyczność sprawiają, że skóra jest elastyczna, napięta i wygląda młodo.
Guma do żucia
„Żucie gumy powoduje powstawanie zmarszczek, które dość często widzę w dolnej części ust” – mówi Schlessinger. Dodatkowo powoduje inne problemy w strukturze jamy ustnej. Z tego nawyku łatwo zrezygnować w imię ochrony skóry.
Nieusuwanie makijażu
Kiedy śpisz w makijażu, w zasadzie prosisz o zmarszczki. Makijaż i zanieczyszczenia środowiska, które gromadzisz w ciągu dnia, przedostają się do porów, rozkładając kolagen i elastynę. Może to przyspieszyć proces starzenia i pozostawić drobne linie i zmarszczki. Oczyść i nawilżaj skórę każdego wieczoru przed snem.
Owocobranie
Przestań skubać irytujące pryszcze i pozwól im same wyjść lub użyj naturalnych produktów, aby je wyeliminować. Za każdym razem, gdy skubasz lub ciągniesz skórę, powodujesz uszkodzenia i podrażnienia, blizny, a nawet zmarszczki.
Rozciąganie skóry w celu nałożenia makijażu
Ta praktyka powoduje powstawanie zmarszczek i jest ogólnie źle postrzegana w świecie makijażu. „Powinieneś robić makijaż tak, jak wszyscy będą cię widzieć, i miejmy nadzieję, że nie z rozciągniętymi ustami i uniesionymi brwiami, aby móc nałożyć tusz do rzęs” – mówi wizażystka Donna Kelly. Nie ciągnij za oczy i nie rozciągaj ich, aby móc nałożyć eyeliner. Chodzi o to, aby podczas nakładania makijażu poruszać całą twarzą, a nie ją rozciągać, tak aby była płaska.
Pomijanie ochrony przeciwsłonecznej
Wszystkim nam powiedziano, abyśmy nigdy nie pomijali kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ale często jest to kuszące, gdy wielu z nas spędza dni w pomieszczeniach zamkniętych. Jednak nawet kilka minut ekspozycji na słońce może prowadzić do rozkładu kolagenu, co prowadzi do drobnych linii i zmarszczek. „Noś krem przeciwsłoneczny każdego dnia, niezależnie od tego, czy pada deszcz, czy świeci słońce, aby nie nabawić się uszkodzeń słonecznych. Wybierz filtr SPF 30 i taki, który zawiera tlenek cynku lub dwutlenek tytanu” – mówi Debra Jaliman, lekarz medycyny, dermatolog z Nowego Jorku i autorka książki Zasady skórki .
Spanie
Jeśli śpisz na twarzy, możesz uzyskać zmarszczki senne od poduszki. „Najlepiej spać na satynowej poszewce na poduszkę, która przesuwa się po twarzy” – mówi Jaliman. „Inną alternatywą jest spanie na plecach”.
Więcej z Daily Makeover:
Czy witaminy na włosy naprawdę działają?
3 pędzle kosmetyczne, których naprawdę potrzebujesz
21 wspaniałych plecionych fryzur do wypróbowania już teraz
