W tym momencie myślę, że wszyscy zrobiliśmy o każdym możliwym treningu w domu. Treningi masy ciała. Faktyczny Zajęcia Pilatesa . Pelotony (tak wiele pelotonów). Treningi na YouTube. Jest jednak jeden konkretny trener YouTube, który udało mi się usłyszeć o więcej niż wszystkich innych: Chloe Ting uzależnienia od kanału YouTube Chloe. Przyjaciele powiedzieliby mi, jak trudne były jej rutyny, nieznajomi opublikowali spocone selfie po treningu, narzekając na rutynę Chloe Ting AB, podczas gdy inni sprawdzali swoje transformacje Chloe Ting na YouTube. Oczywiście miałem wpływ (lub przynajmniej ciekawy). Więc wypróbowałem samodzielne treningi Tinga dla YouTube.
Zacząłem od krótkiego zokoła , co na początku wydawało się wystarczająco proste (bez ciężarów, bez opasek ciała, bez opasek oporu), ale wkrótce uznałem to za cholernie trudne. Następnie przeszedłem przez kilka treningów ramion i obwodów kardio. Większość z nich była podstępnie trudna (a zwłaszcza, jeśli chodzi o cardio całego ciała) zakończyłaby się z potokiem. Mój narzeczony, który zwykle decyduje się na trening siłowy lub długotrwałe, uznał je za trudne. Wciąż się zastanawiałem, kim dokładnie jest Chloe Ting i jak ona i jej treningi stały się tak sławne?
Kim jest Chloe Ting?
Ting jest 30-letni trener z Australii Kto dołączył do YouTube w 2011 roku, ale nie zaczęła wirusować, dopóki nie zaczęła publikować treningów (co jeszcze?) Tiktok i coraz więcej ludzi zaczęło robić swoje wyzwania. Wyzwania te są często podzielone na jeden lub dwutygodniowy okres i obiecują dramatyczne wyniki.
Ting ma teraz ponad 22 miliony subskrybentów na YouTube. Najbardziej subskrybowane kanały YouTube na świecie mają od 25 do 152 milionów subskrybentów, dzięki czemu daje poczucie, jak popularne są obwody treningowe i serie trenera. Być może bardziej szokujące jest to, że w ciągu dwóch miesięcy Ting pochodził z 10 milionów subskrybentów. do 14,5 miliona. Nie trzeba dodawać, że ludzie regularnie coraz bardziej i bardziej przeżywają treningi Chloe Ting - wyraźnie z tych samych powodów, które to zrobiłem.
Należy jednak zauważyć, że Ting nie jest certyfikowanym profesjonalnym trenerem fitness. Najlepiej jest zasięgnąć porady licencjonowanego specjalisty w zakresie konkretnych potrzeb fitness, zwłaszcza jeśli masz kontuzję.
Chloe Ting's Workouts
Niezależnie od tego, czy jej seria jest faktycznie warta, będzie się różnić w zależności od osoby, ale mogę mówić z osobistego doświadczenia. Dla mnie ktoś, kto trzymał się głównie cardio przeplatanego lekkim treningiem hantli przez ostatnie siedem miesięcy, wykonywanie treningów, które nie wymagały żadnego sprzętu (niektórzy można było nawet bez butów, prawdopodobnie) był odświeżający. Podobało mi się również, że niektóre z intensywniejszych treningów Tinga oferowały niskie alternatywy dla ruchów. Niektórzy nawet określani, gdy dotyczyło skoku, czy nie. Jeśli masz skłonność do kontuzji lub po prostu wracasz do regularnej rutyny treningowej, ta funkcja jest niezwykle pomocna.
To prawda, że część sukcesu Tinga może mieć związek z trendością jej treningów (i tiktok), ale jej szkolenie jest skuteczne (jest około miliarda miliarda zdjęcia przed i po Tam też, jeśli ich szukasz). Jeśli chodzi o czas trwania programu, wahają się od pięciu minut do ponad 20 minut w ciągu tygodnia, dwóch tygodni i całego miesiąca programów. Jeśli dopiero zaczynasz, sugeruję rozpoczęcie od jednego z szybszych treningów Tinga (to trening AB ma ponad 300 milionów wyświetleń z jakiegoś powodu), zanim do niej przejdzie 30-minutowe, całe ciało obwody. Poniżej znajdują się obszary, które można wybrać, które można dalej zmniejszyć do rodzaju treningu (rozgrzewka, siła i ton, HIIT i cardio lub ochłodzenie).
Najważniejsze jest to, że treningi Tinga są również niezwykle dostępne. Są bezpłatne, nie wymagają fantazyjnych ubrań lub sprzętu (chyba że zdecydujesz się na trening wykorzystujący ciężary lub pasma oporowe) i często można je modyfikować w zależności od poziomu umiejętności. Nie wymaga członkostwa w siłowni.
MYM Beauty Wskazówka
Głodny po treningu? Udaj się na stronę przepisu Ting, gdzie oferuje swoje ulubione śniadanie, lunch, kolację i opcje przekąsek, które można łatwo wykonać w domu.
