Próbuj, jak tylko możesz, jeśli siła górnej części ciała nie jest jeszcze na odpowiednim poziomie, podciąganie może wydawać się całkowicie niemożliwe. I nie martw się, nie jesteś sam w tej walce – wiele osób ma problemy z tym posunięciem.
Wpisz: maszyna do podciągania wspomaganego, tylko jedna z wielu maszyn do treningu siłowego, w których się znajdziesz Meltyourmakeup.com 'S 12-tygodniowa transformacja całego ciała. Wykorzystuje przeciwwagę, aby pomóc Ci ukończyć podciąganie i zacząć budować siłę.
Wąski, neutralny chwyt podciągania wspomaganego wzmacnia i napina plecy oraz obszar tułowia, od pachy po kość biodrową. Działa również na nieznośne okolice biustonosza pod pachami i na plecach, które mogą być trudne do ujędrnienia. Możesz także dostosować poziom ciężaru na tej maszynie, dzięki czemu z biegiem czasu w końcu wytrenujesz swoje ciało do wykonywania podciągnięć bez pomocy.
Być może widziałeś to urządzenie na siłowni, ale nie miałeś pojęcia, jak go dobrze wykorzystać. Na szczęście każdy krok jest opisany w Meltyourmakeup.com 'S 12-tygodniowa transformacja całego ciała, Poniżej zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje .
Thomasa MacDonalda
Jak: Chwyć maszynę do podciągania wspomaganego uchwytem neutralnym (dłonie skierowane do siebie) i połóż kolana na nakolanniku. Pociągnij ramiona do tyłu i w dół i zablokuj w tej pozycji. Trzymając tę pozycję, jednocześnie oprzyj drugie kolano na poduszce, unosząc się do najwyższej pozycji wyjściowej (A) . Trzymając ramiona ściągnięte do wewnątrz, powoli opuść ciało, aż ramiona zostaną całkowicie wyciągnięte (B) . Zatrzymaj się w najwyższej pozycji przed opuszczeniem.
To tylko jeden z wielu ruchów treningu siłowego zaprezentowanych w Meltyourmakeup.com 'S 12-tygodniowa transformacja całego ciała, więc jeśli podoba Ci się to, co tu widzisz, kup kopię.
