Wycięty brzuch. Intensywne spojrzenie. Ognistoczerwone włosy. Patrzeć na Hannah Eden to widzieć kobietę, która lubi się wyróżniać. Jednak mieszkanka Londynu upiera się, że mogła specjalizować się w wtapianiu się w otoczenie. Lata studenckie spędziła, próbując być jak fajne dzieciaki ze sceny klubowej w Miami, zatracając się w oparach narkotyków, imprezowaniu i objadaniu się.
Potem, nieco ponad pięć lat temu, znalazła inny klub: CrossFit. „Moje ciało było tak słabe, że z trudem przetrwałam pierwsze zajęcia” – wspomina Hannah, obecnie 26-letnia. „Ale potem poczułam ogromny haj, który nawet nie przypominał efektu jakiejkolwiek okropnej rzeczy, którą sobie zrobiłam”.
Powiązana historia
-
Najlepsze ćwiczenia nóg zapewniające poważne rezultaty
Hannah szybko porzuciła swoje złe nawyki i zamiast tego przybrała na wadze, zastępując bezsenne ćwiczenia solidnym przymknięciem oka i pełnowartościowym jedzeniem. „Znowu zaczęłam czuć się osobą i zanim się zorientowałam, chciałam stać się tą niepowstrzymaną wersją siebie”. W ciągu roku Hannah przeszła od nauki fitness do rywalizacji, a po kolejnym roku do nauczania (jest certyfikowaną trenerką CrossFit). „Zdobyłam tyle siły fizycznej i emocjonalnej, że nie chciałam już wtapiać się w tłum. Chciałam pokazać na zewnątrz, co czułam wewnętrznie”. (A więc cześć, odważne czerwone loki!)
Zobacz cały wpis na Instagramie Co prowadzi nas do kuli pasji zaglądającej w Twoją duszę po prawej, obecnie założycielki własnej siłowni, PumpFit Club w Fort Lauderdale i pomysłodawczyni naszych najnowszych programów fitness wideo, The 28-Day Fat Torch i 15-minutowa pochodnia Ab .
Kurtuazja
28-dniowa pochodnia tłuszczu
28-dniowe podejście Hannah jest rewolucyjne w swoim realizmie: stosuje zasady poparte nauką do wzlotów i upadków życia. Każdy z jej pięciu treningów ucieleśnia hybrydowy styl treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), łączący ćwiczenia sportowe i ruchy zwierzęce (podskakiwanie i czołganie) oraz ćwiczenia wybuchowe – bez sztangi, bez olimpijskiego podnoszenia ciężarów. Ponieważ jest to rzeczywistość, możesz je zmniejszyć lub zwiększyć w zależności od tego, jak się czujesz tego dnia lub jak dobrze poczyniłeś postępy. Wszystkie są oparte na zegarze (a nie na liczbie powtórzeń), więc możesz poruszać się w swoim własnym, bezpiecznym, ale wymagającym tempie. „Nie tylko spalisz tłuszcz” – mówi Hannah, „poprawisz także siłę, wytrzymałość, zakres ruchu, elastyczność i stabilność… a najlepsze jest to, że będziesz się dobrze bawić, nawet jeśli stawiasz czoła wyzwaniom. Ponieważ wierzę, że jeśli twój umysł jest znudzony, istnieje duże prawdopodobieństwo, że twoje mięśnie również.
Zobacz cały wpis na Instagramie Zaangażowanie jest kluczową częścią stylu życia Hannah. Na Instagramie zgromadziła 229 000 obserwujących ( @hannaheden_fitness ) i tysiące subskrybentów jej witryny internetowej HannahEdenFitness.com oraz jej prywatna grupa na Facebooku, miejsce, w którym klienci dzielą się swoimi zmaganiami i triumfami. „Czytam to każdego wieczoru przed snem i płaczę. Widok tych wszystkich nieznajomych, którzy połączyli siły w jednym celu – doskonaleniu się poprzez sprawność fizyczną – zmienił moje życie. Stworzyli taką bezpieczną przestrzeń, w której się nie wstydzą; dzielą się prawdziwymi, surowymi prawdami stojącymi za ich dążeniem do sprawności, niezależnie od tego, czy szukają wsparcia, czy chcą pomóc innym.
Ten artykuł pierwotnie ukazał się w wydaniu Meltyourmakeup.com ze stycznia/lutego 2018 roku. Aby uzyskać więcej świetnych porad, już teraz kup egzemplarz tego wydania w kioskach!
Marissa Gainsburg jest byłą dyrektor ds. funkcji w Meltyourmakeup.com, a wcześniej zajmowała stanowiska w Cosmopolitan, SELF i Allure, zajmując się fitnessem, zdrowiem, zdrowiem psychicznym, związkami, stylem życia i treściami podróżniczymi. Po 10 latach w Nowym Jorku dołączyła do zespołu kreatywnego Nike, gdzie kierowała opowiadaniem historii, marketingiem produktów i dziennikarstwem usługowym w wielu kanałach oraz pomogła uruchomić Nike Well Collective, holistyczną platformę wellness. Obecnie mieszka w Portland w stanie Oregon ze swoją słodką i bezczelną Australijką o imieniu Miley i jest dyrektorem redakcyjnym Arc'teryx.
