Kiedy ty i twój mężczyzna spotykacie się, jest prawie pewne, że zdobędzie home run, prawda? I prawdopodobnie sekwencja kroków obejmuje niewiele więcej niż kilka pocałunków przed rozpoczęciem stosunku. Ale pomijając „podstawy”, nie wykorzystujesz swojego potencjału przyjemności.
Przedłużanie gry wstępnej może zwiększyć twoje podniecenie i prawdopodobieństwo orgazmu. „Możecie odkryć w swoich ciałach rzeczy, o których nie mieliście pojęcia, lub nauczyć się nowych sposobów sprawiania sobie przyjemności” – mówi terapeutka i ekspertka ds. relacji Amber Madison, autorka książki Podłączanie: kompleksowy przewodnik dla dziewcząt po seksie i seksualności . „Ponadto sprawi, że to doświadczenie stanie się bardziej intymne i może przypomnieć ci o początkach waszego związku, kiedy leciały iskry”. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi trzymania każdej podstawy.
Pierwsza baza
Skoncentruj się na całowaniu. Z językiem. Badanie opublikowane w czasopiśmie Listy neuroendokrynologiczne odkryli, że pary są szczęśliwsze i mniej poirytowane po pocałunku, a ciepły kontakt twarzą w twarz pobudza obwodowe krążące białka w organizmie, co poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. „Francuskie pocałunki zapewniają głęboką więź w krótkim czasie” – mówi Kristina Wright, autorka książki Bedded Bliss: Przewodnik dla par po pożądaniu na zawsze .
Zacznij od pocałunku z zamkniętymi ustami, poprawiając mu krawat lub kołnierzyk. Delikatnie pociągnij zębami jego dolną wargę, zanim wprowadzisz język. (Jako bonus, najpierw nałóż mentolowy balsam do ust lub błyszczyk, aby uzyskać pełniejsze i bardziej wrażliwe usta.) Możesz też spróbować tego, co dr Jessica O'Reilly, seksuolog z Los Angeles i autorka książki Nowa Biblia seksu , nazywa się „podszewką warg”: Przesuwaj językiem po zakrętach jego warg, zwracając szczególną uwagę na cienką skórę w kącikach. „Dzięki temu twój miód będzie miał wgląd w twoje umiejętności seksualne” – mówi.
Druga baza
Trzymanie się za ręce w drodze na kolację jest urocze i w ogóle, ale poczuć atmosferę w samochodzie, zanim wejdziesz do środka? To jest gorące. „Dotyk jest ważny przez cały związek, nie tylko na początku, kiedy uczymy się nawzajem ciał” – mówi Wright. Badania w czasopiśmie Terapia seksualna i relacji sugeruje, że pary, które pieszczą ciało partnera, doświadczają wzrostu uczuć erotycznych i ogólnej satysfakcji małżeńskiej.
Jeśli więc ty i twój mężczyzna czujecie się trochę rozbrykani w zacisznym kącie baru, ciemnym kinie lub na tyłach taksówki, nie odtrącajcie sobie rąk od szukania pod koszulą lub spodniami. Jeszcze lepiej, wykorzystaj swój okres dorastania, wychodząc w ubraniu: ocierajcie się o siebie na koncercie lub na parkiecie. „Po prostu wykonuj wolniejsze i bardziej przemyślane ruchy, aby uniknąć niezręcznego, a czasem bolesnego kopania, które wykonywałeś jako nastolatek” – mówi Madison.
Trzecia baza
Kiedy już znajdziesz się w zaciszu własnej sypialni, być może przyzwyczaiłeś się biegać po tej bazie, co obejmuje wszelkie czynności ręczne lub ustne poniżej pasa, twierdzą nasi eksperci. To wielka szkoda, biorąc pod uwagę, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety pozostające w długotrwałych związkach chcieliby, aby gra wstępna trwała dłużej: w sumie około 18 minut, według Journal of Sex Research .
O'Reilly sugeruje wykonanie tego ruchu na swoim facecie: po poproszeniu go, aby zamknął oczy, zwilż ręce lubrykantem i pieść nim jego jądra podczas seksu oralnego. Mieszanka twoich śliskich dłoni i ust sprawi, że poczuje na sobie dwie usta zamiast jednej – i na pewno wyrzuci go z krawędzi. W zamian poproś go, aby uklęknął na podłodze między Twoimi nogami (kiedy zwisają z łóżka) i zwiń boki jego języka, tak aby utworzył rurkę. „Powinien wsuwać i wysuwać język, jednocześnie naciskając usta, aby wywołać mokre ssanie – zaczynając powoli, a następnie zwiększając tempo” – mówi O'Reilly. Wypróbuj szereg takich aktów trzeciej bazy, a oboje będziecie bardziej skłonni do szczęśliwego zakończenia.
Baza domowa
W większości przypadków pójdziesz na całość. Ale seks, który miał tego rodzaju grę wstępną, to nie to samo, co szybki numerek „rozbierzmy się i zróbmy to” – zwłaszcza jeśli ty lub twój facet już osiągnęliście orgazm. W takim przypadku warto wezwać posiłki. „Wiele par używa lubrykantów, aby utrzymać wilgotność, oraz wibratorów, aby zwiększyć doznania podczas seksu, jeśli chcą osiągnąć orgazm numer dwa” – mówi dr Logan Levkoff, seksuolog, autor i pedagog zajmujący się zdrowiem seksualnym.
Jeśli dwa „O” są dla Ciebie czymś niespotykanym, szczególnie ważne jest, aby się zrelaksować – co oznacza zapomnienie o finiszu. „Jeśli skoncentrujesz się na celu, możesz całkowicie stracić przytomność” – mówi Levkoff. Kontroluj swój oddech, tak aby był powolny i głęboki, i komunikujcie się nawzajem, które miejsca są zbyt wrażliwe lub które ruchy wydają się odpowiednie. Ogólnie rzecz biorąc, ponowne odwiedzanie baz należy traktować „nie tylko jako intymne fizycznie” – mówi Levkoff. „To także intymność emocjonalna”.
Faye Brennan jest seksem
