Wiesz, jak niektóre produkty spożywcze sprawiają, że czujesz się jak totalne gówno? (Patrzymy na ciebie, stos skrzydełek bawolego.) Cóż, to, co jesz, może również poważnie wpłynąć na twoją skórę. Okazuje się, że niektóre rzeczy mogą popsuć twarz bardziej niż inne. Tego właśnie dowiedziałem się podczas niedawnego spotkania z Nigma Talib , mieszkający w Londynie naturopata i autor nowej książki Młodsza skóra zaczyna się w jelitach .
W swojej książce Talib przedstawia czterotygodniowy program mający na celu identyfikację i wyeliminowanie czterech, jej zdaniem, głównych czynników powodujących starzenie się skóry – glutenu, wina, nabiału i cukru. Miałem okazję usiąść z Talibem na czytaniu twarzy, aby dowiedzieć się, które z nich mają największy wpływ na moją cerę.
Oto, czego się o sobie dowiedziałam (dla porównania poniżej zamieszczam moje selfie bez makijażu):
Po pierwsze, jestem glutenową twarzą
Mówiąc najprościej, jem za dużo glutenu (czytaj: jęczmienia, owsa, pszenicy orkisz i kamutu). Może powodować nieszczelne jelita, co następnie powoduje aktywację stanu zapalnego w organizmie, co kończy się obrzękiem twarzy, przebarwieniami, pryszczami i zaczerwienieniem skóry – mówi Talib. W moim przypadku przyczyną była opuchlizna, mówi mi.
POWIĄZANE: Jak Twoje jelita – tak, Twoje jelita – wpływają na Twoją skórę
Jestem też Sugar Face
Najwyraźniej moja ochota na słodycze przybrała postać zaczerwienienia i ogólnie papkowatego odcienia, mówi Talib. (Winię wszystkie biegi Mike'a i Ike'a.) Cukier powoduje przerost bakterii w jelitach i powoduje zapalenie całego organizmu, mówi Talib. [Prowadzi to również do] problemów z glikacją, co powoduje, że kolagen staje się sztywny i powoduje przedwczesne starzenie się skóry ze zmarszczkami i zwiotczeniem skóry. Cicho, ciacho. Oto rzut oka na mój wykres twarzy:
Wreszcie jestem mleczną twarzą
Jakby pokazywanie negatywnych skutków glutenu i cukru nie było wystarczająco złe, najwyraźniej jestem mleczarnią. (Na miłość do sera!) Talib wyjaśnia, że mleko zawiera hormony i laktazę, cukier trudny do rozłożenia. Mogą one siać spustoszenie na twarzy w postaci opuchniętych powiek, cieni pod oczami (oba objawy zauważyła na mojej twarzy) i trądziku.
POWIĄZANE: Czy nałożenie tego jedzenia na twarz może być kluczem do promiennej skóry?
Co zaskakujące, jestem NIE t Wina Twarz
Chociaż byłem nieco zawiedziony, gdy usłyszałem, że nie mam ani jednego, ani dwóch, ale trzy rozpoznawalne oznaki starzenia, byłem trochę zaskoczony, gdy usłyszałem, że nie wykazywałem żadnych oznak twarzy wina. (W żadnym wypadku nie jestem przesadnie pijący, ale na pewno zdarza mi się sięgać po kieliszek, gdy spotykam się z przyjaciółmi). Talib twierdzi, że wino może powodować zmarszczki pod oczami. Ponieważ wino jest jak sfermentowany cukier, powoduje przerost bakterii, które mogą zaburzyć równowagę bakteryjną jelit. To z kolei może pojawić się na Twojej twarzy.
Na szczęście Talib dał mi pełny plan leczenia, który rozwiązał moje liczne problemy skórne:
Podzieliła się także trzema cennymi wskazówkami dla każdego, kto uważa, że którekolwiek z tych pokarmów szkodzi jego cerze:
Jedz więcej warzyw
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły i kalafior, działają odmładzająco na hormony. A jeśli trzymasz hormony pod kontrolą, starzejesz się przedwcześnie” – mówi Talib.
Weź probiotyk
[Dzięki temu] bakterie jelitowe będą pod kontrolą, co pozwoli na ograniczenie stanu zapalnego w organizmie, ponieważ zapalenie powoduje przedwczesne starzenie się – mówi.
Śpij na jedwabiu
Zagniecenia podczas snu są prawdziwe, więc zamień swoją zwykłą bawełnianą poszewkę na jedwabną. To, w połączeniu ze stosowaniem serum z kwasem hialuronowym, pomoże zachować kolagen i elastyczność skóry, mówi Talib.
