Nie, nie musisz regulować pokrętła – to rzeczywiście nagrodzona Oscarem aktorka i ikona wideo ćwiczeń Jane Fonda z powrotem w ocieplaczach na nogi i trykocie.
To było surrealistyczne – mówi Fonda Meltyourmakeup.com wślizgnięcia się do Spandexu w ramach swojego najnowszego projektu — czteroczęściowej serii ćwiczeń dla Nadprzyrodzony , platforma fitness w wirtualnej rzeczywistości (VR) firmy Meta Quest.
Fonda, która wystąpiła w prawie dwudziestu kasetach z ćwiczeniami VHS w latach 80. i 90., współpracowała z Leanne Pedante, szefową działu fitness Supernatural, aby opracować choreografię do czterech nowych układów dla platformy — obejmujących treningi cardio, boks i rozciąganie — nawiązujących do jej filmów w stylu retro, ale zawierających wiele aktualizacji dla współczesnych osób aktywnych fizycznie.
Fonda poprosił nawet o pomoc przyjaciela Ludacrisa (i jego hity) na jedną sesję. Fonda wspomina, że po raz pierwszy spotkałem go w samolocie lecącym z Atlanty do Nowego Jorku. Byłem podekscytowany, że leci samolotem komercyjnym, a nie prywatnym odrzutowcem, więc przedstawiłem się i od tamtej pory jesteśmy przyjaciółmi. (Ze swojej strony Ludacris nazwał ten trening momentem pełnego koła, ponieważ jego mama ćwiczyła z taśmami Jane Fondy, gdy był dzieckiem.)
Chociaż minęły dziesięciolecia, odkąd Fonda założyła opaskę i weszła do studia, aby nagrać trening, nie oznacza to, że przez te wszystkie lata się nie pociła. Tak naprawdę ćwiczenia stanowią kluczową część jej codziennego życia, ale choć kiedyś skupiało się wyłącznie na wyglądzie, Fonda twierdzi, że teraz chodzi przede wszystkim o uczucie pewien sposób.
Mówi, że kiedy jesteś młodszy, aktywność fizyczna jest wyborem. Kiedy jesteś starszy, ćwiczenia są absolutną koniecznością. To, czy będziesz mógł wsiadać i wysiadać z samochodu, nosić własny bagaż, bawić się z wnukami, mieć życie, ma ogromne znaczenie na świecie. Jeśli nie będziesz się ruszać po pięćdziesiątce, stracisz życie.
Kiedy jesteś starszy, ćwiczenia są absolutną koniecznością.
Kolejna rzecz, która zmienia się wraz z wiekiem Fondy (21 grudnia kończy 87 lat!): intensywność jej treningów. Mantra staje się wolniejsza. To trochę jak seks – wolniejszy – mówi ze śmiechem. Nadal spełnia swoje zadanie.
W tym celu Fonda codziennie ćwiczy z trenerem Malina Svenssona , która specjalizuje się w klientach powyżej 50. roku życia. Koncentrują się na treningu siłowym z ciężarami, naprzemiennymi dniami pracy górnej i dolnej części ciała. Przysiady to jedno z ulubionych ćwiczeń Fondy. Mówi, że utrzymanie silnych mięśni czworogłowych i bioder jest naprawdę bardzo ważne. Fonda stara się także uczestniczyć w codziennej sesji cardio, niezależnie od tego, czy chodzi o spacer na świeżym powietrzu, czy ćwiczenia w pomieszczeniu na bieżni lub rowerze.
Powiązane historie
-
Trening Jane Fondy wywołuje tyle radości RN -
Prosty rytuał pielęgnacji skóry Jane Fondy - Jane Fonda jest „tak szczęśliwa”, że poszarzała
Dla Grace i Frankie gwiazdo, w ćwiczeniu nie chodzi o to, by mieć długie życie, ale o to, żeby było ono warte życia. Nie przypisuję ćwiczeń długowieczności – przypisuję je dobremu życiu, mówi Fonda. Możesz żyć długo i nie być w stanie poruszać się zbyt dobrze lub pozostać niezależnym. Moja niezależność i zdolność do dobrej zabawy, co różni się od długowieczności, wynika z ćwiczeń. Po tylu latach Fonda nadal wie, co powiedzieć, aby nas poruszyć i zainspirować.
Czteroczęściowa seria Jane Fondy o zjawiskach „Supernatural” – Flow z Jane Fondą, Box z Jane Fondą
Amy Wilkinson jest redaktorką ds. rozrywki w witrynie Meltyourmakeup.com, gdzie redaguje artykuły na okładkach gwiazd i pisze artykuły o zdrowiu. Wcześniej piastowała stanowiska redaktorskie w Entertainment Weekly i MTV News. W 2021 roku Amy ukończyła 600-godzinne szkolenie nauczycielskie w Core Pilates NYC, aby zostać wszechstronnie przeszkoloną instruktorką Pilates.
