Prawdę mówiąc, nikt nie planuje zostać zraniony. Kontuzje często występują, gdy nie zwracamy uwagi, i jako pierwszy przyznam, że mogę być totalnym Klutzem. Od potknięcia się po schodach po potknięcie się o własne kostki, nie jestem obcy siniaki . W młodości tymczasowy czarno-niebieski wygląd nigdy mi nie przeszkadzał, ale gdy się starzeję, znalazłem się na polowaniu na całkowicie naturalne środki zaradcze-coś, co pomogą przyspieszyć proces gojenia. Mamy Lowdown na pięciu środkach zaradczych, aby rozjaśnić te niechciane siniaki w krótkim czasie.
Nasze najlepsze typy
Kupalnik
Boiron arnicare siniak
9 USD w Amazon Znana z korzyści przeciwzapalnych, Arnica jest popularnym faworytem homeopatycznym do znikania siniaków. Oprócz leczenia nierówności i siniaków pomaga również złagodzić bóle pochodzące z zapalenia stawów i skręceń. Kiedy jest nakładany na świeży siniak, obrzęk, ból i przebarwienia są zmniejszone w ciągu kilku godzin. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zastosuj żel Arnika trzy lub cztery razy dziennie na dotkniętym obszarze lub spróbuj zabrać go doustnie w formie pigułki, takiej jak tabletki Arnica Montana Hyland.
Witaminy c
Bruizex siniak krem
25 USD na MyShopify.com Brak wystarczającej ilości witaminy C w diecie może przyczynić się do siniaków. Aby pomóc wzmocnić reakcję organizmu na siniaki i skrócić czas gojenia, staraj się regularnie spożywać pokarmy, które są naturalnie wysokie w witaminie C - owoce cytrusowe, czerwoną i zieloną paprykę oraz truskawki, żeby wymienić tylko kilka.
Witamina K jest kolejnym mikroelementem znanym ze swojej roli w krzepnięciu krwi. Jeśli chcesz leczyć siniak, spróbuj wcierać krem wzbogacony witaminą K w siniak dwa razy dziennie, aby pomóc ciału w rozbiciu krwi i wchłanianiu jej.
MYM Beauty Wskazówka
Aby uzyskać długoterminowe korzyści, zaopatrz się na swoje owoce i zielone warzywa-takie jak brokuły, jarmuż, szpinak, pomarańcze, mango i papaję-dla skóry czystej i bezstreśnej.
Gorąca i zimna terapia
Gorące i zimne kompresy wraz z pakietami lodowymi mogą znacznie zmniejszyć siniaki, gdy są używane konsekwentnie i jak tylko pojawi się siniak. Zimne zastosowania odrętwiają nerwy i zwężają naczynia krwionośne, zmniejszając obrzęk i rozkład tkanki. Zastosowanie ciepła pomaga otworzyć naczynia krwionośne w celu poprawy krążenia w tym obszarze. Po urazie nałóż na kontuzję torbę z mrożonymi warzywami lub lodem i masuj je powolnymi, okrągłymi ruchami. Następnie przełącz na gorące kompres (jak HealthSmart Therabeads mikrofalowna podkładka ciepła ciepła ) i powtórz ten sam proces.
Aloe Vera
Nature Republic Aloe kojący żel
8 USD na naturerepublicusa.com Właściwości gojenia Aloe Vera pomogą przyspieszyć fazę odzyskiwania złamanych naczyń krwionośnych pod powierzchnią skóry. Po zastosowaniu miejscowo na skórę żel i wilgoć w aloesie nadają siniakom środowisko, w którym złamane naczynia mogą szybko i skutecznie naprawić.
MYM Beauty Wskazówka
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zerwaj liście z aloesu i nałóż świeży żel na siniak lub zainwestuj w żel lub krem o wysokim stężeniu aloesu (80% lub więcej).
Bromelaina
Bromelaina is a powerful enzyme found in pineapples that digests protein, thereby flushing out fluids trapped in the tissue. With anti-inflammatory properties, applying it topically has been shown to reduce injury recovery time.
Bromelaina is also available in capsule form. Of course, before adding a new supplement to your routine, you should always check with your doctor.
Czego szukać w produktach, aby zanikać siniaki
Gaertner K, Baumgartner S, Walach H. Jest homeopatyczny Kupalnik skuteczny w odzyskiwaniu pooperacyjnym? Metaanaliza badań kontrolowanych placebo i aktywnymi komparatorami . Front Surg . 2021; 8: 680930. Dwa: 10.3389/fsurg.2021.680930
Iannitti T, Medina JC, Beauty P, Rottigni V, Palming B. Skuteczność i bezpieczeństwo Arnica Montana w warunkach pooperacyjnych, bólu i zapalenia . Am J Ther . 2016; 23 (1): E184-97. Doi: 10.1097 / mjt.00000000000000000036
Więcej A, Moffett P. Przypadek niedoboru witaminy C manifestujący się z łatwym siniakiem: sugestia protokołu suplementacji . Krew . 2013; 122 (21): 4743-4743. DOI: 10.1182/Blood.V122.21.4743.4743
National Institutes of Health Office of Dietary Suplements. Witamina C: arkusz informacyjny dla pracowników służby zdrowia .
National Institutes of Health Office of Dietary Suplements. Witamina K: arkusz informacyjny dla pracowników służby zdrowia .
Michigan Medicine. Używając lodowych i zimnych paczek .
Mary Washington Healthcare. Właściwe stosowanie terapii cieplnej i zimnej w przypadku urazów .
HEKMATPOU D, Mehrabi F, Rahzani K, Aminiyan A. Wpływ badań klinicznych Aloe Vera na zapobieganie i gojenie się rany skóry: przegląd systematyczny . Iran J z Sci . 2019; 44 (1): 1-9
Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Właściwości i terapeutyczne zastosowanie bromelainy: przegląd . Biotechnol Res int . 2012; 2012: 976203. doi: 10.1155/2012/976203
Dalej: czy wosk bikini są siniaki normalne? Mamy odpowiedzi.
Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję do korzystania z wysokiej jakości źródeł, w tym badań recenzowanych, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wytyczne redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak utrzymujemy naszą treść dokładną, niezawodną i godną zaufania.
