Dlaczego tak łatwo siniam? 14 możliwych przyczyn

Prawdopodobnie w pewnym momencie obudziłeś się z tajemniczym siniakiem na nodze lub ramieniu. A może gdy tylko wpadniesz na drzwi lub róg biurka, natychmiast dostaniesz siniaka. A może bez wyraźnego powodu dostajesz mnóstwo siniaków. Cóż, istnieje wiele powodów, dla których tak łatwo powstają siniaki — poprosiliśmy ekspertów, aby wyjaśnili, w jaki sposób wiek, stan zdrowia i potencjalnie dieta mogą powodować siniaki.

Poznaj ekspertów

• Dr Michelle Lee jest chirurgiem plastycznym certyfikowanym przez planszę w Los Angeles.
• Dr Anthony kurs ⁠ jest chirurgiem ortopedycznym w Johns Hopkins,
• Vanessa Coppola, FNP-BC jest dyplomowaną pielęgniarką i specjalistką z zakresu medycyny estetycznej.
• Dr Ehsan Ali jest lekarzem certyfikowanym przez zarząd w Los Angeles.
• Dr. Sunitha Posina, M.D. , to nowojorski internista z zarządu.

Co to jest siniak?

Siniaki powstają, gdy naczynia krwionośne pod skórą pękają, a krew wycieka w okolicy. Zwykle jest to spowodowane jakąś formą traumy, takiej jak upadek, wpadanie na drzwi lub odczuwanie ciosu podczas uprawiania sportu.

Lek

Różne leki sprawiają, że ludzie są bardziej wrażliwi na siniaki. Według dr Anthony'ego Kouri⁠ - chirurga ortopedycznego w Johns Hopkins⁠⁠ - Aspiryna i innych rozcieńczalników krwi, takich jak warfaryna, heparyna, rywaroksaban i dabigatran zakłócają krzepnięcie krwi i może prowadzić do łatwego sinięcia (mogą być suplementy ziołowe, takie jak Ginkgo Biloba i żeńska). Dodatkowo sterydy takie jak prednizon i hydrokortyzon mogą chudować skórę i mogą prowadzić do łatwego siniaka. Jeśli obawiasz się, że twoje leki przyczyniają się do siniaka, dobrze jest porozmawiać z lekarzem.

Starzenie się

To normalne, że łatwiej jest siniak, gdy się starzejesz, biorąc pod uwagę, że skóra będzie się cienko i straci elastyczność. Tłuszczowa warstwa, która zapewnia pewną ochronę przed siniakiem, również z starzeniem się.

„Naczynia krwionośne w pobliżu powierzchni skóry są mniej chronione przed nierównościami i częściej zranienie i tworzą siniak” - mówi dr. Michelle Lee , chirurg plastyczny z certyfikatem z Los Angeles. Najczęściej te siniaki będą na rękach, nogach, przedramionach i stopach.

Twoja dieta

Lee twierdzi, że jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie łatwo zaskoczą jest jedzenie, które jedzą. Nie mówimy też o śmieciowym jedzeniu tutaj. „Zdrowe jedzenie, takie jak czosnek, imbir, ginkgo, zielona herbata, łosoś i kurkuma, mogą rozrzedzić krew i zwiększyć podatność na siniaki” - mówi Lee. „To jest powód, dla którego proszę wszystkich moich pacjentów, aby przestali jeść te pokarmy dwa do trzech tygodni przed operacją, aby zmniejszyć ryzyko siniaków”.

Niedobory witamin

Czasami siniaki występują z powodu niedoborów witamin. Witamina C jest niezbędna do gojenia i tworzenia kolagenu, a kiedy nie dostajesz jej wystarczającej ilości, możesz zacząć łatwo siniak.

„Słaby kolagen powoduje łatwiejsze pękanie naczyń krwionośnych, powodując łatwe siniaki” - mówi Kouri. Witamina K odgrywa ważną rolę w krzepnięciu krwi, więc niedobór witaminy K może również przyczynić się do siniaka. Spośród wszystkich problemów, które powodują, że ludzie łatwo siniakują, ten nie jest aż tak powszechny. Kouri twierdzi, że niedobór witaminy K jest rzadki u dorosłych i częściej wśród niemowląt. To powiedziawszy, nadal ważne jest, aby zjeść zdrową, dobrze wyważoną dietę zawierającą dużo witaminy C, witaminy K i innych ważnych składników odżywczych.

Zaburzenia krwawienia

Kouri wyjaśnia, że ​​wiele różnych zaburzeń genetycznych może wpływać na krzepnięcie krwi i prowadzić do siniaka łatwiej niż zwykle, dodając, że te zaburzenia krwi mogą również powodować poważne krwawienie wewnętrzne. Zazwyczaj osoby z zaburzeniami krwawienia doświadczają innych objawów oprócz siniaków, takich jak krwawienie z nosa i krwawienie z dziąseł.

Jednym z najczęstszych zaburzeń krwawień jest choroba von Willebranda, która dotyka około jednego procenta populacji. W przypadku osób z chorobą von Willebranda białko von Willebranda, które jest ważne dla krzepnięcia krwi, jest albo brakujące lub wadliwe. Kolejną krwawą chorobą, która czasami przyczynia się do siniaka, jest hemofilia.

Niska liczba płytek krwi

Płytki krwi to małe krwinki, które łączą się, tworząc zakrzepy krwi i pomagają ciału zminimalizować krwawienie po urazie lub urazie. Jeśli liczba płytek krwi jest niska lub twoje płytki krwi nie działają prawidłowo, możesz łatwo zaskoczyć, wyjaśnia Ali. Lekarze mogą sprawdzić poziom płytek krwi za pomocą prostego badania krwi.

Genetyka

Zauważ, że twoi rodzice i rodzeństwo również łatwo siniakują? Czasami tendencja do siniaków w rodzinach, a kobiety mają tendencję do łatwiejszego siniaka niż mężczyźni. Uczciwa skóra może również uczynić siniaki bardziej oczywiste. W przypadku większości ludzi w tej sytuacji, którzy nie mają żadnych innych objawów, siniaki łatwo nie są problematyczne ani powiązane z poważnymi problemami zdrowotnymi.

Intensywne treningi

Czasami wydają się wydawać się znikąd po podnoszeniu ciężarów lub innym intensywnym treningu. Coppola twierdzi, że bardzo wysokie podnoszenie masy ciała, aerobik lub bieganie może powodować zwiększone siły ciśnienia wewnątrznaczyniowego i ścinania na tkankach mięśniowych, które mogą powodować łzy i powodować siniak. Nie jest to jednak typowe i bardzo niezwykłe.

„Jeśli osoba często cierpiała na siniaki w wyniku intensywnego ćwiczenia, powinien to być natychmiast oceniana przez lekarza, aby wykluczyć wszelkie inne podstawowe przyczyny” - mówi Coppola.

Za dużo czasu na słońcu

Zbyt duża ekspozycja na słońce może uszkodzić i osłabić skórę, a także osłabić ściany naczyń krwionośnych, pozostawiając bardziej podatne na siniaki. Te siniaki z uszkodzenia słonecznego zwykle nie powodują bólu ani bólu.

Białaczka

Wśród poważniejszych przyczyn siniania jest białaczka - rak komórek krwi. Zazwyczaj płytki krwi pomagają ciału zminimalizować krwawienie, ale będziesz bardziej podatny na siniak, jeśli liczba płytek krwi jest niska z powodu białaczki. Tylko lekarz może zdiagnozować białaczkę, więc umów się na spotkanie, jeśli masz obawy.

Choroba wątroby

Choroba wątroby jest kolejnym poważnym problemem zdrowotnym (który może zostać zdiagnozowany tylko przez lekarza), który może doprowadzić cię do łatwego siniaka. Wątroba wytwarza ważne białka, które pomagają naszym ciałom minimalizować krwawienie, więc jeśli masz problemy zdrowotne z wątrobą, możesz siniak łatwiej niż zwykle.

Wszelkie zakłócenia normalnej funkcji wątroby obniżają poziom tych białek, mówi dr. Ehsan Ali , lekarz z certyfikatem zarządu z Los Angeles.

Czasami siniaki nie ma się czym martwić, ale innym razem jest to znak, że coś dzieje się w twoim ciele. Jeśli siniakujesz bardziej niż zwykle i masz obawy dotyczące twojego zdrowia, zawsze warto porozmawiać z lekarzem. Są ekspertami w ustaleniu, co dzieje się w twoim ciele i wiedzą, jakie znaki należy szukać, aby ustalić, czy twoje siniaki jest dość normalne, czy coś, o co się martwić.

Cukrzyca

Ważne jest, aby zauważyć, że sama cukrzyca nie jest bezpośrednią przyczyną siniaka. Może to jednak uczynić jeden bardziej podatny na siniaki. „Cukrzyca jest stanem, w którym poziom glukozy we krwi jest wysoki, a jeśli nie jest dobrze zarządzany, uporczywy podwyższony poziom cukru we krwi może uszkodzić naczynia krwionośne, gdy przemieszczają się przez żyły i tętnice” - mówi dr Posnia. „W rezultacie [jednostki] są bardziej podatne na łatwe siniaki i złe gojenie się ran, biorąc pod uwagę ich słaby krążenie”.

Zespół Ehlersa-Danlosa

„Zespół Ehlersa-Danlosa jest znany jako grupa genetycznych zaburzeń chorób tkanek łącznych, które charakteryzują się delikatną i delikatną tkanką skóry, stawami hipermobiilowymi i nadmierną rozszerzeniem skóry”-mówi Coppola. „W wyniku objawów EDS osoby cierpiące na to zaburzenie genetyczne są bardziej podatne na łatwe siniaki ze względu na ich delikatne tkanki skóry i zaburzenie tkanki łącznej”.

Zaleca osoby cierpiące na ED, podejmują środki ostrożności w codziennym życiu, aby pomóc chronić ich skórę i stawy przed obrażeniami. Środki zapobiegawcze mogą obejmować „angażowanie się w program wzmacniania mięśni o niskim wpływie, uczestnictwo w czynnościach oszczędzania stawów, takich jak pływanie, a także wykorzystanie ochronnych podkładek lub bandażów nad łatwymi kontaktami i odsłoniętymi obszarami, takimi jak łokcie i kolana. Osoby z EDS powinny unikać leków, które zwiększają ryzyko siniaków, takich jak aspiryna lub NLPZ, chyba że są wyraźnie skierowane przez ich opiekę zdrowotną ”.

Zespół Cushinga

Różne leki sprawiają, że ludzie są bardziej wrażliwi na siniaki. Według dr Anthony'ego Kouri⁠ - chirurga ortopedycznego w Johns Hopkins⁠⁠ - Aspiryna i innych rozcieńczalników krwi, takich jak warfaryna, heparyna, rywaroksaban i dabigatran zakłócają krzepnięcie krwi i może prowadzić do łatwego sinięcia (mogą być suplementy ziołowe, takie jak Ginkgo Biloba i żeńska). Dodatkowo sterydy takie jak prednizon i hydrokortyzon mogą chudować skórę i mogą prowadzić do łatwego siniaka. Jeśli obawiasz się, że twoje leki przyczyniają się do siniaka, dobrze jest porozmawiać z lekarzem.

Badania wskazują, że zespół Cushinga jest spowodowany przedłużającą się narażeniem na wysokie krążące poziomy kortyzolu. „Nadmiar kortyzolu może prowadzić do zwiększonej liczby siniaków” – mówi dr Posnia.

Za mało witaminy C

Witamina C nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także zwiększa produkcję kolagenu w skórze. Kolagen jest nie tylko pomocny w utrzymaniu jędrności i elastyczności skóry, ale jest także odpowiedzialny za utrzymanie silnych naczyń krwionośnych. Jeśli zauważysz, że łatwo powstają u Ciebie siniaki i nie masz żadnych problemów zdrowotnych, przyczyną może być brak witaminy C – siniaki są jednym z głównych wskaźników niedoboru witaminy C .

1. Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Choroba von Willebrand (VWD) . Zaktualizowano 1 kwietnia 2021 r.

2. MyHealth.alberta.ca. Uczenie się o Solar Purpura . Zaktualizowano 2 lipca 2020 r.

3. Chaudhry HS, zespół Singh G. Cushinga. W: StatPearls. Publishing StatPearls; 2021.

4. Fraser IM, Dean M. Rozległe siniaki wtórne do niedoboru witaminy C . BMJ Case Rep . 2009; 2009: BCR08.2008.0750.