Wypicie kieliszka octu jabłkowego (ACV) każdego ranka jest obecnie uważane za uosobienie dobrego samopoczucia – choć na pewno nie pomoże ci schudnąć (przepraszam, Megan Fox i Miranda Kerr).
Teraz ludzie idą o krok dalej i gonią pigułki garcinia cambogia z octem jabłkowym w nadziei, że spalą tłuszcz. Naprawdę, chłopaki?
Czekaj, co do cholery jestgarcynia cambogia?
Ekstrakt pochodzi z tropikalnego owocu tamaryndowca uprawianego w Indonezji. Można gotować z pastą tamaryndowca wykonaną ze strąków, aby nadać smak dipom i sosom.
Jednakże ekstrakt jest również pakowany w pigułki odchudzające, ponieważ mówi się, że jeden z jego związków, kwas hydroksycytrynowy (HCA), zmniejsza apetyt i zapobiega odkładaniu się tłuszczu – nawet lekarz telewizyjny Mehmet Oz twierdził ekstrakt był „prostym rozwiązaniem, którego szukasz, aby na dobre pozbyć się tkanki tłuszczowej” – stwierdził w jednym z jego programów w 2012 roku.
Chociaż tak, garcinia cambogia zawiera HCA, jej wpływ na utratę wagi nie jest ostateczny – a nawet może być niebezpieczny
Dlaczego więc ludzie łączą garcinia cambogia z octem jabłkowym?
Wszystko zaczęło się od reklamy z 2017 rokuprzedstawiła się jako artykuł CNN(widać fałszywą historię Tutaj ), w którym stwierdzono, że student Uniwersytetu Cornell schudł 37 funtów, pijąc połączenie ACV i garcinia cambogia.
„Artykuł” był obalone wkrótce potem uznano je za całkowicie fałszywe, ale blogerzy nadal zachwalają korzyści płynące z połączenia tych dwóch elementów. Jeden strona twierdzi nawet, że po sparowaniu ACV może zwiększyć zdolność garcinii cambogii do spalania tłuszczu.
Rzecz w tym, że badania pokazują, że garcinia cambogia ma niewielki lub żaden udowodniony wpływ na masę ciała – ale Móc powodować działania niepożądane, takie jak ból głowy, nudności, problemy żołądkowo-jelitowe, a nawet uszkodzenie wątroby i to w rzadkich przypadkach niewydolność wątroby , mówi Amy Gorin, R.D.N., właścicielka Odżywianie Amy Gorin na obszarze Nowego Jorku. Przerażający.
Powiązana historia
-
Te napoje są lepsze niż łykanie ACV
Pod koniec 2017 r Administracja Żywności i Leków ostrzegł również, że co najmniej jedna marka tabletek garcinia cambogia zawiera ukryty składnik zwany sibutraminą, o którym wiadomo, że zwiększa ciśnienie krwi i tętno oraz wchodzi w interakcje z innymi lekami w sposób zagrażający życiu.
Dla przypomnienia, ocet jabłkowy też nie ma żadnego wpływu na odchudzanie.
Jasne, ocet jabłkowy to składnik, który można bezpiecznie stosować w przepisach. Ale jako środek wspomagający odchudzanie jest… meh.
Powiązana historia
-
Czy pigułki ACV mogą pomóc w utracie wagi?
Chociaż badania wskazują, że może pomóc kontrolować skoki poziomu cukru we krwi po posiłku, a tym samym zmniejszyć apetyt na słodką żywność – w szczególności badanie z 2017 r. opublikowane w czasopiśmie Badania nad cukrzycą i praktyka kliniczna – nie dotyczyło konkretnie utraty wagi.
Ponadto, jeśli wypijesz za dużo tego napoju, może to spowodować uszkodzenie szkliwa zębów i podrażnienie przewodu żołądkowo-jelitowego, mówi Gorin.
Ogólnie rzecz biorąc, łączenie ACV z garcinia cambogia jest w najlepszym wypadku bezcelowe, a w najgorszym szkodliwe. Śmiało, użyj tego pierwszego do sosów sałatkowych, jeśli masz na to ochotę, ale trzymaj ten drugi tam, gdzie jego miejsce: w koszu.
Konkluzja: łączenie garcinia cambogia i octu jabłkowego w celu utraty wagi jest prawdopodobnie bezcelowe, a nawet może być niebezpieczne.
