Gratulacje! Oficjalnie jesteś VIP-em pizzy! Stałam w drzwiach zdezorientowana. Po pierwsze, dlaczego dostawca pizzy mi pogratulował? Po drugie, kim był VIP- pizza? Mając 19 lat, przez dwa lata mieszkałem w Kalifornii i widziałem różne dziwne rzeczy, ale to było coś nowego. Następnie wyjaśnił: Zamówiłeś ponad 100 pizz w ciągu jednego roku! Zrobiłem obliczenia: to była prawie jedna pizza co trzy dni. W ciągu jednego roku przytyłam też 80 funtów.
Oh . Nagle nie miałam już ochoty świętować. Albo jedzenie pizzy.
Nie zawsze taki byłem. Dorastając, byłem jeźdźcem zaliczanym do ogólnokrajowych rankingów. Dużo czasu spędzałam aktywnie, co pozwoliło mi zamaskować złe nawyki żywieniowe. Wszystko się zmieniło, gdy w wieku 17 lat przeprowadziłem się do Kalifornii, aby pracować dla Creative Artists Agency, jednej z najlepszych agencji talentów w Los Angeles. Praca stała się moją życie . Spędzałem dużo czasu w pozycji siedzącej, a ponieważ utrzymywałem te same złe nawyki dotyczące jedzenia, szybko przybrałem na wadze. Wiedziałem, że to problem, ale nie miałem pojęcia, jak go rozwiązać.
Przez następne 10 lat próbowałam każdej modnej diety, która pojawiła się w Los Angeles – i uwierz mi, to prawda bardzo dziwnych diet.
Zrobiłem wszystko, od oczyszczania po dietę ciasteczkową. Przeszedłem nawet na dietę HCG, która polegała na przyjmowaniu cotygodniowych zastrzyków tego, co, jak miałem nadzieję, było w rzeczywistości HCG (ludzkim hormonem gonadotropiny kosmówkowej), co rzekomo pomogłoby przyspieszyć mój metabolizm, dzięki czemu mogłem szybciej schudnąć.
Prawdę mówiąc, niektóre diety rzeczywiście działały. Schudłam, choć nie było to w zdrowy sposób, i musiałam ciągle skakać od jednego szalonego, restrykcyjnego planu do kolejnego, żeby tego uniknąć.
Powiązane historie
-
Teddi Mellencamp spodziewa się dziecka -
Teddi Mellencamp właśnie podzielił się kolejnymi wskazówkami dotyczącymi odchudzania -
Teddi Mellencamp właśnie udostępnił coś niesamowitego
Zanim skończyłem 26 lat, zdałem sobie sprawę, że muszę oderwać głowę od gry w Los Angeles i spędzić więcej czasu w moim szczęśliwym miejscu: zawodowo jeżdżąc konno. Byłem tak pochłonięty, że spędzałem wiele godzin na jeździe, często zapominając o jedzeniu lub łapaniu małej przekąski w biegu. Moja waga spadła, ale znowu nie koniecznie była zdrowa.
Potem poznałam Edwina i całe moje życie się zmieniło. Pobraliśmy się w 2009 roku i moja uwaga skupiła się na nim i założeniu wspólnej rodziny. W latach 2012–2014 przeszłam wiele terapii niepłodności, miałam kilka poronień i dwie bardzo trudne ciąże, z których jedna wymagała mojego leżenia w łóżku. W tym czasie moja waga była moją ostatnią troską i czasami dla pocieszenia sięgałam po jedzenie. Dokonałam cudów i skończyłam z dwójką pięknych dzieci, moją córką Slate i moim synem Cruzem. Ale w procesie ich odnajdywania zatraciłem się.
Utrata masy ciała Teddiego Mellencampa
Przez wiele dni macierzyństwo budziło we mnie niepokój. Radziłabym sobie z tym, jedząc niezdrowe jedzenie, gdy dzieci poszły spać.
Nie byłam już pewna, kim jestem poza mamą. Dziesięć miesięcy po urodzeniu Cruz zabrałem dzieci z przyjaciółmi na wycieczkę, żeby zobaczyć pociągi. Ten dzień uczciliśmy pamiątkowym zdjęciem. Jak tylko zobaczyłam zdjęcie, to się przeraziłam. Wiedziałam, że moje ciało się zmieniło, ale dopiero, gdy zobaczyłam surową rzeczywistość siebie na tym bezlitosnym zdjęciu, naprawdę uderzyło mnie to, jak bardzo. Nie poznałem tej kobiety. To nie było tylko moje ciało; Straciłam iskrę w oczach, radość, jaką dawała mi jazda konna.
Byłem zdeterminowany, aby ponownie odnaleźć tę kobietę – osobę, którą naprawdę byłem – i po raz pierwszy byłem gotowy zrobić wszystko, co konieczne. W tym momencie zobowiązałam się, że nie tylko zrzucę zbędne kilogramy, ale skupię się na odzyskaniu prawdziwego zdrowia psychicznego i fizycznego.
Na początku nikomu nie powiedziałam o swoim celu, nawet mężowi. Wiedziałem, że to coś, co muszę zrobić tylko dla siebie.
Założyłem Instagram poświęcony mojej podróży fitness i publikowałem informacje o wszystkich różnych ćwiczeniach, które próbowałem. Świetnie się bawiłem, pokochałem wiele rodzajów ćwiczeń i poznałem nowych przyjaciół. Ale po roku schudłam tylko około 25 funtów. Nie zmartwiło mnie to – czułem się lepiej psychicznie i silniejszy fizycznie – ale wiedziałem, że stać mnie na więcej. Nadszedł czas, aby zająć się moim odżywianiem… lub jego brakiem.
Instagrama
Oznaczało to bardzo trudne zadanie zapanowania nad moim lękiem. Moje jedzenie i uczucia często szły w parze, a pierwszym krokiem było oddzielenie tych dwóch rzeczy. Zaczęłam opowiadać o tym na Instagramie, będąc całkowicie otwarta i szczera we wszystkich moich zmaganiach. Byłam pod wrażeniem wsparcia, jakie otrzymałam od innych kobiet.
Oto jak niektóre inne „gospodynie domowe” dbają o formę:
Nauczyłem się łagodzić swój niepokój, poświęcając godzinę w każdy niedzielny wieczór na sporządzenie szczegółowego harmonogramu; Kiedy wiem, czego się spodziewać, przestaję się tym martwić. Nauczyłam się budzić wcześniej niż moje dzieci, aby spędzić ten cenny czas sam na sam, zapisywać trzy rzeczy, za które jestem wdzięczna każdego dnia, robić krótką listę rzeczy do zrobienia i priorytetyzować najtrudniejsze rzeczy. Nauczenie się, jak przestać odkładać na później i zająć się trudnymi sprawami, zdziałało cuda, usuwając nadciągającą chmurę niepokoju, która wisiała nade mną od lat. Nie musiałam już jeść śmieciowego jedzenia w nocy, aby poradzić sobie ze swoimi uczuciami.
Drugim krokiem było ustalenie, czym właściwie jest dobre odżywianie. Jest tyle informacji na temat tego, co jeść, a czego nie, że stwierdziłam, że muszę poeksperymentować na własnej skórze. Czytałem badania i próbowałem różnych zdrowych produktów spożywczych, aż znalazłem sposób odżywiania, który zapewnił mojemu ciału najlepsze samopoczucie. W ciągu następnych sześciu miesięcy schudłem ponad 50 funtów! W końcu wróciłem do ciała, w którym czułem się komfortowo i tym razem byłem zdrowy.
Ale gdy tylko poczułem się stabilny, życie rzuciło mi kolejną krzywą piłkę. W 2017 roku podjąłem ogromną decyzję o dołączeniu do obsady Prawdziwe gospodynie domowe z Beverly Hills .
Nie tylko będę musiała utrzymać swoje zdrowe nawyki, ale będę musiała także poradzić sobie z milionami ludzi, którzy mnie obserwują.
.
Każdy, kto widział program, wie, że czasami jedzenie i napoje przepływają swobodnie. Czy to mnie trochę zdenerwowało? Jasne! Zatem ogromną częścią utrzymywania zdrowego stylu życia przez cały ten czas było dopilnowanie, aby za każdym razem, gdy byliśmy w domu, pilnie wracaliśmy do codziennych ćwiczeń i zdrowych nawyków żywieniowych. nie filmowanie. To dla mnie ważne, bo tylko ja decyduję o tym, jak chcę, żeby moje ciało wyglądało i co mam robić, żeby o nie dbać.
Wiele osób mówiło mi, że gwiazdom łatwiej jest schudnąć i utrzymać wagę. I słyszę to, tak! Niektóre kobiety w serialu rzeczywiście korzystają z usług osobistych kucharzy, trenerów, którzy przychodzą do ich domu, niań, które opiekują się dziećmi, aby mogły ćwiczyć, i innych luksusów zdrowotnych, które można kupić za pieniądze – i nie ma w tym nic złego. Ale wiedziałem, że jeśli nie wyzdrowieję, sam , nigdy nie nauczyłabym się narzędzi, których będę potrzebować, aby uczynić z tego styl życia, a nie kolejną dietę.
Oto mój sekret diety gwiazd: Ty nie trzeba być bogatym, żeby być zdrowym.
Wcale nie musisz wydawać dużo pieniędzy (szok!). Nie udało mi się i udało mi się schudnąć 80 funtów. Chodzenie, bieganie lub piesza wędrówka to równie dobry trening jak zajęcia cardio w eleganckiej siłowni i są bezpłatne. Najzdrowsze posiłki to często najprostsze posiłki: dobre węglowodany, zdrowe tłuszcze, trochę białka i warzywa to naprawdę wszystko, czego potrzebujesz. Nie musisz być szefem kuchni, a tym bardziej zatrudniać go!
Tak naprawdę najważniejszą rzeczą, której potrzebujesz, aby zachować zdrowie, jest coś, czego nie można kupić: zaangażowanie.
Kolejnym pytaniem, które często dostaję, jest: jak utrzymać motywację ? Moja odpowiedź: nie! Motywacja polega na poleganiu na czynnikach zewnętrznych, które powodują zmianę; zaangażowanie jest decyzją wewnętrzną. Kiedy już zaangażujesz się w osiągnięcie celu, będziesz się go trzymał, ponieważ chcesz się zmienić, a nie dlatego, że jesteś do tego zmuszony lub dlatego, że czujesz się winny.
.
Ale czy nie jest łatwo złamać zobowiązanie wobec siebie, gdy jesteś jedyną osobą, która wie, że tego dokonałeś? Tak jest i dlatego zawsze mówię ludziom, że zaangażowanie działa tylko w połączeniu z odpowiedzialnością. To właśnie dał mi mój Instagram – mogłam otwarcie i szczerze mówić o swoich zmaganiach i celach, a ludzie pociągaliby mnie do odpowiedzialności za to. Wiedziałem, że mnie sprawdzają i to robiło różnicę, kiedy czułem się słaby. W rzeczywistości było to tak świetne narzędzie, że właśnie dlatego założyłem swoją firmę Wszystko w . Chcę zapewnić każdej kobiecie system zaangażowania i odpowiedzialności 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, który pomoże im osiągnąć cele zdrowotne.
Ciała to bardzo osobista sprawa i tylko Ty znasz swoje.
Dbanie o zdrowie polega na znalezieniu sposobu na uhonorowanie i pokochanie swojego ciała poprzez dobre odżywianie i codzienny ruch – a to jest decyzja, którą możesz podjąć tylko Ty. Nie dajcie się zwieść mitowi telewizyjnemu, że tak jest łatwiej wszyscy innego niż ty, lub że gdybyś miał miliony dolarów, miałbyś idealne ciało.
Za pieniądze nie można kupić determinacji i hartu ducha. A kiedy będziesz gotowy, aby pójść na całość, będziesz o tym wiedział. I będziesz niesamowity.
