Fakty dotyczące filtrów przeciwsłonecznych 101: Wszystko, co dermatolodzy chcą, abyś wiedział o SPF

Bez względu na porę roku nie mogę przestać mówić o kremach z filtrem przeciwsłonecznym. Każdy dermatolog, z którym rozmawiam, przysięga na codzienną aplikację SPF. I jako Meltyourmakeup.com Beauty Editor, obecnie testuję tuzin naszych różnych przewodników po filtrach przeciwsłonecznych, w tym najlepsze filtry przeciwsłoneczne w sprayu, najlepsze filtry przeciwsłoneczne do twarzy i najlepsze filtry przeciwsłoneczne do skóry tłustej. Ale szczerze mówiąc, nie zawsze lojalnie nosiłam kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Jasne, nie podlegało to negocjacjom w okresie letnim, podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu i podczas dni na plaży, ale w 2019 r. musiałam przestraszyć się moją mamą, zanim poważnie potraktowałam SPF.

Dlaczego więc warto stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym? Większość uszkodzeń słonecznych gromadzących się w naszej skórze jest spowodowana codziennymi, przypadkowymi czynnościami, takimi jak chodzenie, prowadzenie samochodu czy spożywanie posiłków na świeżym powietrzu, twierdzi dermatolog Doktor Hadley King, MD . Ochrona naszej skóry przed ekspozycją na słońce ma najbardziej dramatyczny wpływ na starzenie się naszej skóry w miarę upływu czasu, mówi dr King. Filtry przeciwsłoneczne zmniejszają ogólną ekspozycję na promieniowanie UV i zmniejszają ryzyko raka skóry i uszkodzeń słonecznych.

Potrzebujesz więcej dowodów na to, że filtry przeciwsłoneczne to brakujący produkt MVP w Twojej codziennej pielęgnacji skóry? Doktor King wskazuje na Badanie australijskie w ramach którego monitorowano skórę osób, które stosowały filtry przeciwsłoneczne na co dzień, niezależnie od pogody i wykonywanej aktywności, i porównano wyniki z wynikami tych osób, które stosowały filtry SPF tylko w szczególnie słoneczne dni lub gdy przebywały na świeżym powietrzu. W badaniu oceniano teksturę skóry (mikrotopografię) w celu oceny starzenia i stwierdzono, że osoby stosujące codziennie filtry przeciwsłoneczne starzeją się znacznie lepiej niż osoby, które okazjonalnie stosują filtry SPF.

Z pomocą dr King i trzech jej kolegów dermatologów przygotowałem ten podręczny przewodnik na temat faktów dotyczących filtrów przeciwsłonecznych. Lekarze odpowiadają na wszystko, od tego, co oznacza SPF, po porównanie poziomów SPF. Omawiają także rzeczywiste różnice między chemicznymi i mineralnymi filtrami przeciwsłonecznymi oraz wyjaśniają, ile SPF należy stosować. A ponieważ stale testuję filtry przeciwsłoneczne, dodałem do wszystkich moje niezawodne zalecenia dotyczące SPF, dzięki czemu możesz znaleźć kilka opcji godnych miejsca w swojej apteczce.

Isdin Eryfotona Ageless krem ​​​​przeciwsłoneczny SPF 50

Co to jest filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania?

Zarówno dermatolodzy, z którymi się konsultowałem, jak i Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zalecają stosowanie wyłącznie filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, ponieważ chronią one przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA) i ultrafioletowym B (UVB). Promienie UVA zapobiegają oznakom starzenia, takim jak przebarwienia, linie i zmarszczki. Promienie UVB powodują poważniejsze szkody, takie jak oparzenia i rak skóry. Dwie rzeczy, których zdecydowanie chcielibyśmy uniknąć, zwłaszcza że u 1 na 5 Amerykanów nowotwór skóry zostaje zdiagnozowany przed 70. rokiem życia – wynika z badania Fundacja na rzecz Walki z Rakiem Skóry , publiczna organizacja charytatywna, która koncentruje się na zapewnianiu edukacji na temat raka skóry, bezpłatnych badaniach przesiewowych i finansowaniu badań medycznych.

Czy powinienem używać mineralnych czy chemicznych filtrów przeciwsłonecznych?

Filtry przeciwsłoneczne są chemiczne lub mineralne. Obydwa typy będą chronić skórę, ale robią to na różne sposoby ze względu na zawarte w nich składniki aktywne.

Chemiczne filtry przeciwsłoneczne

La Roche-Posay Anthelios Mleczny krem ​​przeciwsłoneczny SPF 60

Black Girl Sunscreen Nawilżający balsam do opalania SPF 30

Krem przeciwsłoneczny Banana Boat Light As Air SPF 50 (2 szt.)

Wakacyjny klasyczny balsam do opalania SPF 30

• Składniki aktywne należą awobenzon, homosalat, oktyzalat i oktokrylen.
• Jak działają?: „Filtry chemiczne pochłaniają promienie słoneczne i odbijają ich uszkodzenia, zamieniając je w ciepło” – dermatolog Doktor Divya Shokeen, MD , o czym mówiliśmy wcześniej w naszym przewodniku po fizycznych filtrach przeciwsłonecznych.
• Plusy: Nie pozostawiają popielatego wykończenia na brązowej i czarnej skórze.
• Wady: Mogą podrażniać wrażliwą skórę i wymagają 15-20 minut odczekania, zanim zaczną działać przed ekspozycją na słońce.

Mineralne filtry przeciwsłoneczne

CeraVe Nawilżający mineralny filtr przeciwsłoneczny SPF 50

Supergoop! Mineralny filtr przeciwsłoneczny SPF 30

Ultra Violette Future Screen SPF 50

Tatcha The Silk Krem przeciwsłoneczny SPF50

• Składniki aktywne są tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Barwione mineralne filtry przeciwsłoneczne zawierają tlenki żelaza, które mogą pomóc w walce z przebarwieniami.
• Jak działają mineralne filtry przeciwsłoneczne? Tworzą fizyczną barierę, która odbija i rozprasza promienie UV z powierzchni skóry, powiedziała nam niedawno dr Shokeen.
• Plusy: Mineralne filtry przeciwsłoneczne zapewniają natychmiastową ochronę o szerokim spektrum działania i są bezpieczniejsze dla skóry wrażliwej i skłonnej do trądziku.
• Wady: Mineralne filtry przeciwsłoneczne częściej pozostawiają ślady na cerach bogatych w melaninę.

Czy lepszy jest SPF 30 czy 50?

Prawdopodobnie zauważyłeś, że butelki z filtrami przeciwsłonecznymi zawierają różne poziomy SPF, w tym SPF 15, 30 i 50. Ale co to właściwie oznacza dla Ciebie? Najbezpieczniej jest nosić krem ​​​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania i filtrze co najmniej SPF 30. Liczba ta wskazuje, że promienie UVA i UVB przenikają przez skórę około 30 razy dłużej, niż gdyby nie stosowano kremów przeciwsłonecznych.

Czy to oznacza, że ​​wyższy SPF jest lepszy? Technicznie tak, ale to raczej niewielka różnica TBH. Przy doskonałej aplikacji filtr SPF 30 zatrzymuje około 97% promieni UVB docierających do skóry, podczas gdy SPF 50 blokuje 98%. Niektóre filtry SPF zapewniają nawet pokrycie SPF 100, które blokuje 99% promieni UVB, mówi dermatolog Doktor Neera Nathan, MD .

Chociaż wyższy poziom SPF jest zawsze niesamowity, pod warunkiem, że osiągniesz minimalny poziom SPF 30, nałożysz odpowiednią ilość (więcej na ten temat wkrótce) i ponownie nałożysz po spoceniu się lub pływaniu lub przynajmniej co dwie godziny, wtedy wszystko powinno być gotowe. Jeśli nie masz odwagi na ponowne nałożenie kremu lub używasz za mało kremu z filtrem przeciwsłonecznym, skorzystasz na zastosowaniu wyższego filtra SPF. Ostatecznie dla każdej osoby najlepszy filtr przeciwsłoneczny to taki, który lubisz i który rzeczywiście będzie Ci się podobał, co oznacza, że ​​liczy się tekstura, dotyk i wykończenie, mówi.

Moje ulubione filtry przeciwsłoneczne SPF 50

Epionce Daily Shield Koloryzujący krem ​​​​przeciwsłoneczny SPF 50

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50

Neutrogena Neutrogena Ultra Sheer filtr przeciwsłoneczny SPF 70

Sportowy filtr przeciwsłoneczny Coppertone SPF 100

Ile kremu z filtrem przeciwsłonecznym potrzebuję?

Większość filtrów przeciwsłonecznych nie określa dokładnie, ile kremu należy nosić. Często instrukcje mówią po prostu: stosuj hojnie lub hojnie. Nic dziwnego, dermatolog Doktor Saami Khalifian, MD , stwierdza, że ​​jednym z największych błędów popełnianych przez ludzi podczas stosowania kremów z filtrem przeciwsłonecznym jest niestosowanie wystarczającej ich ilości. Więc ile powinieneś Naprawdę stosować? Specjaliści mówią, że na twarz i szyję będziemy potrzebować około ćwierć wielkości. Łatwym sposobem na odmierzenie jest wyciśnięcie miarki SPF z czubka palca i nałożenie go na palec wskazujący i środkowy. Nie zapomnij również o nałożeniu kremu przeciwsłonecznego na uszy, powieki i wokół nagłówka. Są to trzy obszary, o których często zapominamy, a które łatwo mogą spalić – mówi dr Khalifian. Jeśli chodzi o ciało, dobrą miarą jest filtr przeciwsłoneczny o wartości około kieliszka, twierdzi dermatolog Doktor Gervaise Gerstner, MD.

Poznaj ekspertów

• Doktor Hadley King, lekarz medycyny, FAAD , jest certyfikowanym dermatologiem w Nowym Jorku. Jest także instruktorem klinicznym dermatologii w Weill Medical College na Uniwersytecie Cornell.
• Doktor Neera Nathan, MD, MSHS, jest certyfikowanym dermatologiem i chirurgiem mikrograficznym Mohsa. Jest autorką ponad 25 recenzowanych publikacji, recenzji i rozdziałów książek.
• Doktor Gervaise Gerstner, lekarz medycyny, jest certyfikowanym dermatologiem w Nowym Jorku i założycielką Lekarz Gerstner .
• Dr Psalm Khalifian, lekarz medycyny, FAD, jest dermatologiem z podwójnym certyfikatem i założycielem AS Estetyka w Kalifornii. Jest także dyrektorem medycznym Szpitala im Instytut Medyczny Allergan gdzie kształtuje przyszłość medycyny estetycznej na całym świecie.

Więcej naszych ulubionych produktów do pielęgnacji skóry

Najlepsze filtry przeciwsłoneczne do twarzy | Najlepsze urządzenia mikroprądowe | Najlepsze podkłady dla skóry dojrzałej | Najlepsze płyny do mycia ciała dla kobiet | Najlepsze szampony do przerzedzających się włosów | Najlepsze urządzenia do depilacji laserowej | Najlepsze domowe zestawy do woskowania

Nicole Saunders jest redaktorem działu urody w Meltyourmakeup.com i ma dziewięcioletnie doświadczenie w badaniu, pisaniu i edytowaniu treści związanych ze stylem życia. Specjalizuje się w dzieleniu skomplikowanych tematów, takich jak terapia światłem czerwonym na porost włosów i maski na twarz LED, w łatwe do zrozumienia przewodniki. Saunders jest dumna z tego, że intensywnie bada i testuje na naszej stronie polecane produkty kosmetyczne, takie jak wzmacniające szampony i płyny do mycia ciała do skóry suchej.
Wcześniej była redaktorką działu urody w Best Products, gdzie przetestowała dosłownie tysiące premier w swoim kwartalnym felietonie i pakiecie Best New Beauty Awards. Prowadziła także reportaże dotyczące urody i dobrego samopoczucia w NBC News oraz współpracowała z CNN, Kosmopolityczny , Billboard , Reporter z Hollywood , I Bazar Harpera .
Możesz ją śledzić dalej Instagrama aby być na bieżąco z jej przygodami z testowaniem produktów.

Hadley King, MD jest dyplomowanym dermatologiem specjalizującym się w dermatologii medycznej i kosmetycznej. Jest także instruktorem klinicznym dermatologii w Weill Medical College na Uniwersytecie Cornell.

Doktor King ukończył z wyróżnieniem Harvard College, uzyskując dyplom z biochemii. Uzyskała tytuł doktora na Uniwersytecie Columbia. Szkoliła się w zakresie medycyny w szpitalu Greenwich, stowarzyszonym z Yale University School of Medicine, a ukończyła rezydenturę z dermatologii w Weill Medical College na Cornell University.