Pióro-lekkie hantle mają obecnie dość złą reputację. Ponieważ duże ciężary stają się normą dla kobiet na całym świecie – co, nawiasem mówiąc, jest niesamowite – czasami drwimy z widoku malutkich hantli.
Z jednej strony to rozumiem i sam jestem całkowicie winien. Osobiście nie sądzę, że uginanie bicepsów czymś tak lekkim jak puszka zupy jest najskuteczniejszym sposobem wykorzystania czyjegoś czasu, zwłaszcza gdy jego celem jest budowanie mięśni lub spalanie tłuszczu. Ale to nie znaczy, że nigdy nie ma czasu ani miejsca na pójście na światło. (Spal tłuszcz, nabierz formy, wyglądaj i czuj się świetnie dzięki płycie DVD All in 18 Meltyourmakeup.com!)
POWIĄZANE: „Ciężko pracowałem z mężczyzną, który pomaga modelkom Victoria’s Secret wyszczuplić ciało”
Wypróbuj ten obwód raz, a zobaczysz, co mam na myśli. Pomysł jest taki, że stosując lżejszy opór (ja optuję za pięciofuntowymi ciężarami), możesz utrzymać tempo i intensywność na stałym poziomie, jednocześnie zwiększając aktywację mięśni w miejscach, które byłyby niedostatecznie wykorzystywane w programie ćwiczeń z masą własnego ciała (pomyśl o ramionach, ramionach i tułowiu).
Ta kombinacja poważnie zwiększa efekt metaboliczny tego treningu. Więc chwyć te maleńkie dzwoneczki i przygotuj się na wypuszczenie trochę tłuszczu.
