Co tydzień odwiedzaj FitGIF na Meltyourmakeup.com, gdzie znajdziesz nowe, zabawne i wymagające ćwiczenia, dzięki którym naprawdę się pocisz. Oto ćwiczenia na ten tydzień:
Przysiad z uniesieniem w przód: Jeśli chodzi o ćwiczenia, wszyscy chcemy po prostu pracować więcej mięśni w krótszym czasie. I ten ruch właśnie to robi. Kombinacja przysiadów i uniesień w przód to połączenie jak w raju fitness, angażujące jednocześnie barki, ramiona, mięśnie tułowia, mięśnie czworogłowe i pośladki. Poczuj to palenie, dziewczyno.
(Zdobądź więcej treningów całego ciała na stronie Meltyourmakeup.com Wyglądaj lepiej nago na DVD .)
Jenn pióra; Zolna Alyssa
Ashley Oerman jest autorką artykułów w Cosmopolitan zajmujących się fitnessem, zdrowiem, jedzeniem, koktajlami i domem. Możesz śledzić ją na Instagramie @AshleyOerman. Jest zwolennikiem węglowodanów.
