Minęła minuta, odkąd fani widzieli w filmie laureatkę Oscara Laurę Dern. Ale teraz pojawia się w wielkim stylu w nowym romansie Netflixa Samotna planeta , Który współpracownicy Liama Hemswortha.
57-latka wygląda niezwykle promiennie w roli powieściopisarki Katherine, która zakochuje się w Owenie Liama podczas rekolekcji pisarskich w Maroku. Ale trudno też nie zauważyć, jak dobrze wygląda – zwłaszcza, że film robi się trochę parny.
Jak zatem wygląda program ćwiczeń i odnowy biologicznej Laury Dern? Oto, czym się podzieliła.
Jaki jest plan treningowy Laury Dern?
Jeśli chodzi o fitness, Laura robi dosłownie wszystko, co mogę, kiedy tylko mogę.
Powiedziała, że zanim pojawiły się dzieci, rano zajmowało jej to półtorej godziny jogi New York Timesa w 2017 r. Teraz staram się uwzględnić trochę ćwiczeń na spacerze z psem. Jako pracujący rodzic po prostu nieustannie próbujesz to wszystko pogodzić. (Laura dzieli dzieci Ellery Walker i Jayę z byłym mężem Benem Harperem).
Powiązane historie
-
Oto maty do jogi, które instruktorzy uwielbiają i których używają -
8 najlepszych spodni do jogi w 2026 r. przetestowanych przez redaktorów -
8 najlepszych ręczników do jogi w 2024 r. według ekspertów od jogi
Laura uwielbia jogę, ale ciężko jej się wpasować w pracę zapracowanej mamy. Moja praktyka jogi zajęła jakieś 11 minut rano, bo nie mam czasu – powiedziała Targowisko próżności w 2019 r . Masz 11 minut. Możesz trzymać deskę, wykonać kilka powitań słońca, medytować nawet przez kilka minut i mieć bardzo skoncentrowany dzień – w przeciwieństwie do dnia, w którym budzisz się przy telefonie i sprawdzasz sto SMS-ów, a potem wchodzisz do kanału informacyjnego i widzisz wszystkie te pełne nadziei obietnice, które cię stresują.
Ale joga nie jest jedynym treningiem, który wykonuje Laura. Widziano ją także podczas pieszych wędrówek ze swoim kumplem i byłym Wielkie małe kłamstwa Kostar Reese Witherspoon :
Zobacz cały wpis na Instagramie Jeśli chodzi o dietę, „słucha” swojego ciała.
Laura wydaje się mieć zdrowe podejście do tego, co je. Dieta jest dziwna. To nieuchwytne. „Po prostu staram się słuchać swojego ciała” – powiedziała Czasy . Ostatnio piję zieloną herbatę matcha za pomocą trzepaczki i naprawdę mi się podoba.
Laura dodała, że jej dzieci są właściwie bardzo zdrowe, zauważając, że jej syn jest zapalonym surferem, który lubi pożywne jedzenie i soki. Dodała, że w domu nie mamy zbyt dużo glutenu i nabiału.
Jest tak znana ze swoich nawyków zdrowotnych, że John Cusack (z którym pracowała przy filmie z 1989 r.) Grubas i mały chłopiec ) Kiedyś zażartowałem, że sposobem Laury na dobrą zabawę jest dodanie odrobiny granoli do jogurtu.
Pamiętam, że uprawiałam kiełki w swoim pokoju hotelowym i jadłam bardzo czysto – powiedziała Targowisko próżności . Miałem jakiś filtr węglowy do wody i medytowałem codziennie. Byłam podekscytowana możliwością ustanowienia w swoim życiu wzorca dbania o zdrowie i to mnie tu sprowadziło.
Ale Laura powiedziała też, że teraz nie ma na to wszystko już tyle czasu. Mamy nadzieję, że w odpowiednim momencie popadniesz w obsesję i zaczniesz wyrabiać sobie praktyczne nawyki – mówi. [W przeciwnym razie] te same nawyki to bezsenność, przepracowanie i pracoholizm, a potem... idziesz do klubu, żeby rozładować napięcie.
Aby się zrelaksować, zwraca się ku sztuce i uważności.
Aby odpocząć od pracowitego dnia, Laura pasjonuje się sztuką. Przyglądam się okrucieństwu twórczości Nan Golden, słucham Patti Smith, czytam – i czytam ponownie – książki takie jak Małe Kobiety , powiedziała Kształt w 2020 roku. Uczenie się od kobiet, które są sobą, jest inspirujące i niezwykle uzdrawiające. A to nie jest łatwe. Bardzo przejmuję się opinią innych ludzi.
Laura jest także medytującą. Jej celem jest medytacja transcendentalna przez 20 minut dziennie.
Powiązane historie
-
11 najlepszych czasopism wdzięczności w 2021 r -
7 wskazówek dotyczących medytacji dla początkujących -
10 podpowiedzi w dzienniku dotyczących zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia
Jeśli nie skończę z 20 minutami, a po prostu skończę z odrobiną czasu, lepiej będzie dla mnie, aby trochę z tego wykorzystać, będąc strażnikiem mojej praktyki, powiedziała W w 2020 r.
Uwielbia także tworzyć listy wdzięczności, zapisując pięć rzeczy, za które jest wdzięczna i pięć rzeczy, które zrobiła dobrze każdego dnia. Pomaga mi to być dla siebie milszą” – powiedziała Kształt . „Nie ma na świecie większego triku urodowego niż ten”.
