Ty i Twój partner postanowiliście spędzić trochę czasu sam na sam i urządzić randkę. Ale potem twój wieczór wygląda bardzo podobnie do kilku ostatnich nocy, które spędziliście razem, po prostu oglądając coś w telewizji, przeglądając telefony i jedząc w tym samym czasie… znowu. Brzmi znajomo?
Spójrz, nie ma nic zło ze wspólnym relaksem na kanapie, ale randki są z założenia zamierzone, mówi licencjonowany psycholog kliniczny Ramani Durvasula, autor książki Powinienem zostać, czy powinienem odejść? . Chodzi o to, by znaleźć czas dla swojego partnera i nadać swojemu związkowi priorytet, mówi. Oznacza to, że gdy już zarezerwujesz randkę ze swoim partnerem, służbowe e-maile i Twoje kanały na Instagramie nie będą zapraszane.
Jeśli jesteś ze swoim partnerem już od jakiegoś czasu, ociągasz się, jeśli chodzi o zorganizowanie wyjątkowego wieczoru. W końcu byłeś włączony puh-lenty wspólnych randek. Eksperci podkreślają jednak, że ważne jest, aby daty były priorytetem. Dzięki temu związek pozostaje świeży, twierdzi psycholog kliniczna Suzana E. Flores, psychoterapeutka, autorka książki Zakrzywiony twarz . Ludzie często zapominają, że tak jak w każdym innym związku, pary muszą regularnie pracować nad swoją więzią. To, że jesteś z kimś, nie oznacza, że wkładasz w to wysiłek.
„Celem randki jest czerpanie radości ze swojego towarzystwa”, mówi Durvasula, nawet jeśli zostaje się tylko w domu. Nie musisz robić nic szczególnie eleganckiego, obiecuję. Tak długo, jak potraficie się razem zrelaksować, dobrze się bawić lub nauczyć się czegoś nowego, jesteś na dobrej drodze.
Oczywiście świadomość, że powinieneś znaleźć czas na randkę i faktyczna wiedza, jak spędzić tę randkę, gdy jesteś w domu, to dwie różne rzeczy. Pozwól, aby te pomysły na randkę zainspirowały Cię do działania.
1. Narysuj kąpiel i pozwól winu spłynąć.
Może być kąpiel bąbelkowa taaak relaks po ciężkim dniu, a wspólne picie dodaje odrobiny seksownej słodyczy do mieszanki. Podkręć atmosferę, dzieląc się butelką wina, gdy tam jesteś. Wiele osób słyszy słowo „randka” i myśli, że to musi mieć coś wspólnego z ubieraniem się, rezerwacją miejsc i wydawaniem pieniędzy – mówi Durvasula. Zupełnie nie. Randka to po prostu czas spędzony razem.
2. Wybierz się na wirtualny spacer po Luwrze.
Zawsze chciałem pojechać do Żaluzja ? A co z Musee d'Orsay ? Choć wspólne wskoczenie do samolotu do Paryża brzmi całkiem nieźle, nie jest ono ~w pełni~ przyjazne dla budżetu. Na szczęście oba muzea (i wiele innych miejsc) oferują wirtualne wycieczki, podczas których możesz zwiedzać różne eksponaty nie wychodząc z domu. Wspólne zrobienie czegoś nowego może pomóc w uwolnieniu oksytocyny, hormonu miłości, i jeszcze bardziej zbliżyć was do siebie, mówi Flores. Przytul się na kanapie i na zmianę wybieraj, który z nich obejrzysz jako następny.
3. Zamów kilka deserów i wypróbuj je wszystkie.
I tak wybranie tylko jednego z menu może być trudne, więc zamów kilka deserów, aby je podzielić – z jednej restauracji lub kilku miejsc – i na zmianę próbuj każdego z nich. Jeśli naprawdę chcesz mieć ochotę, możesz dodać do mieszanki wino deserowe. Randka może stać się banałem, jeśli nie pomyślisz o niej świadomie i celowo, mówi Durvasula. Ale mieszanie różnych rzeczy może mieć ogromne znaczenie.
Na następną randkę spróbuj samodzielnie przygotować desery. Solony karmel i czekoladowe klastry, ktoś?
4. Zorganizuj wieczór pokerowy dla dwojga.
Tak, można grać w pokera tylko w dwie osoby. Pochwal się swoimi umiejętnościami i nastawieniem do gry w kilku rundach Texas Hold’Em. Kiedy robisz coś ekscytującego, możesz otrzymać dawkę dopaminy, hormonu przyjemności, a uczucie to ulega wzmocnieniu, gdy robisz to z kimś innym, mówi Flores. Poza tym aspekt rywalizacji sprawi, że oboje będziecie gotowi na późniejsze rozładowywanie napięcia.
5. Dopasuj swój obiad do programu podróżniczego.
Wybierz odcinek Netflixa Śniadanie, Obiad z wyprzedzeniem (przy okazji, ta Chrissy Teigen/Marakesz jest całkiem epicka) i wspólnie gotujemy jedzenie inspirowane tym regionem. Następnie wspólnie obejrzyjcie program, delektując się posiłkiem. Bycie uważną obecnością razem, to znaczy podejmowanie decyzji o wspólnym spędzaniu czasu i skupieniu się na chwili, ma ogromne znaczenie dla relacji, mówi Durvasula.
6. Zrób obóz pod gwiazdami.
Naprawdę dobre randki trwają całą noc, więc niech to będzie głównym tematem Twojej randki. Weź namiot lub śpiwór, jeśli go masz (kołdra będzie dobra, jeśli nie) i zaplanuj spanie na zewnątrz w ciepły dzień. Jeśli masz ogródek, super. Jeśli nie, każda przestrzeń na zewnątrz sprawdzi się dobrze. Dla podobnego efektu można nawet zwinąć się razem pod otwartym oknem. S'mores i hot dogi naprawdę nadają ton. Utrzymanie prostoty to sprzęgło. Kiedy randka robi się zbyt skomplikowana, możecie dać się wciągnąć w logistykę i oczekiwania bardziej niż siebie nawzajem, mówi Durvasula.
7. Odśwież swoje umiejętności gotowania.
Wspólna nauka nowych rzeczy może pomóc w większym zaangażowaniu się w naukę, mówi Flores, a nauka jest jeszcze bardziej wciągająca, gdy twoim nauczycielem jest przezabawnie tępy Gordon Ramsay. Jego Klasa mistrzowska (podczas którego regularnie wyrzuca takie zwroty, które są cholernie pyszne) zawiera osiem lekcji gotowania, wybranych przez ciebie i trwających dwanaście minut. Ty i Twój partner możecie nauczyć się gotować dania w stylu restauracji, uczestnicząc razem w jednych z wirtualnych zajęć Gordona, a następnie podzielić się stworzonym przez siebie daniem.
8. Bądźcie razem odkrywcami rowerowymi.
Nawet jeśli mieszkasz w swojej okolicy od lat, jest mało prawdopodobne, że sprawdziłeś każdy jej centymetr. Zaplanujcie więc wspólną przejażdżkę rowerową ścieżką inną niż zwykle. Być może poproś partnera o zaplanowanie trasy lub odwrotnie. Celem jest zrobienie czegoś nowego – będącego elementem udanej randki, mówi Durvasula.
9. Ubierz się na przejazd samochodem.
Powiązana historia
-
30 najzdrowszych zamówień w restauracjach typu fast food
Dobre randki nie muszą być ekstrawaganckie, mówi Flores, jedzenie nie musi być wyśmienite, aby smakowało wyśmienicie, a ubieranie się nie jest zarezerwowane tylko na eleganckie wieczory. Zatem włóżcie razem jakiś formalny strój i wybierzcie się do ulubionego fast foodu. Zamów kilka dań z menu i na zmianę udostępniaj je, aby dowiedzieć się, które z nich są rzeczywiście najlepsze. Możesz otworzyć tył samochodu i zjeść z bagażnika lub zabrać wszystko do domu i delektować się smakiem przy świecach, jeśli chcesz pozostać przy fantazyjnym motywie.
10. Włącz karaoke.
Robienie czegoś A mały wyjście ze strefy komfortu może naprawdę zbliżyć was do siebie. Mieszając je, możesz nieco przełamać codzienną rutynę, mówi Flores. A może spróbujesz karaoke? Istnieje wiele aplikacji, w tym Troszeczkę , która pozwala śpiewać solówki, dzięki czemu możesz śpiewać serenadę swojemu partnerowi i grać w swoje ulubione duety.
11. Znów jedz jak dzieci.
Każdy ma swoje ulubione smakołyki z dzieciństwa i zazwyczaj kryje się za nimi jedna lub dwie historie. Zaopatrz się w płatki zbożowe, przekąski i produkty, które oboje lubiliście jako dzieci, i cieszcie się nimi razem. Nie zapomnij przy okazji wymienić się starymi historiami – prawdopodobnie dowiesz się przy tym czegoś nowego o dzieciństwie swojego partnera. Dzielenie się przekąską, która przywołuje miłe wspomnienia, to doskonały sposób na uwolnienie oksytocyny, substancji chemicznej służącej do przytulania, dzięki czemu ty i twój partner poczujecie się jeszcze bliżej siebie, wyjaśnia Durvasula.
12. Wykonuj gorącą jogę.
Powiązana historia
Technicznie rzecz biorąc, gorąca joga oznacza, że wykonujesz asanę w zaparowanym pomieszczeniu, ale wiesz, możesz pozwolić sobie na pewną swobodę. Rozłóż maty lub ręczniki dla siebie i swojego partnera i korzystaj z aplikacji do jogi Uważać chodzić razem na zajęcia. Jeśli masz ochotę na coś bardziej optymistycznego, Aplikacja App ma ciekawe zajęcia jogi przy muzyce. Niezależnie od tego, którą opcję wybierzesz, samo wspólne robienie czegoś fizycznego może przyspieszyć tętno i sprawić, że oboje będziecie podekscytowani możliwością spędzenia razem więcej czasu, mówi Flores.
13. Twórzcie dla siebie nawzajem sztukę.
Wymaga to trochę wstępnego planowania, ale nie tony. Zamów płótna, pędzle i farby online. Następnie polajcie drinkami i wspólnie malujcie. Możesz stworzyć abstrakcyjną grafikę, którą powiesz na ścianie, namalujesz ulubione wspomnienie ze wspólnych chwil lub, jeśli czujesz się naprawdę pewnie w swoich umiejętnościach, spróbujcie malować siebie nawzajem. Jeśli spróbujesz, przekonasz się, że różne podejścia do wieczorów randkowych mogą przynieść korzyści, mówi Durvasula.
14. Weź udział w kursie szczęścia.
Wspólne uczenie się czegoś to coś wspaniałego, co sprzyja rozwojowi i więzi w związku, mówi Durvasula. Czy jest lepsza lekcja dla pary niż ta o szczęściu? Tak, faktycznie istnieje dzięki profesor Yale Laurie Santos. Zajęcia stworzone dla Coursera tzw Nauka dobrego samopoczucia , zebrał absurdalną liczbę świetnych recenzji. Kurs online zgłębia naukę o szczęściu, a jego celem jest jego zwiększenie i pomoc w tworzeniu bardziej produktywnych nawyków. Przyjęło go już ponad 2,1 miliona osób, a Ty i Twój S.O. też mogę.
15. Wybierz się na spacer o zachodzie słońca bez prądu.
Brzmi dość prosto, prawda? Ale daty nie muszą być skomplikowane, mówi Flores. Poza tym są szanse, że ty i twój partner nie robiliście tego od… och, nigdy. Wyłącz telefony, trzymajcie się za ręce i po prostu spacerujcie razem, podziwiając zachód słońca. Samo skupienie się na sobie nawzajem i aktywne słuchanie może sprawić, że oboje poczujecie się wysłuchani i zrozumiani – dodaje. Jeśli chcesz podkręcić atmosferę, możesz także zapakować napoje w pojemniki na wynos.
