Według dermatologów 5 wskazówek dotyczących odrastania przerzedzonych krawędzi

Wyobraź sobie taką sytuację: dodajesz wykończenia swojej fryzurze na dzień, kiedy sięgniesz po swój ulubiony produkt do kontroli krawędzi i zauważysz coś nieco... innego. Twoje krawędzie wyglądają na nieco cieńsze, niż pamiętasz. Jak się okazuje, taki scenariusz zdarza się aż nazbyt często, szczególnie po wielokrotnych obcisłych stylizacjach.

Ogólnie rzecz biorąc, wypadanie i przerzedzanie włosów jest zjawiskiem niezwykle powszechnym i według danych ponad 50 procent kobiet na pewnym etapie życia doświadcza tego typu dolegliwości. Klinika w Cleveland . Dodatkowo, A Badanie 2018 odkryli, że łysienie trakcyjne (TA) dotyka jedną trzecią kobiet pochodzenia afrykańskiego z powodu praktyk stylizacyjnych – i to zazwyczaj powoduje utratę krawędzi.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele sposobów na odrost przerzedzonych krawędzi. Obejmuje to zmianę nawyków stylizacyjnych, przyjmowanie suplementów na porost włosów lub wypróbowanie szamponów do przerzedzających się włosów (by wymienić tylko kilka). Jeśli jesteś gotowy, aby zapewnić swoim włosom troskę, której pragną, przeczytaj niektóre z najlepszych zaleceń dermatologów.

Poznaj ekspertów: Candace Spann , MD, jest certyfikowanym dermatologiem i założycielem ReTress. Pooja Rambhiya , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Nowym Jorku i Connecticut. Krystyna Collins , MD, jest certyfikowanym dermatologiem z Teksasu.

Co powoduje przerzedzenie włosów?

Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do przerzedzania krawędzi i ogólnego przerzedzania włosów. Należą do nich:

• Łysienie trakcyjne: Odnosi się to do ciągnięcia lub napinania mieszków włosowych podczas ciasnych fryzur, takich jak warkocze, kucyki, wszycia i koki. „Napięcie to uszkadza mieszek włosowy, prowadząc do stanu zapalnego, osłabienia mieszków włosowych i ostatecznego wypadania włosów – szczególnie na brzegach, które są bardziej delikatne” – mówi Krystyna Collins , MD, certyfikowany dermatolog z Teksasu. Z biegiem czasu uszkodzenia mogą stać się trwałe.
• Wypadanie włosów po porodzie: Jest to tymczasowe linienie, które pojawia się około trzech do czterech miesięcy po porodzie z powodu zmian hormonalnych. „Wraz z poporodową zmianą hormonalną możemy doświadczyć zwiększonego wydzielania sebum” – mówi Candace Spann , lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog i założyciel ReTress. „W tym czasie nierzadko zdarza się, że 30 procent włosów znajduje się w fazie wypadania zamiast normalnych 3 procent”. Dodaje, że tego rodzaju złuszczanie występuje zwykle w okolicach skroni.
• Stres: Zarówno chroniczny, jak i przejściowy stres może prowadzić do wypadania włosów. Tymczasowe przerzedzenie i utrata włosów może wynikać z traumatycznego stresu spowodowanego takimi zdarzeniami, jak rozwód, strata finansowa, śmierć bliskiej osoby, operacja, ciężka choroba i szybka utrata wagi (stosowanie leku Ozempic może przyczyniać się do wypadania włosów ), mówi dr Spann. Przewlekły stres może wywołać łysienie telogenowe, co powoduje, że mieszki włosowe wcześnie przechodzą w fazę spoczynku, dodaje dr Collins.
• Zespół policystycznych jajników (PCOS): PCOS to problem zdrowotny wynikający z braku równowagi hormonów rozrodczych. Powoduje to zmiany hormonalne, które mogą wpływać na wzrost włosów, powodując przerzedzenie wokół linii włosów, mówi dr Collins. Dodaje, że zaburzenia równowagi tarczycy mogą mieć podobne skutki uboczne.
• Niedobory składników odżywczych: Brak witamin i minerałów niezbędnych do wzrostu włosów, takich jak żelazo, witamina D i witamina B (biotyna), może prowadzić do łamliwości, wypadania włosów i spowolnienia ich odrastania.
• Warunki skóry głowy: Łuszczyca lub łojotokowe zapalenie skóry to stany zapalne skóry głowy, które mogą powodować łuszczenie się i swędzenie, mówi dr Collins. Jeśli zbyt mocno drapiesz skórę głowy, możesz uszkodzić mieszki włosowe, co prowadzi do wypadania lub łamania włosów.
• Uszkodzenia chemiczne: Substancje chemiczne zwykle stosowane do stylizacji włosów – na przykład środki relaksujące i barwniki – mogą osłabiać łodygę włosa i prowadzić do łamania się i przerzedzania krawędzi, mówi dr Collins. To samo dotyczy używania narzędzi grzewczych.

Powiązane historie

• Jak terapia światłem czerwonym działa na porost włosów
• Jaka utrata włosów jest normalna?

Jak leczyć przerzedzenie krawędzi

Istnieje wiele sposobów na odnowienie krawędzi. Oto pięć wskazówek, które warto wypróbować, zgodnie z zaleceniami dermatologów.

1. Dostosuj swoje praktyki stylizacyjne

Chociaż istnieje wiele stylów uważanych za „ochronne”, nie należy ich pozostawiać na dłużej niż trzy tygodnie, mówi dr Spann. Obejmuje to warkocze, sploty, przedłużenia i skręty, ponieważ mogą powodować napięcie mieszków włosowych. Ponadto „upewnij się, że warkocze nie są zbyt ciasne, a doczepiane nie są zbyt ciężkie, ponieważ ich ciężar będzie ciągnął za sobą delikatne mieszki wokół linii włosów” – mówi. „Spanie co noc w jedwabnej chustce lub satynowym czepku również powoduje miejscowe tarcie podczas wiercenia się i przewracania we śnie, co prowadzi do dalszego ścieńczenia krawędzi”. Zamiast tego wypróbuj satynową poszewkę na poduszkę, aby zmniejszyć tarcie.

Kucyki i koczki są również częstymi sprawcami łysienia trakcyjnego – wyjaśnia Pooja Rambhiya , MD, certyfikowany dermatolog w Nowym Jorku i Connecticut. Przed użyciem prostownicy lub lokówki (na ustawieniach od niskiego do średniego) należy również zastosować środek chroniący przed ciepłem, aby zapobiec uszkodzeniom. Jeśli chodzi o szczotki do włosów, dr Rambhia sugeruje wybranie grzebienia o szerokich zębach lub szczotki z delikatnym włosiem, aby uniknąć niepotrzebnego szarpania.

2. Wypróbuj produkty dostępne bez recepty

Zanim zdecydujesz się na zabiegi w gabinecie, rozważ zamiast tego sięgnięcie po produkt dostępny bez recepty. Jeden z najpopularniejszych produktów polecanych przez dr Rambhię: Minoksydyl (występujący w Rogaine). Jest zatwierdzony przez FDA i ma pięcioprocentową formułę, która, jak udowodniono klinicznie, stymuluje wzrost włosów.

Możesz także wypróbować produkty zawierające kofeinę, aby poprawić krążenie lub Serum do włosów Vegamour GRO , który zawiera Capixyl i peptydy pomagające blokować DHT (hormon związany z wypadaniem włosów). Składniki takie jak palma sabałowa, występujące w suplementach i środkach stosowanych miejscowo, mogą również blokować DHT.

Serum do włosów Vegamour GRO

Źródło: amazon.com

3. Nadaj priorytet zdrowiu skóry głowy

W skrócie: czysta skóra głowy to zdrowa skóra głowy. Idealnie byłoby, gdyby utrzymywała się ona nawilżona i stosowała delikatne, niezawierające siarczanów szampony i odżywcze odżywki, mówi dr Collins. Dodaje, że oznacza to również podjęcie środków zapobiegawczych, takich jak ochrona skóry głowy przed uszkodzeniami słonecznymi poprzez noszenie czapek lub produktów z ochroną UV.

4. Wypróbuj zabieg w gabinecie

Istnieje wiele gabinetowych zabiegów na porost włosów, o których możesz porozmawiać ze swoim dermatologiem. „Jednym z najpopularniejszych zabiegów wykonywanych w gabinecie jest terapia osoczem bogatopłytkowym (PRP), która polega na pobraniu niewielkiej ilości krwi, przetworzeniu jej w celu zagęszczenia płytek krwi, a następnie wstrzyknięciu jej z powrotem w skórę głowy” – mówi dr Rambhia. Wykonywanie tego zabiegu co miesiąc stymuluje mieszki włosowe, poprawia przepływ krwi i wspomaga wzrost.

Dr Rambhia sugeruje również terapię laserem czerwonym światłem o niskim natężeniu w celu stymulacji mieszków włosowych oraz zwiększenia przepływu krwi i aktywności komórkowej w skórze głowy, co sprzyja pogrubieniu. W przypadku opcji małoinwazyjnej mikronakłuwanie powoduje powstanie niewielkich uszkodzeń skóry głowy, co sprzyja produkcji kolagenu. Jeśli jednak utrata włosów wynika z łysienia plackowatego (stanu, który powoduje, że układ odpornościowy atakuje mieszki włosowe), zauważa, że ​​zastrzyki sterydowe mogą być najlepszym wyborem w celu zmniejszenia stanu zapalnego i pobudzenia odrostu.

Powiązane historie

• Najlepsze witaminy na porost włosów
• 12 najlepszych olejków na porost włosów

5. Wprowadź zmiany w swojej diecie

Może to wydawać się zbyt proste, aby mogło być prawdziwe, ale spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze może wspomóc odrastanie. W szczególności białko jest niezbędne, ponieważ włosy zbudowane są z keratyny (rodzaj białka). Oznacza to, że Twoimi najlepszymi przyjaciółmi są produkty takie jak jajka, chude mięso, tofu i rośliny strączkowe. „Ważne są także pokarmy bogate w biotynę, takie jak jajka i orzechy, żelazo ze szpinaku i soczewicy oraz cynk z ostryg i pestek dyni” – mówi dr Rambhia. „Witamina D występująca w rybach i kwasy omega-3 występujące w nasionach lnu wspomagają zdrowie skóry głowy i regenerację włosów”. Zbilansowana dieta w połączeniu z dużym spożyciem wody i mniej przetworzoną żywnością może prowadzić do silniejszych włosów.

Ile czasu potrzeba, aby krawędzie odrosły?

Wykonanie jednej lub więcej z powyższych sugestii jest pomocne, ale ramy czasowe odrastania są różne dla każdego. „Jeśli zastosujesz się do zalecanych sugestii, zauważalna poprawa może zająć od dwóch do sześciu miesięcy” – mówi dr Rambhia. „Jednak pełny odrost może zająć rok lub dłużej, szczególnie w przypadku osób z bardziej znaczącą utratą włosów”. Jeśli nie widzisz zmian, skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby omówić inne możliwe drogi.

Sabrina Talbert jest asystentką redakcyjną działu urody na Meltyourmakeup.com. Dzięki ponad pięcioletniemu doświadczeniu jej nazwiska pojawiały się w Byrdie, Nylon, Daily Front Row i nie tylko. Jej pasją jest poruszanie tematów związanych z pielęgnacją włosów i skóry oraz najnowszymi wydarzeniami na styku piękna i sportu. Kiedy nie pracuje, możesz przyłapać ją na treningu przed następnym wyścigiem (wczytywanie maratonu w Nowym Jorku!) i oglądaniu F1 lub sportów walki.