5 ZASKAKUJĄCYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH, KTÓRE FAKTYCZNIE MOGĄ POMÓC W ZAPOBIEGANIU SIWIENIU WŁOSÓW

Siwienie jest nieuniknioną częścią starzenia się. To powiedziawszy, wszyscy jesteśmy za tym, aby kobiety akceptowały wszystko, co sprawia, że czują się najlepiej – naturalnie lub inaczej – w każdym wieku. Jeśli jednak zauważysz szarość i chcesz temu zaradzić, możesz wprowadzić zmiany w stylu życia, aby spowolnić zegar.

Chociaż oczywiste czynniki, takie jak palenie i stres, przyczyniają się do przedwczesnego siwienia, odżywianie również odgrywa ważną rolę. Okazuje się, że pewne niedobory żywieniowe mają ścisły związek z siwieniem, zatem uzupełnienie diety produktami bogatymi w określone witaminy może pomóc zachować naturalny kolor włosów na dłużej. Przeprowadziliśmy badania i zawęziliśmy listę pięciu mało prawdopodobnych produktów spożywczych, które mogą faktycznie pomóc w zapobieganiu siwieniu włosów. Przejdź poniżej, aby dowiedzieć się, jakie produkty spożywcze warto wziąć pod uwagę.

Soczewica

Niedobór witaminy B9 - zwany również kwasem foliowym lub kwasem foliowym - jest związany z hair zmieniającymi się w szare wcześniej niż powinien. B9 jest ważna dla produkcji metioniny, aminokwasu niezbędnego dla koloru włosów, a także pomaga w produkcji DNA i RNA. Soczewica jest wspaniałym źródłem B9, a ciecierzyca zawiera również jedne z najwyższych stężeń B9.

Łosoś

Czasami zwracamy się do olejków rybnych na lśniące, mocniejsze włosy, ale mogą również pomóc w utrzymaniu naszego naturalnego koloru włosów. Zmiany poziomów hormonów mogą pobudzić wczesne siwienie, a łososia zawiera selen, niezbędny minerał, który pomaga regulować produkcję hormonów. Niedobór witaminy D został powiązany z przedwczesnym szarem, a łosoś i inne tłuste ryby zapewniają zdrową dawkę, a także inne ważne składniki odżywcze, takie jak kwasy omega 3 i białko.

Miso

Miso has long been used by the Japanese to help keep hair shiny, healthy, and dark. Made from fermented soybeans, miso is rich in living enzymes. Not just good for your gut, fermented foods in general—like pickles, sauerkraut, or kimchi—are claimed to be beneficial in preventing premature graying.

Wodorost

Kolejnym japońskim sekretem urody jest wykorzystanie wodorostów, które pomagają zachować ciemny kolor włosów. Wodorosty, potencjalne wegańskie źródło kolagenu, mogą w naturalny sposób poprawić zdrowie włosów. Niektóre wodorosty, a także inne rośliny morskie, są również bogate w cynk, witaminy A i C oraz beta-karoten, które są ważne dla zdrowych włosów.

Wątroba

Może to spowodować, że wątroba jest w rzeczywistości przeważa większość list pokarmów, które pomagają zapobiegać siwych włosach. Wątroba jest bogata w garść składników odżywczych, które pomagają utrzymać włosy zdrowe i pigmentowane, w tym witaminę B12, miedź, żelazo i witaminę B9. B12 pomaga w produktach DNA i RNA i współpracuje z kwasem foliowym w celu wytworzenia czerwonych krwinek, wszystkie niezbędne do utrzymywania zdrowych włosów. Wraz z wiekiem nasza zdolność do wchłaniania witaminy B12 z żywności zmniejsza się, a niedobór B12 jest głównym winowajcą, który przyczynia się do przedwczesnego siwienia. Niski poziom żelaza i miedzi jest również związany z przedwczesnym siwieniem, a niski poziom kwasu foliowego wiąże się z niedoborem melaniny, co powoduje utratę koloru włosów.

Przede wszystkim należy pamiętać, że szarość wciąż jest piękna. Oto wspaniałe szare fryzury dla kobiet w każdym wieku.

Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję do korzystania z wysokiej jakości źródeł, w tym badań recenzowanych, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wytyczne redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak utrzymujemy naszą treść dokładną, niezawodną i godną zaufania.