Niezależnie od tego, czy chcesz stracić kilka kilogramów, czy też chcesz całkowicie zmienić swoje zdrowie, pomocne może być porzucenie codziennych zajęć. Dlatego, aby osiągnąć swoje cele w zakresie zdrowia i utraty wagi, niektóre kobiety decydują się spakować i udać się na kompleksowe obozy odchudzające. Być może sam to rozważałeś.
„Dla wielu kobiet porzucenie normalnych i prawdopodobnie gorączkowych zajęć i skupienie się wyłącznie na sobie może być doskonałym sposobem na rozpoczęcie zdrowszego stylu życia” – mówi Kerry'ego Gansa , R.D.N., C.N.S., konsultant ds. żywienia i autor książki Dieta małych zmian .
I nie, te rekolekcje odchudzające to nic innego jak barbarzyńskie obozy dla rekrutów, podczas których maszerujesz godzinami i zjadasz liść sałaty na kolację. Dzięki relaksującej atmosferze przypominającej spa, pysznemu zdrowemu jedzeniu i ciekawym zajęciom fitness, te obozy odchudzające zapewniają pełen relaks ciała i umysłu. Wyobraź sobie: zero elementów rozpraszających Cię od treningów, brak zobowiązań wobec kogokolwiek poza sobą i całodobowa dbałość o siebie.
Ponadto wiele z tych ośrodków odchudzających oferuje programy prowadzone przez ekspertów, poparte szeroko zakrojonymi badaniami. Dietetycy, trenerzy, psycholodzy i lekarze są zatrudnieni, aby uczyć uczestników obozów wskazówek i praktycznych strategii, dzięki którym nie tylko schudną, ale także utrzymają je na dobre.
Mimo to, podobnie jak nie ma uniwersalnej, idealnej diety lub treningu, obozy odchudzające są dostępne w niezliczonej liczbie odmian, które odpowiadają unikalnym potrzebom i preferencjom każdego wojownika odchudzającego. Szukasz ultraluksusowego wypoczynku? Okazja, aby raz na zawsze rzucić emocjonalne jedzenie? Czytaj dalej, aby znaleźć odpowiedni dla siebie program odchudzania i poznaj opinie ekspertów od Gansa i innych specjalistów od żywienia na temat tego, dlaczego te wypady są tak skuteczne.
Zielona Góra w Fox Run
Ludlow, VT
Od ponad 40 lat to odosobnienie przeznaczone wyłącznie dla kobiet prowadzi program zdrowego stylu życia oparty na uważności w spokojnych Green Mountains w Vermont. Dzięki niedietowemu, zindywidualizowanemu podejściu, które pozwala uniknąć zasad i ograniczeń, Green Mountain jest szczególnie odpowiedni dla kobiet zmagających się z napadami objadania się i emocjonalnym jedzeniem lub cierpiących na takie schorzenia, jak cukrzyca, zespół policystycznych jajników lub zespół metaboliczny.
Wkład eksperta: Zespół wsparcia złożony z dietetyków, terapeutów, trenerów i innych uczestników pomoże Ci zdobyć wiedzę i umiejętności potrzebne do zmiany swojego życia, lepszego dbania o siebie i utrzymywania prawidłowej wagi. Wyjdziesz czując się jak nowa osoba. — Rebecca Scritchfield, R.D.N., autorka książki Dobroć Ciała
Fajny bonus: Staniesz się ekspertem od uważnego jedzenia, nie tylko dzięki poznaniu teorii, ale także dzięki przestrzeganiu zasad uważnego jedzenia przez cały pobyt.
Koszt: Ceny all-inclusive zaczynają się od 3000 dolarów tygodniowo. Obejmuje to zakwaterowanie, posiłki, ocenę stanu zdrowia, warsztaty, zajęcia fitness i nie tylko.
Dowiedz się więcej: fitwoman.com
Sprawdź najdziwniejsze trendy w odchudzaniu w historii:
Ranczo Canyon w Tuscon
Tuscon, Arizona
The Centrum Poprawy Życia w flagowej lokalizacji tego kurortu oferuje wyjątkowe tygodniowe wyjazdy do programów odnowy biologicznej zaprojektowanych specjalnie w celu przyspieszenia utraty wagi. Ale na Canyon Ranch nie znajdziesz zajęć z wycinania ciasteczek ani mdłego, ponurego jedzenia. Dzięki mnóstwu najnowocześniejszych programów, pysznej zdrowej żywności i dostępowi do ekspertów w dziedzinie medycyny, żywienia, fitnessu i zarządzania życiem, zdobędziesz praktyczne umiejętności, wiedzę i wsparcie, które pomogą Ci ustalić zdrowe nawyki na całe życie.
Wkład eksperta: „Ranczo Canyon wydaje się zapewniać idealną równowagę pomiędzy ćwiczeniami, właściwym odżywianiem i uważnością. Dzięki zespołowi ekspertów, w tym zarejestrowanym dietetykom/żywieniowcom, przekażą Ci praktyczne wskazówki, które pomogą Ci rozpocząć swoją podróż. — Keri Gans, RDN, CDN
Fajny bonus: Będziesz mieć dostęp do w pełni wyposażonego spa o powierzchni 80 000 stóp kwadratowych Canyon Ranch, obejmującego cztery baseny i ponad 225 usług.
Koszt: Już od 1090 dolarów za noc.
Dowiedz się więcej: canyonranch.com
Powiązane: Jillian Michaels twierdzi, że te 6 łatwych wskazówek pomoże Ci schudnąć tak, jakbyś był w programie „Największy przegrany”
Zdrowie głowy Hilton
Hilton Head Island, Karolina Południowa
Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić kilka kilogramów, czy 50, w tym ośrodku all inclusive położonym na pięknej wyspie w Południowej Karolinie znajdziesz coś dla siebie. Wybierz spośród tygodniowego programu „Jumpstart”, który stanowi platformę startową dla skutecznej utraty wagi, czterotygodniowego intensywnego programu „LoseWell” dla osób z chronicznymi problemami z wagą lub programu „LivingWell”, aby dostosować idealne, zdrowe wakacje.
Wkład eksperta: „Hilton Head Health nie tylko oferuje Ci zespół wspierający podczas Twojego pobytu, ale także zapewnia program opieki pooperacyjnej, dzięki któremu powrót do domu będzie o wiele łatwiejszy”. — Keri Gans, RDN, CDN
Fajny bonus: Znajdująca się na miejscu kuchnia demonstracyjna oferuje warsztaty zdrowego gotowania, pełne wspaniałych przepisów i prostych technik, które możesz zabrać do domu.
Koszt: Zaczynając od 2850 dolarów tygodniowo.
Dowiedz się więcej: hhealth.com
Powiązane: „Ta poważna zmiana w życiu pomogła mi schudnąć 60 funtów i pokonać uzależnienie”
Ośrodek w Czerwonej Górze
St. George, Utah
Ten ośrodek odnowy biologicznej, położony w kanionach czerwonych skał w południowym Utah, oferuje dostosowane do potrzeb siedmiodniowe rekolekcje odchudzające, które pomogą Ci poprawić zdrowie i samopoczucie. Oprócz codziennych wycieczek z przewodnikiem i zajęć fitness otrzymasz spersonalizowane testy metaboliczne, wskazówki żywieniowe, trening osobisty i sesje indywidualne z ekspertami, aby pokonać emocjonalne blokady, które często utrudniają długoterminowy sukces.
Wkład eksperta: „Zindywidualizowane wskazówki zapewniane przez ekspertów w dziedzinie odżywiania i fitnessu wyróżniają ten program. Goście wyjdą z wiedzą i narzędziami niezbędnymi do osiągnięcia swoich celów, a jednocześnie poczują się odmłodzeni i odświeżeni po tygodniu zabiegów spa, pożywnego jedzenia i niekończących się zajęć fitness. — Jima White’a , R.D.N.
Fajny bonus: Możesz zapisać się do 28-dniowego programu smoothie, który zapewnia pyszne napoje do picia w ośrodku i nie tylko, którymi możesz się delektować w domu.
Koszt: Już od 2200 dolarów za siedem nocy.
Dowiedz się więcej: redmountainresort.com
Górska wędrówka
Ten tygodniowy wypoczynek w górach Kolumbii Brytyjskiej zapewnia całościowy program odchudzania, którego podstawą są wędrówki. Korzystając z kijków do nordic trekkingu, spalisz mnóstwo kalorii i zbudujesz mięśnie, podziwiając wspaniałą scenerię. Goście biorą również udział w zajęciach takich jak joga, masaże, zajęcia, wykłady i nie tylko, delektując się świeżą kuchnią spa, która spełnia wszystkie ograniczenia dietetyczne.
Wkład eksperta: „Nie można nie wyjść z poczuciem energii, inspiracji i naładowania baterii po tygodniu pielęgnacji ciała i umysłu, podziwiając zapierające dech w piersiach widoki, wymagające wędrówki, inspirujące wykłady i nie tylko w Mountain Trek”. — Jima White’a , R.D.N.
Fajny bonus: Przez cały tydzień przeprowadzane są dwie oceny składu ciała, dzięki czemu można zobaczyć efekty programów w działaniu.
Koszt: 5100 dolarów na osobę tygodniowo.
Dowiedz się więcej: mountaintrek.com
Ośrodek Miraval w Arizonie
Tucson, Arizona
Ośrodek ten zapewnia podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia oparte na uważności, w otoczeniu naturalnego piękna pustyni Sonora. Wybieraj spośród niemal nieskończonych ofert poprawiających swoje zdrowie podczas pobytu, w tym zabiegów spa, przygód na świeżym powietrzu, wyjątkowych zajęć fitness (pomyśl o obozie Zen Bootcamp, tańcu cardio i jodze na paddleboardach), warsztatach zdrowego gotowania i nie tylko. (Tańcz tak, jak lubisz w domu Cardio taneczne o wysokiej intensywności , pierwsze w historii DVD z sokanomią!).
Wkład eksperta: „Bez względu na cel, po spędzeniu czasu w Miraval, goście wyjdą z odnowionymi siłami w umyśle i ciele. Nie ma dwóch takich samych atrakcji w tym miejscu, oferując nieograniczone możliwości zajęć, zabiegów spa, programów żywieniowych i wykładów. — Jima White’a , R.D.N., właściciel Jim White Fitness and Nutrition Studios
Fajny bonus: Słońce świeci tu 350 dni w roku, więc bez względu na porę roku, możesz skorzystać ze wszystkich zajęć na świeżym powietrzu w pobliskich górach i na pustyni.
Koszt: Ceny all-inclusive zaczynają się od 649 dolarów za noc (obejmują posiłki, kawę, koktajle i przekąski, transport z lotniska w Tucson, codzienne zajęcia, wykłady, jogę i medytację).
Dowiedz się więcej: miravalresorts.com
