Jeśli szukasz sposobu na podniesienie QT za pomocą SO, spróbuj dać im masaż. Jasne, jeśli nie jesteś profesjonalistą, wymyślenie, jak wykonać masaż, nie robiąc mu krzywdy, lub, co gorsza, zbyt delikatnie (yikes), może wydawać się trudne. Ale warto.
Dotyk fizyczny może nie tylko zwiększyć intymność w związku, ale może także pomóc partnerowi odprężyć się i pozbyć się części stresu, mówi Ashley Dwyer, licencjonowany masażysta w Karolinie Północnej i autor Masaż dla par: uzdrawiaj, uspokajaj i połącz się z ukochaną osobą . „Czasami, gdy zamiast żyć w teraźniejszości, zamiast w teraźniejszości, znajdujemy się w przestrzeni życia, wzmaga się u nas niepokój. Powodem, dla którego zmniejszenie lęku jest zaletą masażu, jest jego czynnik uziemiający” – mówi Dwyer. Relaksując ciało, nasze relacje mogą łatwiej odzyskać siły po stresach i napięciach codziennego życia.
Dwyer zwraca również uwagę, że masaż dotyczy każdego z pięciu języków miłości, a nie tylko dotyku fizycznego. „To czas wartościowy, bo nie da się go zrealizować wirtualnie, jest akt służby , zachęca do słów afirmacji, bo trzeba się komunikować, a nawet można ją rozpocząć prezentem, np. książką o masażu, dobrym olejkiem eterycznym lub specjalnym balsamem do masażu.
W szczególności aspekt dotyku fizycznego może pomóc w pogłębieniu związku. „Im bardziej [czujesz się komfortowo] z kimś w swoim ciele i skórze oraz będąc bezbronnym, tym bardziej ta relacja będzie rosła w zakresie intymności i połączenia” – mówi Dwyer. Dodatkowo, Twoja samoocena wzrośnie dzięki walidacji, którą oferuje Twój partner.
Oprócz tych wszystkich korzyści, masaż jest po prostu przyjemny. Jeśli więc chcesz zafundować swojemu partnerowi coś wyjątkowego, oto siedem wskazówek, dzięki którym staniesz się profesjonalistą w wykonywaniu masażu.
1. Wykonaj masaż w wygodnym dla Ciebie miejscu.
Powiązana historia
W nowszym związku masaż może być oznaką wsparcia. Dwyer twierdzi, że niektórym parom nie przeszkadzają drobne publiczne okazywanie uczuć, takie jak masowanie szyi, ramion lub pleców podczas wydarzenia publicznego lub zakupów. Ale zanim to zrobisz, zawsze upewnij się, że otrzymałeś wyraźną zgodę, że twój partner nie ma nic przeciwko, abyś go dotykał.
Dwyer twierdzi, że w bardziej intymnym związku możesz chcieć, aby masaż odbywał się w domu. „Możecie pocierać sobie stopy na kanapie w salonie, oglądając telewizję…” – sugeruje. Będziesz chciał wybrać wygodne miejsce, dlatego Dwyer zaleca unikanie pomieszczeń z chaosem, które mogą również rozpraszać, takich jak hałaśliwe pokoje lub pokoje z bałaganem.
2. Możesz użyć rekwizytów, takich jak muzyka i świece, aby stworzyć nastrój.
Kiedy już wybierzesz lokalizację, będziesz chciał ulepszyć swoje otoczenie, włączając łagodną muzykę instrumentalną (coś ze słowami może rozpraszać), zapalając świecę lub używając olejków eterycznych. Może to sprawić, że twój partner skupi się na tu i teraz, odwołując się do zmysłów, mówi Dwyer. Możesz także wyeliminować czynniki rozpraszające, wyłączając urządzenia takie jak telefon i telewizor. Dwyer sugeruje również trzymanie się przyćmionego oświetlenia, więc unikaj świateł fluorescencyjnych.
3. Upewnij się, że masz pod ręką odpowiednie narzędzia, takie jak balsamy lub olejki do masażu.
Powiązane historie
-
15 najlepszych olejków eterycznych na każdą potrzebę -
Podgrzej swoje życie seksualne dzięki tym świecom do masażu
Po pierwsze, powinnaś sprawdzić, czy Twój partner nie ma alergii, a jeśli tak, dokładnie przeczytaj skład. „Nie chcesz używać olejku ze słodkich migdałów, a potem dowiedzieć się, że ma alergię na orzechy” – mówi Dwyer. Chcesz także przechowywać rzeczy w pobliskim koszu lub szufladzie, aby były łatwo dostępne. „Przygotuj się z wyprzedzeniem lub trzymaj rzeczy pod ręką, kiedy będziesz miał zamiar je wyrwać” – sugeruje Dwyer.
Niektóre opcje narzędzi do masażu obejmują olejki eteryczne, balsamy, które można delikatnie podgrzewać w kuchence mikrofalowej lub świece do masażu, choć Dwyer twierdzi, że należy pamiętać o ich temperaturze. „Przetestuj to na sobie, zanim je nałożysz. Nic tak nie psuje chwili, jak poparzenie” – mówi Dwyer.
4. Pozwól swojemu partnerowi określić ciśnienie.
Możesz ich zapytać, czy to za dużo, czy za mało. „Jeśli napinają się lub krzywią, prawdopodobnie oznacza to, że czują się niekomfortowo” – mówi Dwyer. „...Nigdy nie chcecie celowo ranić siebie nawzajem, nawet w żartach”.
Chociaż nie chcesz tak bardzo wpychać rąk w partnera, że jest to niewygodne, Dwyer twierdzi, że możesz zastosować wiele różnych uderzeń i technik. „Większy nacisk jest dobry na napięte mięśnie. Delikatny, mocny dotyk może zwiększyć zaufanie i pomóc bliskiej Ci osobie bardziej się zrelaksować. Lekki dotyk może być znacznie bardziej zmysłowy” – wyjaśnia Dwyer.
Dodaje również, że słuchanie i komunikowanie się z partnerem w celu poznania jego potrzeb może zbudować głębsze zaufanie i więź.
5. Najlepiej zacząć od szyi.
Ale tak naprawdę możesz zacząć od dowolnego miejsca, ponieważ masaż jest dość wyrozumiały, mówi Dwyer. Aby prawidłowo masować szyję, Dwyer sugeruje, aby partner usiadł na krześle lub położył się z głową na krawędzi łóżka lub na kolanach. Następnie ułóż głowę dziecka i wykonaj delikatne kółka lub po prostu przytrzymaj ciasny obszar, w którym głowa styka się z szyją. „Często zdarza się, że ludzie odczuwają napięciowe bóle głowy i odczuwają stres związany z całodziennym rozmawianiem przez Zoom i komputerem” – mówi Dwyer.
Możesz kontynuować masaż szyi, delikatnie przesuwając dłonie w dół szyi w kierunku ramion, powoli przesuwając je w dół lub kontynuując wykonywanie małych kółek opuszkami palców.
Węzły po treningu? Oto jak uzyskać ulgę?
6. Masowanie pleców może wymagać zastosowania kilku technik.
Dwyer mówi, że masowanie pleców lubi zaczynać od szyi, trzymając obie ręce po obu stronach kręgosłupa, przesuwając dłonie w dół do górnej części bioder. Możesz to również zrobić za pomocą pięści, jeśli chcesz zastosować większy nacisk.
Dwyer twierdzi, że ramiona i górna część ciała zwykle wytrzymują większy nacisk niż dolna część pleców, która często może wydawać się bardziej wrażliwa dla partnera, dlatego pamiętaj o okresowym sprawdzaniu, czy czuje się komfortowo.
Powiązana historia
-
Te olejki do masażu rozgrzeją noc randkową
Nie bój się zastosować nieco większego nacisku, jeśli znajdziesz miejsce, które wydaje się ciasne. Aby rozwiązać ten problem, Dwyer zaleca wypróbowanie tarcia kołowego na tym obszarze. „Opuszkami palców delikatnie pocieraj ten obszar zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aż poczujesz, że został uwolniony” – mówi. Inną opcją jest ich lekkie uszczypnięcie. „Możesz także nacisnąć obszar i przytrzymać go palcem, kciukiem lub pięścią, aż się rozluźni i ustąpi. Możesz też uszczypnąć lub potoczyć [palcami] po tym obszarze, delikatnie odrywając mięsień od kości” – mówi Dwyer.
7. Nie obciążaj kończyn, dłoni i stóp.
Kiedy pracujesz nad ramionami i nogami, chcesz pracować w kierunku tułowia, a nie od niego, aby wspomóc naturalny przepływ krwi, mówi Dwyer. Inną techniką, której możesz użyć, jest zgarnianie lub machanie rękami w górę ramion lub nóg długimi, gładkimi ruchami. Możesz to zrobić, chwytając dwie złożone dłonie po zewnętrznej lub wewnętrznej stronie kończyny, podnosząc tkankę mięśniową (coś w rodzaju szczypania) i ściągając ją razem, aby poprawić krążenie.
Jeśli chodzi o palce u rąk i nóg, możesz spróbować masować palcami małe kółka lub delikatnie je pociągając, co według Dwyera może być przyjemniejsze, niż się wydaje.
Jasmine Gomez jest redaktorką dotyczącą stylu życia i handlu na Meltyourmakeup.com, gdzie testuje i pisze o najlepszych produktach do domu, snu, podróży i nie tylko. Posiada tytuł magistra dziennikarstwa cyfrowego i współpracowała z takimi magazynami, jak Seventeen, Teen Vogue, MamásLatinas, Bustle i nie tylko. Kiedy nie robi zakupów online, lubi gotować, tańczyć, ćwiczyć cardio, karaoke i podróżować do miejsc z palmami.
