9 opalanych mitów łóżka obalały, według dermatologów

Dla wielu z nas uzyskanie opalenizny jest źródłem pewności siebie, ponieważ zapewnia zdrowe, brązowy blask . Wiemy jednak, że nadmierna ekspozycja na słońce nie jest zdrowa, dlatego wiele osób szuka alternatywnych rozwiązań, np. solarium. I spójrz, wiemy, że konsekwentność ma więcej niż kilka wad Łóżko do opalania stosowania, ale z drugiej strony słyszymy wiele rzeczy, na przykład o tym, jak mogą być źródłem witaminy D, co sprawia, że ​​ludzie kwestionują to, co słyszeli.

Rozumiemy, że istnieje wiele dezinformacji. Niektórzy twierdzą, że opalenizna podstawowa jest zdrowa, inni, że jest szkodliwa, a jeszcze inni tak twierdzą garbowanie Na zewnątrz jest bardziej szkodliwe niż ekspozycja na słońce w pomieszczeniach. Co więcej, niektórzy mówią nawet, że jeśli uśmiechniesz się podczas pysznego łóżka, światła wybielają zęby.

Aby wyjaśnić zamieszanie, wykorzystaliśmy trzech ekspertów, aby rozbili mity opalania. Ale żeby było jasne, solarne łóżka nigdy nie są bezpieczne. Poniżej dowiedz się raz na zawsze, co może i nie może się zdarzyć w opalowym łóżku.

Poznaj ekspertów

• Michele Green, MD , jest certyfikowanym dermatologiem z Nowego Jorku, specjalizującym się w dermatologii kosmetycznej.
• Lisa stworzyła, MD , jest dentystą z Irlandii i współzałożycielem Spotlight Oral Care.
• Lek. Adeline Kikam , jest dermatologiem certyfikowanym zarządem i założycielem @BrownSkinDerm , platforma zajmująca się zapewnieniem edukacji skóry dla wszystkich rodzajów skóry.

Mit: Witaminę D można pozyskać z solarium

Być może słyszałeś, że solarium to świetny sposób na uzyskanie optymalnego poziomu witaminy D w środku zimy. Choć łóżko opalające może wydawać się ciepłe i przytulne, Green twierdzi, że solarium nie jest w stanie zapewnić zdrowej, wymaganej ilości witaminy D.

Zamiast tego: Weź suplement witaminy D

Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie poziomu witaminy D jest świadomość tego, co spożywasz. Chociaż istnieje wiele produktów bogatych w witaminę D – takich jak tłuste ryby, czerwone mięso i żółtka jaj – często zdrowsze jest dodanie suplementu do swojego asortymentu. Lubimy szum Oto nadchodzi słońce suplement, ponieważ składa się z roślinnej witaminy D o dużej mocy i jest przeznaczony do przyjmowania raz dziennie.

Mit: Solarium wybiela zęby, jeśli się w nim uśmiechasz

Innym powodem, dla którego niektórzy ludzie lubią korzystać z solarium, jest przekonanie, że światło o dużej mocy może wybielić zęby. W rzeczywistości Creaven twierdzi, że solarium nie ma żadnego wpływu na kolor zębów. Światło UV jest czasami wykorzystywane jako przyspieszacz niektórych zabiegów wybielania, ale tylko w celu specyficznego przyspieszenia reakcji chemicznej aktywnego żelu wybielającego na zębach – wyjaśnia. Wykorzystywane w ten sposób światło UV to skoncentrowane podejście stosowane w połączeniu ze składnikiem aktywnym do wybielania zębów. Jednak leżenie w solarium i uśmiechanie się w żaden sposób nie wybieli zębów, ponieważ na zębach nie ma nic, co faktycznie je wybieli.

Zamiast tego: użyj wspieranych badaniami pasków wybielających

Jeśli całym powodem, aby zarezerwować wizytę opalania, jest poprawa wyglądu zębów, zamiast tego lepiej będzie sięgnąć po wybielanie pasków. Herb Białe paski 3D są sprawdzonym zwycięzcą wybielania.

Mit: Łóżka opalania usmażą twoje wewnętrzne narządy

Większość z nas usłyszała miejską legendę o kobiecie, która ugotowała swoje narządy, udając się na kilka sesji opalania się, przed wielkim wydarzeniem. Chociaż historia jest z pewnością przerażająca, to nie jest prawda. Promienie UV emitowane z łóżek do opalania przenikają tylko górne warstwy skóry. Chociaż z pewnością mogą przyczynić się do zaostrzonych oznak starzenia się i raka skóry, solarne łóżka nie usmaży twoich narządów wewnętrznych. Jednak - podobne do skóry - łóżeczko mogą również powodować oparzenie lub uszkodzenie oczu.

Mit: Łóżka opalania są mniej szkodliwe niż słońce

To, że łóżka opalania nie zapewniają dużej witaminy D, nie oznacza, że ​​nie zapewniają więcej niż wystarczającej ilości światła UV. W rzeczywistości, według Fundacji Skin Cancer Foundation, częste garny używające sunlampów pod wysokim ciśnieniem mogą otrzymać nawet 12-krotność rocznej dawki UVA w porównaniu z dawką, którą otrzymują po ekspozycji na słońce. Szacuje się, że 10 minut w opalonym łóżku odpowiada skutkom 10 minut w letnim słońcu.

Zamiast tego: trzymaj się z dala od słońca i łóżka opalania

Łóżka opalania są nie Mniej niebezpieczne niż bycie na słońcu. Oba są szkodliwe dla skóry kosmetycznie, ale najważniejsze jest to, że oba te działania znacznie zwiększają ryzyko zagrażające życiu nowotworów skóry.

Mit: Opalanie jest bezpieczne, o ile się nie poparzysz

Nie musisz palić i obierać, aby ekspozycja na słońce była uważana za niebezpieczną. Według American Academy of Dermatology (AAD) tylko jedna sesja opalania w pomieszczeniach może zwiększyć ryzyko rozwoju raka skóry (czerniak o 20%, rak płaskonabłonkowy o 67%, a rak podstawy o 29%) ”.

Zamiast tego: użyj samoopalacza

Jeśli naprawdę chcesz wyglądać na opaleniznę, zdecyduj się na profesjonalistę opalenizna natryskowa lub użyj samoopalacza w domu. Dzięki temu uzyskasz letni blask, bez szkodliwego działania słońca. Polecamy St. Tropez Samokanowy żel czystości ponieważ szybko się wchłania, nie klei się po aplikacji, nie rozmazuje się i nie pozostawia smug.

Mit: opalenizna podstawowa jest ochronna i bezpieczna

Wszyscy znamy tę osobę, która twierdzi, że wystarczy co roku uzyskać podstawową opaleniznę, a reszta lata będzie gładka i wolna od oparzeń słonecznych. Podczas gdy niektórzy chcą uzyskać w naturze podstawową opaleniznę, inni wybierają solarium – szczególnie zimą. Niestety, według Kikama, zwłaszcza dla osób kolorowych, nie ma czegoś takiego jak bezpieczna opalenizna bazowa, a jej uzyskanie z pewnością nie zapewnia pełnej ochrony przed przyszłymi poparzeniami słonecznymi. Może zapewnić skromny SPF od 3 do 4, co z pewnością nie jest zalecanym przez Amerykańską Akademię Dermatologii SPF wynoszącym co najmniej 30 dla odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem UVR, mówi. Opalenizna jest reakcją organizmu na uszkodzenie spowodowane promieniowaniem UV i oznaką uszkodzenia komórek skóry. Jest to próba Twojego organizmu, aby uchronić się przed dalszymi obrażeniami, ale zwykle nie wystarcza, aby uchronić Cię przed dalszymi uszkodzeniami.

Zamiast tego: pomiń opaleniznę podstawową (i jakąkolwiek opaleniznę, jeśli o to chodzi)

Popełnij to zdanie na pamięć: nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna. Uzyskanie „opalenizny bazowej” nie uniemożliwia ryzyku oparzenia słonecznego w późniejszych sesjach opalania, ani nie poprawia twojej zdolności do opalania. Ponownie, leczenie na słońcu (lub w opalonym łóżku), aby uzyskać opaloną opaloną, jest z natury okropne dla skóry i może prowadzić do zagrażających życiu konsekwencji (raka skóry).

Mit: Solarium pomaga w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD)

Dzięki jasnym jasnym łóżkom do opalania niektórzy ludzie uważają, że mogą pomóc w sezonowym zaburzeniu afektywnym (SAD). Na odwrocie Kikam mówi, że nie ma ostatecznych dowodów na to, że promienie UV (niewidzialne światło) mają taką samą korzyść co jasne światło (światło widzialne). Jest to znany fakt, że lampy zaprojektowane do leczenia sezonowych zaburzeń afektywnych odfiltrują większość światła UV lub emitują jak najmniejsze światło UV, dodaje, zauważając, że łóżka opalania nie kwalifikują się jako takie.

Zamiast tego: wypróbuj terapię światłem

Verilux HappyLight Lucent Zapewnia ultra jasne (czytaj: widoczne) 10 000 luksów LED światła LED na pełne spektrum, gdy twój styl życia lub pogoda nie może zapewnić wystarczającej ilości naturalnego słońca. To natychmiastowy wzmocnienie nastroju bez wyrządzania krzywdy skóry.

Mit: opalanie pomaga leczyć trądzik

Krążą plotki, że częste korzystanie z solarium pomaga zapobiegać wypryskom. W rzeczywistości Green twierdzi, że opalanie odwadnia skórę, co w rzeczywistości może zaostrzyć trądzik i prowadzić do trwałych przebarwień. Tak.

Zamiast tego: używaj sprawdzonych miejscowych zabiegów

Przed wskoczeniem do opalonego łóżka w nadziei na pozbycie się wyprysków, zastanów się, że nie rozważa miejscowego zabiegu, takiego jak ten suszący balsam. Jest wykonany z kwasu salicylowego, siarki i kalaminy mające na celu wchłanianie nadmiaru oleju, wyposażony w cokolwiek zatyka twoje pory i uspokaja skórę. Pamiętaj tylko: chociaż wygląda na oddzielone, tego różowego i wyraźnego balsamu nie należy wstrząsnąć. Zamiast tego zanurz wacik bawełniany w formułę, sięgając aż do różowego osadu na dole i zerkuj go na zit. Do rana zauważysz, że twoje przełom zniknął. Nic dziwnego, że tak wielu kupujących uważa to za magię pielęgnacji skóry.

Mit: Solarium zapewnia terapię światłem LED

W podobnym duchu do opalania łóżek jest skutecznym leczeniem trądziku, niektórzy uważają, że niebieskie światła powszechnie stosowane w łóżkach opalania są równoważne z terapią niebieską światłem. Jednak w łóżeczkach do opalania stosuje się niebieską żarówkę w porównaniu do terapii światła LED, faktyczny kolor światła to żarówka. To rozróżnienie robi różnicę, ponieważ niebieska dioda LED dociera do górnej warstwy skóry właściwej i jest zarówno przeciwdrobnoustrojowa, jak i przeciwzapalna, podczas gdy niebieskie żarówki w łóżkach do opalania emitują promienie UV w celu zwiększenia pigmentacji skóry.

Zamiast tego: użyj narzędzi LED

Jeśli chcesz leczenia LED na całe ciało, poszukaj biura spa lub dermatologii, które prowadzi lend łóżka. Niektóre miejsca mają łóżka, na których możesz położyć, jak Lightstim Łóżko LED (cena dostępna na zapytanie), pozostałe posiadają sauny z wymiennym oświetleniem LED. Jeśli chcesz przenieść kurację do swojego domu, polecamy Heat Healer's Sauna energetyczna który wykorzystuje czerwoną i podczerwieni LED.

1. Yale Medicine. Witamina D Mity związane z witaminą D . Zaktualizowano 15 marca 2018 r.

2. Fundacja na rzecz Walki z Rakiem Skóry. Zapytaj eksperta: czy łóżko opalania może bezpiecznie dostarczyć mi witaminę D, której potrzebuję ? Zaktualizowano 14 maja 2019 r.

3. American Academy of Dermatology Association. 10 zaskakujących faktów na temat opalania w pomieszczeniach .

4. Chang C, Murzaku EC, Head L i Al. Więcej skóry, więcej słońca, więcej opalenizny, więcej czerniaka . Am J. Zdrowie publiczne . 2014;104(11):e92-e99. doi:10.2105/AJPH.2014.302185

5. https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/surprising-facts-about-indoor-tanning