- Elizabeth Hurley (56 l.) właśnie podzieliła się ze mną wszystkimi swoimi najlepszymi wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń, w tym ulubionymi sposobami na poruszanie się.
- Modelka i ikona urody twierdzi, że woli się pocić podczas prac domowych, niż codziennie chodzić na siłownię.
- Elizabeth pracuje również nad swoim zdrowiem psychicznym, ograniczając czas spędzany przed ekranem i skupiając się na pełnym korzystaniu z czasu wolnego.
W wieku 56 lat Elizabeth Hurley zdążyła już wyrobić sobie markę jako ikona piękna. Jednak pomiędzy pracowitymi dniami jako modelka i aktorka znajduje także czas na objęcie roli globalnej ambasadorki marki Kampania firm Estée Lauder na rzecz walki z rakiem piersi .
To 26. rok, w którym Elizabeth jest jedną z twarzy kampanii, co niedawno wyjaśniła na Instagramie post dlaczego przyczyna jest dla niej tak ważna. „Kiedy na początku lat 90. moja babcia zmarła na raka piersi, nikt nie mówił otwarcie o tej chorobie” – napisała.
„Czasy się zmieniły, ale ludzie nadal umierają. Dziś nasze wezwanie, aby pomóc wszystkim położyć kres rakowi piersi, jest pilniejsze niż kiedykolwiek, ponieważ rak piersi jest obecnie najczęściej diagnozowanym nowotworem na świecie” – kontynuowała Liz.
Co więcej, teraz wkracza do przestrzeni fitness. Przewiń jej drugą posty i jasne jest, że Liz opowiada się za zdrowym stylem życia. Jej super mocne ciało całkowicie to potwierdza. Zastanawiasz się, jak udaje jej się zachować taką formę? Liz usiadła z Meltyourmakeup.com i wyjawiła wszystkie swoje najlepsze sekrety ćwiczeń (wskazówka: nie ma tu długich godzin na siłowni).
Zobacz cały wpis na Instagramie Elizabeth jest wielką fanką znalezionego fitnessu.
Ponieważ dni Liz na planie mogą być długie, stara się wcisnąć trening, kiedy tylko może. Uwielbia znaleźć fitness – a.k.a. w ciągu kilku chwil podczas codziennej rutyny może przyspieszyć swoje kroki i przyspieszyć tętno. „Tak naprawdę nie wykonuję żadnych zestawów ćwiczeń, ponieważ wolę wykonywać ćwiczenia, robiąc coś, niż będąc na siłowni” – mówi Elizabeth.
Zobacz cały wpis na Instagramie Wolałaby zająć się domem, niż wskoczyć na bieżnię.
Zajęcia fitness Liz rozpoczynają się zaraz po przebudzeniu. Mówiła wcześniej Meltyourmakeup.com że podczas mycia zębów robi przysiady, aby ujędrnić nogi i pośladki. Następnie z samego rana zabiera swoje psy na 20-minutowe spacery, aby poprawić jej krążenie.
Ale jej ulubiony sposób na przełamanie potu? Ogrodnictwo, przez cały rok. Liz jest wielką fanką wyrębu (no wiesz, przenoszenia drzew!), a także grabienia liści.
„Zimą robię tyle samo rzeczy na świeżym powietrzu, co latem” – wyjaśnia. I czuje się bardzo usatysfakcjonowana po dobrej sesji w ogrodzie: „Nie tylko czuję się, cóż, właściwie wyczerpana, ale także czuję, że mam już liście, co też jest miłe”. Zasadniczo: „Wolę zajmować się domem niż chodzić na siłownię” – mówi. „Wolałbym wyszorować lustro – to robi dokładnie to samo”. Wyraźnie!
Zobacz cały wpis na Instagramie Pandemia pomogła Elizabeth uświadomić sobie, że musi popracować nad swoim zdrowiem psychicznym.
Niezależnie od tego, czy Elizabeth zajmuje się modelingiem, czy aktorstwem, jej dzień często zaczyna się o 5 rano i trwa godzinami, dlatego ważne jest dla niej znalezienie czasu na relaks. Kiedy pandemia Covid-19 wszystko zawiesiła, Elizabeth zdała sobie sprawę, że ciągle myśli o pracy i że ma ona zbyt duży wpływ na jej zdrowie psychiczne.
Powiązana historia
-
Elizabeth Hurley eksponuje brzuch w ulubionym bikini
„Dzięki temu zdałam sobie sprawę, że przez jakieś 30 lat byłam w trybie walki lub ucieczki” – mówi Meltyourmakeup.com. „W każdym razie jako osoba nie jestem zbyt zrelaksowany, ale muszę przyznać, że podczas izolacji stał się jeszcze bardziej zrelaksowany”.
Liz wyjaśnia, że spędzanie czasu sam na sam ze swoimi myślami pomogło jej zdecydować, na czym skupić swoją energię. „Naprawdę ceniłam sobie chwilę spokoju” – mówi – „ponieważ zawsze czułam się trochę winna, bo wiedziałam, że mam rzeczy w skrzynce odbiorczej i wiedziałam, że powinnam to naprawić”.
Teraz Liz twierdzi, że jeszcze bardziej ceni swój czas wolny i dlatego skróciła swój harmonogram, aby to odzwierciedlić. „Więc moja skrzynka odbiorcza nadal jest trochę obniżona” – dodaje.
Zobacz cały wpis na Instagramie Ogranicza też czas ekranowy.
Liz twierdzi, że miała też wrażenie, że pogarsza się jej harmonogram snu, głównie z powodu ilości czasu spędzanego przed ekranem. Teraz „nie zabieram już telefonu do sypialni ani sprzętu elektronicznego na górę” – mówi.
„Na początku pandemii przed snem korzystałam z iPada, oglądałam wiadomości i naprawdę się bałam” – kontynuuje.
„Robiąc to przez pierwsze kilka miesięcy pandemii, potem zostawiłem wszystko na dole, poszedłem na górę i wróciłem do twardej książki, zamiast czytać ją na iPadzie. I muszę przyznać, że mój sen znacznie się poprawił. W końcu tak wspaniały wygląd wymaga dodatkowego snu, ludzie!
Zobacz cały wpis na Instagramie Znajduje czas na sprawy, na których jej zależy.
Obecnie Liz ma czas i energię, które może przeznaczyć na rzeczy, na których naprawdę jej zależy, na przykład szerzenie świadomości na temat raka piersi. Po opublikowaniu na Instagramie zdjęcia z wiadomością do swoich obserwujących, aby wykonali samokontrolę pod kątem objawów raka piersi, Elizabeth twierdzi, że skontaktowały się z nią dwie bliskie przyjaciółki po trzydziestce.
U obojga wykryto guzki, które według lekarzy były wczesnym stadium raka piersi. „Gdyby nie zobaczyli tego posta, historia potoczyłaby się zupełnie inaczej” – mówi Elizabeth, zauważając, że większość kobiet wykonuje pierwszą mammografię dopiero po 40. roku życia.
„Więc to właśnie chcemy w ten sposób osiągnąć” – mówi Meltyourmakeup.com. „Chcemy docierać do ludzi pojedynczo i próbować zmienić ich przeznaczenie”. „Teraz czuję, że to jest część mojego życia” – Liz dodaje o 26 latach pracy w kampanii Estée Lauder. „W końcu stało się to jedną z najbardziej znaczących rzeczy w moim życiu”.
