Pięć (tak, pięć) rodzajów niewierności wyjaśnionych przez ekspertów od związków

Słyszysz o niewierności i prawdopodobieństwie, myślisz o jakimś palantu, który wkłada swój willy w kogoś innego niż żona lub łapie go za plecami swojego partnera. Ale chociaż ludzie często myślą, że niewierność implikuje seksualny niewierność, istnieją także inne, nieseksualne formy zdrady.

W najbardziej wyrafinowanej formie niewierność to każde naruszenie wcześniej ustalonej umowy w związku (czytaj: granic) w zakresie dynamiki interpersonalnej, mówi psychoterapeutka oraz ekspertka ds. seksu i związków Rachel Wright, LMFT, prowadząca podcast Rozmowy Wrighta: podcast o seksie, związkach i zdrowiu psychicznym .

Oczywiście niewierność często może mieć charakter fizyczny: jeśli się na to zgodzisz monogamiczne seksualnie z kimś, wtedy doświadczanie seksualne z kimś innym byłoby zdradą, mówi. Ale niewierność nie zależy tylko od liczby osób, z którymi uprawiasz seks, zauważa Wright. Chodzi o złamanie każdy romantycznych, emocjonalnych lub intelektualnych porozumień, które zawarłeś z osobą, z którą jesteś w związku romantycznym i/lub seksualnym. Rzeczywiście, oszustwa romantyczne, oszustwa emocjonalne, oszustwa intelektualne, a nawet oszustwa internetowe Wszystko rodzaje niewierności.

Poznaj ekspertów:
Rachel Wright, LMFT jest psychoterapeutką mieszkającą w Nowym Jorku i gospodarzem podcastu Rozmowy Wrighta: podcast o seksie, związkach i zdrowiu psychicznym .

Laura Berman , doktor jest terapeutą seksu i relacji, gospodarzem programu Język miłości podcastu i autorka Miłość kwantowa: wykorzystaj energię atomową swojego ciała, aby stworzyć związek, jakiego pragniesz.

Jesse Kahn, LCSW, CST jest dyrektorem i seksuologiem w firmie Płeć w Nowym Jorku, Nowym Jorku.

Biorąc pod uwagę, że może to być pierwszy raz, kiedy słyszysz, że zdrada nie zawsze dotyczy genitaliów, prawdopodobnie masz pytania. Ahead, terapeuci zajmujący się seksem i związkami opisują pięć rodzajów niewierności i wyjaśniają, dlaczego ludzie zdradzają, czy związek może się odbudować i jak uzdrowić się po zdradzie.

Czym właściwie jest niewierność?

Niewierność, znana również jako zdrada, to wskazanie palcem którejkolwiek z obietnic, umów i zobowiązań, które masz wobec (jednego) partnera(ów), mówi Wright. Mówiąc prościej, jest to zdrada.

Rzecz w tym, że powszechnie stosowane definicje niewierności sugerują, że ludzie odbyli ważne rozmowy na temat tego, co jest, a co nie, koszerne w ich związkach. Niestety większość ludzi nie jest proaktywna w tym temacie. Westchnienie .

Powiązane historie

• Jak sobie radzić z pasywnym, agresywnym zachowaniem
• Czerwone flagi w związku, na które należy zwracać uwagę

Ale nadal możesz być komuś niewierny, nawet jeśli nie odbyłeś niektórych z tych rozmów. Jeśli jest coś, co czujesz, że musisz ukryć przed partnerem lub cokolwiek, czego nie zrobiłbyś lub nie powiedziałbyś, gdy partner stoi tuż obok ciebie, jest to czerwona flaga, oznaczająca, że ​​prawdopodobnie przekraczasz granicę w swoim związku – czyli: oszukiwanie, mówi dr Laura Berman, terapeutka seksu i relacji, prowadząca program Język miłości podcastu i autorka Miłość kwantowa: wykorzystaj energię atomową swojego ciała, aby stworzyć związek, jakiego pragniesz .

Podobnie, prawdopodobnie jesteś niewierny, jeśli kierujesz energię od swojej drugiej połówki i do kogoś lub czegoś innego – dodaje.

Wyjaśnienie pięciu głównych typów niewierności

1. Niewierność seksualna

Niewierność seksualna jest tym, o czym myśli większość ludzi, gdy myślą o niewierności. Obejmuje wszystko, od schadz pozamałżeńskich i przystawek w hotelach, przez seks przez telefon i seks na Snapchacie, po przytulanie się do szafy i obciąganie stopami pod stołem.

Wright zauważa, że ​​pomimo powszechnego błędnego przekonania, że ​​niewierne seksualnie mogą być tylko osoby pozostające w związkach monogamicznych, osoby w związkach Wszystko mogą być struktury relacji. Jeśli zgodzisz się, że możesz uprawiać seks z innymi osobami, jeśli zastosujesz bariery, ale wtedy nie użyjesz bariery, będzie to oszustwo – mówi. Ponownie sprowadza się to do drobiazgowych zasad seksualnych obowiązujących w Twojej dynamice i tego, czy ukrywasz informacje przed swoim partnerem (partnerami).

2. Niewierność emocjonalna

Niewierność emocjonalna, nazywana czasem niefizycznym oszustwem, jest niejasną, abstrakcyjną i nijaką etykietą określającą pozarelacyjne więzi emocjonalne, mówi Wright. Koncepcja ta może być problematyczna, ponieważ wzmacnia heteronormatywną, przestarzałą koncepcję, że ktoś nie może mieć więzi emocjonalnych z kimś, kto nie jest jego mężem lub żoną. W końcu ludzie mogą i powinien mieć powiązania z ludźmi wykraczającymi poza ich partnera(-ów).

Ale także: zdrada emocjonalna *jest* prawdziwą rzeczą, która według Bermana może być równie niszczycielska (jeśli nie bardziej niszczycielska) niż niewierność fizyczna. Ogólnie rzecz biorąc, różnica między głęboką platoniczną przyjaźnią a emocjonalnie niewierną więzią polega na tajemnicy lub pożądaniu, mówi.

Niewierność emocjonalna ma miejsce, gdy ktoś przekierowuje swoją energię emocjonalną z dala od partnera na kogoś innego, wyjaśnia. W tym przypadku nie polegasz tylko na innym członku swojego systemu wsparcia; jesteś aktywnie wybierać skierować swoją uwagę i wysiłki gdzie indziej.

Może się to również zdarzyć, gdy wyrażamy głębokie pragnienie, tęsknotę i uczucia miłości komuś innemu niż nasz partner (partnerzy), dodaje Berman.

Choć niewierność emocjonalna może przybierać różne formy, Berman twierdzi, że często wiąże się z zwierzaniem się osobie trzeciej z problemów w związku (zamiast omawiania ich ze współmałżonkiem) lub świętowaniem z partnerem nowego rozwoju zawodowego.

W bardziej skrajnych przykładach niewierność emocjonalna może obejmować zakochanie się w kimś innym, powiedzenie komuś, że zaprosiłbyś tę osobę na randkę, gdybyś nie był w związku, lub nadmierne komplementowanie osobowości lub wyglądu innej osoby w stopniu, w jakim wiesz, że zaszkodzi to Twojemu partnerowi. Oczywiście wszystkie te działania mogą również prowadzić do niewierności seksualnej.

3. Romantyczna niewierność

Niewierność romantyczna to specyficzny rodzaj zdrady, który ma miejsce, gdy ~romansujesz~ z kimś innym niż twój partner, mówi Berman.

To, co kwalifikuje się jako romans, różni się w zależności od osoby, ale ogólnie obejmuje wino, kolację, flirt i odkrywanie z kimś emocjonalnej intymności – mówi. Jeśli robisz takie rzeczy z kimś innym niż twój partner, jest to romantyczna niewierność, mówi.

Powiązana historia

• Czy flirt jest formą zdrady? Eksperci wyjaśniają

Jak można się domyślić, niewierność romantyczna i emocjonalna w ogromnym stopniu się pokrywają. Ale ogólnie rzecz biorąc, niewierność romantyczna charakteryzuje się tym, co robisz z kimś lub dla kogoś, podczas gdy niewierność emocjonalna charakteryzuje się tym, co robisz. czuć dla kogoś.

4. Niewierność intelektualna

Kiedy ludzie w zaangażowanym związku podzielają wspólną filozofię komunikacji, przekonania polityczne, wartości, dążenia intelektualne lub zainteresowania, są oni intelektualnie zgodni.

Chociaż dzielenie wspólnych zainteresowań i przekonań z kimś innym niż partner jest w porządku (i normalne!), może to stać się formą zdrady, jeśli dzielisz się nimi z osobą trzecią z wyłączeniem (lub zamiast) chętnego partnera, mówi Berman. Ponownie sprowadza się to do skierowania energii od partnera, mówi.

Jeśli przestaniesz rozmawiać o polityce ze swoim ukochanym, może to zostać uznane za niewierność intelektualną, ponieważ wolisz na przykład rozmawiać o polityce z kimś innym. To samo dotyczy sytuacji, gdy zaczniesz oglądać nowy program telewizyjny z kimś innym niż Twój partner.

Ważne jest, aby mieć hobby i zainteresowania, którymi możesz dzielić się z innymi przyjaciółmi i znajomymi, ale sedno jest następujące: jeśli znajdziesz osobę bardziej stymulującą intelektualnie niż twoja ukochana, niewierność intelektualna stanowi ryzyko.

5. Cyberoszustwo

Oszustwa cybernetyczne, znane również jako niewierność cyfrowa lub romans cybernetyczny, mają miejsce wyłącznie za pośrednictwem mediów społecznościowych, SMS-ów i innych forów internetowych. Obecnie sprawy cybernetyczne są bardzo powszechnym sposobem, w jaki partnerzy mogą zbłądzić lub zgłębić ideę błądzenia bez poczucia, że ​​naprawdę oszukali, mówi Berman. Zamiast spotykać się w hotelu na każdą godzinę w przerwie na lunch, dzisiejsi niewierni partnerzy mogą po prostu wymieniać się zdjęciami i filmami wulgarnymi, a nawet godzinami rozmawiać na Facebooku lub Snapchacie – wyjaśnia.

Powiązana historia

• Czy w ogóle można kłamać w związku?

Ale żeby było jasne: chociaż cyberoszustwo może mieć podtekst seksualny (lub wyraźny sugestie seksualne), nie zawsze tak się dzieje. W twoim związku cyberoszustwo może obejmować wysyłanie komuś SMS-a na dzień dobry, dzwonienie do niego w drodze z pracy do domu, aby podzielić się informacjami o swoim dniu, lub wysyłanie SMS-ów ze zdjęciami, mówi Wright. Oczywiście mogą to być również oznaki zdrady emocjonalnej – jeśli jeszcze nie zgadłeś, rodzaje niewierności w dużym stopniu się pokrywają i często zdarza się, że kilka typów niewierności występuje jednocześnie.

Ponownie chodzi o łamanie umów, więc jeśli wchodzisz w interakcję z kimś online lub przez telefon poza umową o związku, można to uznać za cyberniewierność, mówi.

Dlaczego ludzie zdradzają swoich partnerów?

Jest wiele, wiele, wiele powodów, dla których ludzie zdradzają, mówi Jesse Kahn, LCSW, CST, reżyser i seksuolog w The Gender

Powiązana historia

• Dlaczego ludzie oszukują? Wyjaśnia psychoanalityk

Jednak (i ​​to jest ważne!), nawet jeśli ktoś zdradza, ponieważ w związku jest coś nierozwiązanego, nie oznacza to, że jest to wina drugiego partnera – ani nie oznacza, że ​​ten drugi partner nie jest wystarczająco dobry, mówi Kahn. Powtórzę: jeśli zostałeś oszukany, to nie jest twoja wina.

Kahn podaje następujący przykład: Jeśli partner A dużo pracował, partner B może czuć się zaniedbany emocjonalnie i/lub fizycznie – mówią. Ale jeśli Partner B zdecyduje się zwrócić do osoby trzeciej, to tak nie oznacza, że ​​Partner A spowodował, że pocałowali lub romansowali z kimś innym. Oznacza to po prostu, że niezaspokojona została potrzeba, którą należało się zająć – wyjaśniają. Zamiast jednak zająć się tą sprawą ze swoim partnerem (tak jak powinni!), zbłądzili.

Związek Móc przetrwać niewierność — a te kroki mogą pomóc.

Czy zatem twój związek może przetrwać specyficzną niewierność, z którą się borykasz? Ostatecznie sprowadza się to do chęci twojej i twojego partnera do komunikowania się, bezpośredniego omawiania problemów i wykonywania pracy, aby wyleczyć własne traumy, mówi Berman.

Przed nami pięć zatwierdzonych przez ekspertów kroków, które pomogą Ci celowo poradzić sobie z niewiernością, aby zmaksymalizować prawdopodobieństwo powodzenia w następstwie romansu.

1. Pracuj z terapeutą par.

Mówiąc wprost, każdy rodzaj zdrady wstrząśnie twoim związkiem do głębi. Wiele par boryka się z trudnościami po romansie, mówi Berman. A praca, którą należy wykonać, aby para wyszła z romansu i wyzdrowiała, jest trudna. Dlatego tak ważna jest praca z terapeutą par, który ma doświadczenie w walce ze zdradą i zdradą – mówi.

2. Pracuj także z indywidualnym terapeutą.

Bez wątpienia terapeuta par może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi przejść przez ten trudny okres. Ale oboje musicie CHCIEĆ przejść przez ten trudny okres. Samotne pójście na terapię może pomóc każdemu w ustaleniu, czy chcesz wykonać tę pracę, jeśli nie znasz już odpowiedzi w głębi duszy, mówi Berman.

Powiązana historia

• 25 najlepszych aplikacji terapeutycznych dla zdrowia psychicznego

Terapia indywidualna może również pomóc partnerowi, który zdradził, rozwikłać wszelkie istniejące wcześniej przekonania na temat wierności, miłości i małżeństwa, które doprowadziły do ​​takiego zachowania – mówi. Może również pomóc Ci dowiedzieć się, jak logistycznie zakończyć związek, a także odejść od niego emocjonalnie i psychicznie, jeśli zdecydujesz, że tego chcesz, dodaje Kahn.

3. Postaw na pierwszym miejscu zdobywanie zaufania i naukę ponownego zaufania.

W najbardziej wyrafinowanej formie niewierność jest naruszeniem zaufania. Osoba, która została oszukana, musi ponownie zaufać swojemu partnerowi, a partner, który zdradza, musi zasłużyć na jego zaufanie, mówi Berman. Co jest potrzebne, aby tak się stało? Kilka rzeczy, choć mogą się różnić.

Zwykle oszust musi zerwać kontakt z osobą, z którą miał romans – mówi.

Według Bermana zdradzający powinien być także przygotowany na następujące działania, aby zdobyć zaufanie partnera:

1. Poinformuj partnera, jeśli osoba, z którą zdradzał, ponownie się z nim skontaktuje.
2. Powiedz swojemu partnerowi, dokąd zmierzają (i z kim idą), postępując dalej.
3. Bądź otwartą księgą o telefonach, kontach społecznościowych i innych urządzeniach.
4. Na początku toleruj dużo sprawdzania.

4. Zrób miejsce na nowy rodzaj połączenia.

Tak, osoba, która zdradziła, musi zdobyć zaufanie partnera. Tak, to zajmie trochę czasu. Tak, osoba oszukana może mieć bardzo konkretne potrzeby i prośby, aby znów poczuć się bezpiecznie.

Powiązana historia

• 7 sposobów na ożywienie związku

A potem w pewnym momencie wszystkie strony muszą podjąć świadomą decyzję o pójściu do przodu i zaprzestaniu życia bólem z przeszłości, mówi Berman. Pośród odpowiedzialności, gniewu i bólu musi być miejsce na ponowne nawiązanie kontaktu i nowy rozdział w życiu – mówi.

Bez wątpienia jest to trudne. Jedną ze strategii, którą zaleca, jest poświęcenie 15 minut każdego dnia na złość, rzucanie emocjonalnymi rzutkami i pytania dotyczące romansu. Resztę czasu należy przeznaczyć na inwestowanie w wartościowy czas, kontakt, a nawet wspólną zabawę – mówi. W ten sposób zmierzasz w stronę uzdrowienia – tworząc na to czas.

5. Postępuj z miłością każdego dnia.

Miłość, drodzy czytelnicy, jest czasownikiem. Oznacza to, że jest to coś, co regularnie oferujesz i potwierdzasz swoim działaniem. Ostatecznie prawdziwe uzdrowienie z niewierności zaczyna się, gdy wszyscy partnerzy zaczynają każdego dnia okazywać swoją miłość, mówi Berman.

Powiązana historia

• Czym dokładnie jest pięć języków miłości?

Aby poruszać się z miłością, zaleca zadać sobie następujące pytania, a następnie pozwolić, aby odpowiedzi kierowały Twoim zachowaniem.

1. Co mogę dzisiaj zrobić, aby okazać mojemu partnerowi moją miłość?
2. Co mogę dziś zrobić, żeby poczuły się seksownie?
3. Jak mogę pokazać partnerowi, że jestem zaangażowany w nasz związek i umowy dotyczące związku?

Konkluzja: niewierność to podstępna zmiana kształtu, pojawiająca się w różnych formatach i formach – a wszystkie te typy mogą być bolesne. Mimo to powrót do zdrowia jest możliwy, jeśli tego chcą obie zaangażowane osoby i jeśli chcą wykonać niezbędną pracę.