Christian McCaffrey, biegacz z San Francisco 49ers, może w ten weekend ciężko pracować podczas Super Bowl, a jego narzeczona, Olivia Culpo, również jest zaangażowana w swój program ćwiczeń.
31-letnia zwyciężczyni i wpływowa zwyciężczyni Miss Universe 2012 dzieli się ze swoimi obserwatorami tym, co robi, między innymi tym, jak utrzymuje dobrą formę i zdrowie. Kibicowanie jej przyszłemu mężowi, gwieździe NFL, z pewnością przyspiesza bicie serca (zobacz: Przykład A ), treningi Olivii polegają na połączeniu treningu siłowego o niskim wpływie z treningiem cardio. Aby zatankować energię, modelka i aktorka przysięga na zasadę 80-20 i dostarczanie posiłków zawierających składniki odżywcze.
Oto opis ćwiczeń i odnowy biologicznej Olivii:
Olivia uwielbia urozmaicać swój plan treningowy.
Olivia niedawno przerwała swój program ćwiczeń I i charakteryzuje się solidną mieszanką treningu cardio o wysokiej intensywności i treningu siłowego o niskim wpływie. Ostatnio bardzo lubię pilates i bieganie – powiedziała. Mam trenera, do którego chodzę na więcej treningów typu HIIT i wykonuję treningi w domu z taśmami oporowymi. Uwielbiam też biegać z moim psem, co obecnie wydaje mi się znaczącym treningiem.
Zobacz cały wpis na Instagramie Oliwia też powiedziała Hamptons magazyn w 2021 r., że jest fanką wykonywania 20 minut ćwiczeń cardio dziennie. Robiłam to z moimi obserwatorami, zachęcając ich, aby przyłączyli się do wyzwania i po prostu robili przez 20 minut to, co uznają za słuszne” – powiedziała. Zanim się zorientujesz, to koniec. (Słowa, według których warto żyć, gdy w oczach pojawia się pot!)
Powiązane historie
-
6 tras treningowych dla każdego poziomu biegu i celu -
11 najlepszych maszyn do pilatesu na solidne mięśnie brzucha - 12 najlepszych ćwiczeń HIIT do pracy nad potem
Priorytetem jest dla niej nawodnienie i inne zdrowe nawyki.
Bardzo dbam o nawadnianie i uzupełnianie elektrolitów w wodzie, zwłaszcza podczas podróży, powiedziała Olivia I . Ale to nie jedyny jej zdrowy nawyk, którego nie można negocjować: sen jest dla mnie również bardzo ważny i zawsze zaczynam dzień od prowadzenia dziennika i zerowego czasu przed ekranem – powiedziała. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale bardzo warto.
Jeśli chodzi o dietę, Olivia przestrzega Zasada 80/20 .
Olivia w wielu wywiadach dzieliła się tym, że jest wielką fanką tego popularnego stylu odżywiania. Przysięgam na zasadę 80/20: 80 procent czystego jedzenia, 20 procent wydawania pieniędzy, powiedziała I . Wychowałem się w dużej włoskiej rodzinie, więc nigdy nie odmówię domowej pizzy i makaronów.
Oliwia powiedziała Hamptons że takie podejście do odżywiania bardzo mi się sprawdziło, dodając, że jedzenie sałatek 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, nie zapewni takiego komfortu.
Powiązane historie
-
Jak przestrzegać diety 80/20, aby schudnąć -
Jak wykorzystać wszystkie zalety zimnej kąpieli
Robi zimne kąpiele z Christianem.
Zimne kąpiele są teraz bardzo modne dzięki swoim zaletom zdrowotnym, powiedziała Olivia I ten Christian zwrócił ją przeciwko nim. – Mój narzeczony uzależnił mnie od zimnych kąpieli – powiedziała.
Olivia jest fanką programu resetowania Sakara Life Nutrition.
W zeszłym roku Olivia podzieliła się na Instagramie informacją, że wzięła udział w wielotygodniowym programie resetowania posiłków Sakara Life Nutrition. Powiedziała, że potrzebuję małego resetu po wielu nocach i podróżach. Stosuję ten 5-dniowy program posiłków sporadycznie przez cały rok, kiedy tylko czuję, że potrzebuję szybkiego startu, a rezultaty zawsze mówią same za siebie – szczególnie jeśli chodzi o poziom energii!
Zobacz cały wpis na Instagramie 
