Miałem nadwagę od 5 roku życia. Kiedy ukończyłem szkołę średnią, ważyłem 235 funtów. To był dla mnie trudny czas. Nienawidziłam przymierzać ubrań i przegapiłam wiele „typowych” rzeczy, które robią licealiści, w tym bal maturalny, ponieważ bardzo wstydziłam się swojej wagi.
Prowadziłam bardzo odosobnione życie i ze względu na swój rozmiar powstrzymywałam się od wielu możliwości. W miarę jak dorastałem, problemy z wagą naprawdę wpłynęły na to, jak postrzegam siebie, a moja samoocena gwałtownie spadła. Nie poszłabym nawet na poszukiwanie pracy ze względu na to, jak postrzegałam swoje ciało i siebie. Moje jedzenie zżerało osobę, którą byłem i kim chciałem być.
Mój punkt zwrotny nastąpił w maju 2017 roku, kiedy założyłem koralowy kostium kąpielowy.
Miałem 21 lat. Któregoś dnia szliśmy z mężem na basen i przed wyjściem założyłam koralowy jednoczęściowy kostium kąpielowy. Spojrzałam w lustro i zobaczyłam, jak bardzo wymknęła mi się spod kontroli moja waga. Zacząłem płakać. Zwróciłam się do męża i poprosiłam, żeby był ze mną szczery, i kazałam mu powiedzieć, czy jestem gruba.
Alisa Moody
Po kilku namowach powiedział: „Myślę, że oboje mamy problem”. To wcale nie było złośliwe; to było oświadczenie, o które prosiłem i coś, co oboje musieliśmy usłyszeć. Musieliśmy się wspierać, a on widział, jak niska była ostatnio moja samoocena.
W tym momencie zdecydowaliśmy, że kontrolujemy naszą wagę. Widok siebie w tym kostiumie kąpielowym był dla mnie ostatnią kroplą. Tego dnia odwołaliśmy nasze plany pływania i udaliśmy się do lokalnego parku, aby zacząć spacerować.
Pierwsza rzecz, którą zmieniłem? Wycięłam większość cukru.
Tutaj, w Teksasie, jesteśmy wielkimi miłośnikami słodkiej herbaty, więc na początku było to trudne. Następną ważną rzeczą, którą zmieniłem, było wypróbowanie stylu życia o niskiej zawartości węglowodanów w diecie Atkinsa. Wyeliminowałam chleb, skrobię i inne ukryte cukry. Zaczęłam jeść białko, chude mięso, świeże warzywa i zdrowe tłuszcze. Zacząłem też pić dużo więcej wody.
Alisa Moody
Wybrałem plan niskowęglowodanowy Atkinsa, ponieważ jako dziecko widziałem, jak moja mama traci na nim znaczną ilość kilogramów. Wiedziałem, że jeśli będę się tego trzymać, zobaczę rezultaty. Dla mnie również było to bardzo dostępne. Mają koktajle, mrożone posiłki i smakołyki, dzięki którym wybór jedzenia jest nieco łatwiejszy. (Oczywiście każdy jest inny, ale to właśnie zadziałało w moim przypadku!)
Prawie codziennie, od poniedziałku do piątku, jem następujące posiłki:
- Śniadanie: Nie jestem śniadaniowcem, więc zazwyczaj piję po prostu dużą filiżankę kawy. Czasem jednak zjem jajecznicę z dwóch jajek z tartym serem i szczypiorkiem albo pełnotłusty jogurt.
- Obiad: Na lunch zawsze piję koktajl mleczno-czekoladowy Atkins. Dzięki temu jestem pełny aż do kolacji.
- Przekąski: Do moich ulubionych przekąsek należą ogórki kiszone, suszona wołowina, plasterki pepperoni i sery Babybel.
- Kolacja: Zazwyczaj jem jakiś rodzaj grillowanego białka, na przykład piersi lub uda z kurczaka, burgery bez bułki, kotlety schabowe lub stek. Z boku podaję zieloną sałatę, fasolkę szparagową lub puree kalafiorowe. Uwielbiamy także sałatki taco, sałatki szefa kuchni i od czasu do czasu na kolację wrapy pełne białka.
- Deser: Bezcukrowe ciasteczka Jell-O i niskowęglowodanowe ciasteczka z masłem orzechowym to nasze ulubione.
W sobotę i niedzielę lubię oszukany posiłek. Nadal uwielbiam chodzić do moich ulubionych restauracji!
Przerzuciłam się też z całkowitego braku ćwiczeń na spacerowanie pół mili po lokalnym parku pięć dni w tygodniu.
Zacząłem powoli, po prostu budując nawyk. Z czasem jednak zwiększałem ilość i rodzaj ćwiczeń. Teraz ćwiczę na orbitreku, pokonując około czterech mil dziennie, pięć dni w tygodniu. Do swojego planu zajęć włączyłem także ciężary i trochę jogi.
Jak wspomniałem, moją przygodę z odchudzaniem zacząłem w maju 2017 r. I do około marca 2018 r. (czyli w około 10 miesięcy) schudłem 80 funtów. Od maja 2018 roku udało mi się schudnąć 85 funtów.
Alisa Moody
Chcę, żeby inne kobiety wiedziały przede wszystkim, że utratę wagi *można* osiągnąć.
Myślę, że przez większość czasu postrzegamy utratę wagi jako górę: nawet nie myślimy o wspinaniu się, ponieważ nie widzimy drogi na szczyt. Nauczyłem się, że droga na szczyt zaczyna się od małych, stopniowych zmian w nawykach, a potem w końcu te nawyki się utrwalają i stają się drugą naturą.
Powiązana historia
-
„Próbowałem diety Atkinsa przez dwa tygodnie”
Chcę też, żeby ludzie zastanowili się, czy nie tracą szczęścia, pewności siebie i zajęć, które mogłyby polepszyć ich życie. Nie będę kłamać: włożenie dżinsów, o których zawsze marzyłaś, lub wreszcie zejście do rozmiaru, o którym marzyłaś, jest dla mnie czymś niesamowitym. Ale utrata wagi uczy Cię także wiele o sobie, np. samodyscypliny, samoświadomości i pokazuje Twoją prawdziwą osobowość. Utrata wagi pomogła mi wyrosnąć na bardziej pewną siebie wersję tego, kim jestem.
