„Użyłam aplikacji Noom Diet i schudłam 50 funtów w 7 miesięcy”

Nazywam się Siani Peterson ( @pielęgniarka_siani ), mam 26 lat. Mieszkam w San Antonio w Teksasie i jestem pielęgniarką pediatryczną. Po zdiagnozowaniu stanu przedcukrzycowego i nadciśnienia zarejestrowałem się w aplikacji Noom, aby pomóc mi w odchudzaniu i schudłem 50 funtów w siedem miesięcy.

Dorastając, zawsze byłam „większą dziewczynką”. Byłam większą przyjaciółką, większą cheerleaderką – po prostu większą [uzupełnij puste miejsce]. Jednak podczas rozwodu w lipcu 2016 r. sprawy zaczęły wymykać się spod kontroli w związku z moją wagą i trwały nadal, gdy w styczniu 2017 r. rozpoczęłam naukę w szkole pielęgniarskiej.

Byłem bardzo zestresowany i zwróciłem się ku jedzeniu. Jadłem, żeby poradzić sobie z uczuciami i z nudów. W końcu moja waga doprowadziła do problemów zdrowotnych. Stwierdzono u mnie zarówno stan przedcukrzycowy, jak i nadciśnienie.

To skłoniło mnie do wypróbowania szybkich sposobów na utratę wagi. Dwukrotnie miałam liposukcję i zabieg opaski biodrowej. Ale oba zawiodły dla mnie po prostu dlatego, że nie chciałam podjąć zobowiązania zmiany stylu życia. W wieku 24 lat osiągnęłam najwyższą wagę 255 funtów.

Ale jaka jest motywacja mojej obecnej utraty wagi? Nienawidziłam myśli, że będę pielęgniarką z nadwagą, która będzie mówić moim pacjentom, jak być zdrowym, choć wiem, że tak nie jest.

Widziałem reklamę programu pt Nie i oferowali bezpłatny dwutygodniowy okres próbny. Pomyślałam, co jeszcze muszę schudnąć oprócz kilku kilogramów? W tamtym momencie byłem gotowy spróbować wszystkiego (oprócz działania na własną rękę). Mój punkt zwrotny nastąpił, gdy dołączyłem do Noom 1 grudnia 2019 roku. Miałem wtedy 25 lat.

Noom działa dla mnie, ponieważ pociąga mnie do odpowiedzialności.

Korzystam z aplikacji, która ma licznik kalorii i krokomierz. Mogę zapisywać to, co jem, a dziennik żywności w 90% wyjaśnia, dlaczego schudłam. Lubię też sprawdzać, jak bardzo jestem aktywny, a także monitor wagi, który informuje mnie o postępach, jakie poczyniłem. Jem tylko tyle kalorii, ile potrzebuję dziennie, aby zapewnić mi odpowiednią energię i nadal pozwala mi schudnąć. Lubię mówić: To jest to, co działa w moim przypadku. To właśnie działa w przypadku Siani.

Oto, co zazwyczaj jem w ciągu dnia:

• Śniadanie: Cztery kawałki bekonu z indyka i jajecznica z serem amerykańskim
• Obiad: Sałatka klinowa z boczkiem, serem pleśniowym i chrupiącą smażoną cebulą
• Przekąski: Winogrona, gruszki azjatyckie, jabłka, banany i jagody
• Kolacja: Płatki owsiane lub stek asada z smażoną fasolą
• Deser: Lody, jeśli zdecyduję się na deser

Zanim rozpoczęłam tę przygodę z odchudzaniem, *nienawidziłam* ćwiczeń. Ale po sześciu miesiącach osiągnąłem plateau.

Więc niedawno zacząłem ćwiczyć w lipcu 2020 r. Teraz nie mam dość i od czasu dodania przerwałem plateau. Naprzemiennie robię dzień nóg, dzień ramion i klatki piersiowej oraz dzień cardio. Jeśli chcesz się pocić, ćwicz StairMaster przez 20 minut!

Te trzy zmiany pomogły mi zobaczyć najbardziej zauważalne rezultaty w utracie wagi.

• Zmień jedno: starałem się zachować jak największą spójność. To nie zadziała w żaden inny sposób. Nawet jeśli waga się nie poruszy, zaufaj mi, przegrywasz. Zobaczysz to, kiedy spojrzysz na swoje piękne ja w lustrze.
• Zmiana druga: zaakceptowałem fakt, że zdarzają mi się wpadki. Mieszkam w San Antonio i mam całe meksykańskie jedzenie, o jakie mogę prosić. Pogodziłam się z faktem, że tu i tam będę ulegać pokusom i zdecydowałam, że nie będę dla siebie zbyt surowa, gdy to zrobię. Moje motto to po prostu: Odkurz i spróbuj ponownie.
• Zmiana trzecia: Poświata jest wewnętrzna, siostro. Musisz to zrobić dla siebie. Jednak utrata wagi nie jest panaceum na wszystko. Musisz być w sobie, zanim odbije się to na zewnątrz.

Stosując Noom, schudłem 50 funtów w ciągu siedmiu miesięcy.

Musisz wziąć na siebie odpowiedzialność, jeśli chodzi o utratę wagi, ale nie ma nic złego w korzystaniu z dodatkowych narzędzi. Użyłem Nooma, aby wyeliminować wszelkie domysły dotyczące jedzenia. Oczyściłem także swój dom ze śmieciowego jedzenia, aby zapewnić sobie sukces.

Chociaż dzięki samej diecie straciłam początkowe 50 funtów, zaczynam znajdować ćwiczenia, które sprawiają mi przyjemność. Zakochałem się w podnoszeniu ciężarów.

Chcę zachęcić inne kobiety i przypomnieć im kilka słów motywacyjnych, które uwielbiam: jesteś tą dziewczyną, zawsze nią będziesz, a teraz pokażesz im, że jesteś tą dziewczyną i kropka.