Leki przeciwbólowe wpływają na całe ciało – nie tylko na tę część, która boli – dzięki czemu mogą uniemożliwić prawidłową reakcję na ćwiczenia (i regenerację po nich). Na przykład zażywanie acetaminofenu w celu uśmierzania bólu głowy przed intensywnym treningiem nie jest rozsądne, ponieważ lek obniżający gorączkę może zakłócać regulację temperatury, powodując przegrzanie i odwodnienie. Zażywanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen, przed siłownią w celu złagodzenia bólu mięśni lub stawów związanego z treningiem również może być nierozsądne, ponieważ tymczasowa ulga może doprowadzić do przedawkowania, powodując większy smutek w dniach po treningu. (Zresetuj swoje ciało dzięki płycie DVD z jogą Meltyourmakeup.com.)
POWIĄZANY: Mam Rhabdo, które prawie zniszczyło moje ciało
W przypadku bólów menstruacyjnych lub umiarkowanego bólu głowy, przyjmowanie NLPZ (takiego jak Advil) na dwie do trzech godzin przed ćwiczeniami może bezpiecznie złagodzić ból. Ale gorączka i bardziej intensywne bóle służą celowi: sygnalizują, że czas odpocząć.
Doktor Kristin J. Speaker jest fizjologiem ćwiczeń i trenerem odchudzania w Centrum Zdrowia i Wellness Anschutz w Aurora w Kolorado.
Zapytaliśmy innego lekarza, jak wyleczyć ból głowy bez leków! Oto co powiedział:
