- Kate Beckinsale 50-letnia kobieta pokazała mocne mięśnie brzucha, ramion i nóg w filmie z treningu jogi na Instagramie.
- Kate uwielbia ćwiczyć jogę i nawet twierdzi, że może jej to pomóc uniknąć kontuzji podczas kręcenia filmów akcji.
- Aby zapewnić sobie energię do ćwiczeń, Kate podzieliła się z Meltyourmakeup.com informacją, że je dużo białka i warzyw.
Kate Beckinsale rozpoczęła Halloween od intensywnego treningu jogi. The Perłowy Port 50-letnia aktorka pochwaliła się wyrzeźbionym brzuchem, ramionami i nogami podczas porannego rozciągania z instruktorem Jessica James .
W filmie na Instagramie pt Męt gwiazda rozpoczyna trening od przełożenia nóg nad tułowiem i przyjęcia pozycji pługa, z palcami splecionymi za plecami. Położywszy się z powrotem na macie, Kate chwyciła Jamesa za kostki, aby go podeprzeć, gdy przechodziła na mostek, aby popracować nad elastycznością pleców. Następnie zakończyła serię pozą Szczęśliwego Dziecka, chwytając każdą stopę, aby rozprostować wewnętrzną stronę ud.
„Halloweenowy poranek. Życzę Ci tego tak dobrze, jak potrafisz x” – Kate napisała podpis pod filmem. „Bogini Kate, jesteś tak samo elastyczna fizycznie, jak utalentowana i piękna!” – powiedział jeden z fanów. „Zginaj jak Beckinsale” – skomentowała inna. I dostała rekwizyty od jeszcze innego: „Piękna pozycja pługa”.
Zobacz cały wpis na Instagramie Na początku tego miesiąca Kate odbyła kolejny trening jogi z Jamesem, który obejmował wspólną pracę z hardkorowymi partnerami:
Zobacz cały wpis na Instagramie Aha, i Kate nie jest jedyną osobą, która bierze udział w zabawie związanej z elastycznością! Het cat również przyłącza się do jej treningów jogi:
Zobacz cały wpis na Instagramie Oprócz pracy z Jamesem Kate ćwiczy także swoje flow pod okiem instruktora jogi Mandy Ingber i przyjaciele. Grupa miała sesję jogi razem w sierpniu. „Uwielbiam Savasanę. Ale savasana na stosie szczeniąt ludzi, którym ufam najbardziej na świecie, jest najlepsza” – Kate podpisała swoje zdjęcie po sesh po poceniu się.
Zobacz cały wpis na Instagramie Kate nawet uważa, że joga chroni jej ciało podczas pracy. „Nie odniosłam żadnej kontuzji podczas kręcenia filmu akcji i myślę, że jest to częściowo spowodowane praktyką jogi” – powiedziała Meltyourmakeup.com w 2020 r.
Ale nie wierz tylko Kate na słowo — joga przynosi mnóstwo korzyści psychicznych i fizycznych. „Większość zajęć jogi obejmuje wykonywanie szeregu pozycji (takich jak pozycja psa skierowanego w dół, pozycja drzewa, pozycja wojownika i kobra), w których ciężar ciała wykorzystuje się jako opór” – mówi Cedric Bryant, dr, prezes i dyrektor ds. nauki w Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń , powiedziane wcześniej Meltyourmakeup.com . „Nacisk położony jest na poprawę równowagi, elastyczności i połączenia umysłu z ciałem”.
13 najlepszych marek jogi według redaktora działu fitness
Otwórz galerię Aby dobrze zasilić swoje ciało podczas ćwiczeń jogi, Kate podzieliła się informacją Meltyourmakeup.com że lubi jeść dużo białka, np. kurczaka, jajka i łososia. I zawsze ma mnóstwo warzyw, na przykład sałatkę z rzodkiewkami, brukselką i olejem szafranowym. Po słoną przekąskę sięga po chipsy.
Napinaj się dalej, Kate!
Emily Shiffer pracuje jako pisarka od ponad 10 lat, zajmując się wszystkim, od zdrowia i dobrego samopoczucia po rozrywkę i gwiazdy. Wcześniej pracowała w m.in SUKCES , Zdrowie mężczyzn , I Zapobieganie czasopisma. Jej niezależne teksty zostały wyróżnione w Meltyourmakeup.com , Świat biegacza , LUDZIE i nie tylko. Emily jest absolwentką Northwestern University, gdzie specjalizowała się w dziennikarstwie magazynowym w Medill School of Journalism i specjalizowała się w muzykologii. Obecnie mieszkająca w Charleston w Południowej Karolinie Emily lubi uczyć barre, surfować i chodzić na długie spacery po plaży ze swoim miniaturowym jamnikiem Gertrudą.
