Khloé Kardashian wspomina swoją 10-letnią podróż odchudzania.
Ta 40-letnia mama dwójki dzieci dokonała dość znanych zmian w stylu życia po rozstaniu z byłym mężem Lamara Odoma . A teraz odniosła się do zarzutów, że poddała się operacji odchudzającej lub zażywała lek przeciwcukrzycowy Ozempic.
„W ciągu ostatnich trzech lat ludzie mówili: «Musiałeś przejść operację, bo właśnie schudłeś». Ja na to: «To była podróż trwająca 10 lat! O czym ty mówisz? – powiedziała Gwar w grudniu. Ale nawet jeśli ludzie przejdą operację lub wpadną w szał na Ozempic, zadaję sobie pytanie: „Kogo to obchodzi!”. Dopóki ludzie czują się dobrze ze sobą, kim jestem, żeby to oceniać?
„Jestem po prostu wściekły, że [Ozempic] nie był około 10 lat temu!” – zażartowała.
W piątym sezonie Kardashianie, Khloé podzieliła się niektórymi zmianami, które wprowadziła, w tym zmianami w diecie i harmonogramie ćwiczeń.
„Naprawdę chcę zachęcać do dbania o zdrowie” – powiedziała przed kamerami. – Nie chodzi mi o liczbę na skali. Po prostu uważam, że ludzie powinni być aktywni i nie obchodzi mnie, jaki masz rozmiar. Powinieneś po prostu być zdrowy i silniejszy dla siebie.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o jej drodze do utraty wagi.
Khloé była „pewna siebie” przed utratą wagi.
Dorastając, Khloé „nigdy nie była w formie”, ale miała atletyczną budowę ciała. Zawsze byłam nawet pulchna i wysportowana” – ujawniła w majowym odcinku „ ONA lek podcast. Zawsze uprawiałem sport.
Ale była bardzo pewna siebie. „Patrząc wstecz, kiedy byłam większa, myślałam, że jestem najgorętszą rzeczą na świecie” – powiedziała Gwar . Im byłem większy, tym miałem o wiele większą pewność siebie i to jest szalone. A im bardziej jestem w formie, tym bardziej czuję się niepewnie, ponieważ jestem dla siebie taki surowy.
Khloé schudła 40 funtów po rozwodzie z Lamarem Odomem.
Kardashianie Gwiazda przeszła bardzo publiczny rozwód z byłą gwiazdą NBA Lamarem Odomem w 2013 roku. Po porzuceniu terapii z powodu naruszenia prywatności zaczęła chodzić na siłownię, aby sobie z tym poradzić.
„Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się od rozwodu” – powiedziała Gwar . „Pamiętam, że szedłem na terapię i następną rzeczą, o której wiedziałem, coś prywatnego, o czym powiedziałem terapeucie, było to w tabloidzie. Wiedziałam też, że moja terapeutka ujawniła tę informację tabloidowi, bo w żaden sposób nie mogła się ona wydostać na światło dzienne. Dlatego przestałam chodzić na terapię i zaczęłam chodzić na siłownię. Potrzebowałem uwolnienia, ale nie ufałem już nikomu innemu. A miejscem, w którym czułam się najbezpieczniej, była siłownia.
Mówiła wcześniej w stylu ( za Ludzie ) że zaczęła chodzić na siłownię, bo nie bardzo wiedziała, co robić po rozstaniu z Lamarem. „Oczywiście na początku musisz pokonać ten garb, ponieważ jest to dla ciebie naprawdę trudne i coś tak nowego” – powiedziała. „Ale czułem się spełniony”.
Powiązane historie
-
Związek Khloe Kardashian i Lamara Odoma -
Co Khloe Kardashian je, aby napędzać swoje treningi -
„Straciłam 60 funtów, uczestnicząc w „Zemście na ciele z Khloe Kardashian”
Następnie ciało Khloé zaczęło się „zmieniać” w wyniku chodzenia na siłownię. „Uwielbiałam to, jak się czułam” – powiedziała Gwar . „Uwielbiałem testować siebie i rzucać sobie wyzwania. Robię to już od ponad 10 lat i uwielbiam to.
Kiedy po raz pierwszy zaczęła chodzić na siłownię, Khloé powiedziała, że bardzo dbała o swoją wagę. Może [to] po prostu bycie młodszym. Myślę, że zależy Ci na skali. Skala działa razem z tobą. Już nawet nie patrzę na wagę. Myślę, że to naprawdę niezdrowe. Nie robiłem tego od lat. To tylko liczby – powiedziała ONA lek .
Ale teraz po prostu uwielbia „kontrolę”, jaką jej to daje. „Mam maniaka kontroli, ale w życiu nie możemy kontrolować wszystkiego” – dodała. „Ale siłownia i to, co w nią włożyłem, wiem, że z tego wyjdę. A bycie maniakiem kontroli – jestem z tego dumny.
Teraz ćwiczy pięć dni w tygodniu.
Khloé ćwiczy od poniedziałku do piątku, biorąc wolne w weekendy.
Zacznę od tego, że niezależnie od tego, o której Khloé i ja ćwiczymy, ona zawsze jest na siłowni 30 minut wcześniej, aby się rozciągnąć i rozgrzać, dzięki czemu naprawdę mamy całą godzinę wspólnych ćwiczeń, jej trener Joel Bouraima udostępnił stronie internetowej Kourtney Kardashian Puch . I tak, nawet jeśli zaczynamy o 6:00, ona jest na siłowni o 5:30, rozciągnięta i gotowa na mnie.
Khloé wykonuje szereg treningów HIIT pod okiem Bouraimy, ale zwykle poświęca na to jeden dzień w tygodniu Pilates lub podstawowe ćwiczenia cardio samodzielnie. – Wykonuję interwały sercowo-naczyniowe podczas podnoszenia ciężarów – powiedziała Khloé ONA lek .
W odcinku z 11 lipca Kardashianie , wyjaśniła, że intensywne treningi i zbilansowana dieta dodają jej pewności siebie, szczególnie przed sesją zdjęciową.
„Robię trening obwodowy z interwałami cardio. Zawsze przyśpieszam tętno” – powiedziała Khloé. „Przy takiej sesji, podczas której wiem, że pokażę dużo ciała, zdecydowanie ćwiczę znacznie ciężej”.
7 czerwca Khloé opublikowała kompilację wideo treningu, który wykonała, a jej dzieci nawet przyłączyły się do ćwiczeń drabinkowych zwinności. W podpisie zachęcała ludzi, aby pozostali konsekwentni w swoich treningach.
Bądź dumny i cierpliwy wobec siebie 🤍 małe kroki też zasługują na pochwałę. napisała.
Zobacz cały wpis na Instagramie Khloe dba o prostą dietę.
Khloé dokonała zmian w diecie z pomocą dietetyka gwiazd Philipa Goglii.
Według niej, po prostu rezygnując z nabiału, schudła 11 funtów w ciągu miesiąca Ludzie . Goglia twierdzi, że ten ruch zmniejsza wzdęcia, gazy i stany zapalne. Twierdzi, że rezygnacja z nabiału sprawiła, że jej skóra stała się wyraźniejsza, dodała jej więcej energii i zmniejszyła przekrwienie.
Khloé szczegółowo opisała typowy dzień jedzenia Byrdie która jest zgodna z dietą niskowęglowodanową sugerowaną przez Goglię.
Zaczyna dzień od gałki dżemu i gałki masła orzechowego, zanim pójdzie na siłownię. „Jeśli ćwiczysz wcześnie rano, potrzebujesz energii” – powiedziała Byrdie .
Powiązane historie
- Khloé daje się wciągnąć w te zdjęcia z True
-
Khloe poleciała ze swoimi butami sportowymi do Cleveland po urodzeniu dziecka -
Dieta ciążowa Khloe Kardashian
Po seansie zjada na śniadanie jajka, świeże owoce i kubek płatków owsianych. Na lunch Goglia poleca grillowaną pierś z kurczaka, pół porcji skrobi prostej, porcję warzyw i sałatkę z prostym dressingiem. (Khloé zazwyczaj wybiera sos winegret.)
Na obiad zamienia białko na rybę, którą podaje razem z większą ilością warzyw. Według Goglia zaleca warzywa bogate w żelazo, takie jak szpinak, buraki czy brokuły Byrdie .
Kiedy Khloé potrzebuje przekąski, często ma garść migdałów lub kawałek dowolnego owocu, na który jest sezon.
„Wytrenowała” swój mózg w oparciu o swoje dawne zachcianki.
– powiedziała Khloe ONA lek że nauczyła się zmieniać sposób, w jaki postrzega jedzenie.
Zależy mi bardziej na jedzeniu, bo mam determinację – powiedziała. Musiałem więc na nowo przeszkolić swój umysł w zakresie tego, co mogę jeść, a czego nie.
Khloé powiedziała, że kiedy byłam młodsza, stosowała każdą dietę pod słońcem, ale dla niej to się zmieniło. Jeśli chodzi o ciało, jestem w dobrym miejscu, jem, co chcę, ale ponieważ mój mózg jest tak wytrenowany, że nie chcę nawet połowy tego badziewia, powiedziała. Albo jeśli masz ochotę na coś, na przykład pizzę, to moja słabość.
Powiązane historie
-
Twój 4-etapowy plan zabicia pragnienia cukru -
Dlaczego masz ochotę na jedzenie podczas okresu -
Proste triki, które pomogą Ci kontrolować swoje pragnienia
Khloé nie je czerwonego mięsa, ale uwielbia „jakiekolwiek frytki” – powiedziała kamerom w piątym sezonie Kardashianie .
'Pospiesz się. Kto nie lubi frytek? powiedziała. „Frytki z batatów, frytki... Frytki ziemniaczane! Zwłaszcza krążki ziemniaczane z kurczaka z grilla? Miłość. Frytki z McDonalda? Mógłbym tak dalej i dalej.
Założycielka Good American zakończyła stwierdzeniem, że „uwielbia węglowodany”.
Ale Khloé ma teraz inny stan umysłu, jeśli chodzi o jedzenie. Nigdy nie zjem całej pizzy, ale to przekwalifikowanie mózgu, powiedziała ONA lek . Jeśli Twój mózg nie jest wytrenowany razem z ciałem, nic nie robisz.
Zauważyła, że po drugim porodzie łatwiej było schudnąć.
Khloé opowiedziała także o utracie wagi po urodzeniu córki True w 2018 roku. Kiedy rodziłam, ważyłam 204 funty i pomyślałam: „Jak mam to zrobić jeszcze raz?” – powiedziała. ONA lek utraty wagi dziecka. Ponieważ robienie tego po raz pierwszy zajęło mi tyle lat.
Ale Khloé stwierdziła, że zdała sobie sprawę, że ma w swoim zestawie wszystkie narzędzia, dzięki którym schudnie.
Wiedziałam, co robić i tak naprawdę schudłam o wiele szybciej niż kiedykolwiek wcześniej, kiedy schudłam – powiedziała.
Khloe twierdzi, że nigdy nie była na Ozempic.
W odcinku z 11 lipca Kardashianie , Khloé zastanawiała się nad swoją drogą do utraty wagi, omawiając swoją nową współpracę z marką odzieży sportowej Fabletics. Wyjaśniła jednak, że nie zażywała leku Ozempic.
Kiedy byłem większy, gdyby mieli Ozempic, prawdopodobnie bym tego spróbował. „Ponieważ próbowałam czegokolwiek innego” – powiedziała Khloé. Próbowałem dowolnego modnego trendu w odchudzaniu, z wyjątkiem tego, który faktycznie działa. A to jest zmiana stylu życia.
Powiązane historie
- Khloe wydała 4000 dolarów na artykuły podróżne dla dzieci
-
Oś czasu: Dziecko Khloé Kardashian przez surogatkę -
Khloe Kardashian ma dziewczynkę
Khloé przeszła wiele, odkąd pojawiła się w oczach opinii publicznej Nadążanie za Kardashianami w 2007 r., zwłaszcza jeśli chodzi o obraz ciała. Jednak nauczyła się już rozumieć, co jest najważniejsze w dbaniu o swoje ciało.
„Naprawdę chcę zachęcać do dbania o zdrowie” – powiedziała Khloé. Nie chodzi mi o liczbę na skali. Po prostu uważam, że ludzie powinni być aktywni i nie obchodzi mnie, jaki masz rozmiar. Powinieneś po prostu być zdrowy i silniejszy dla siebie.
Nie lubi komentować wagi ludzi.
Wyruszenie w podróż związaną ze zdrowiem publicznym nie zawsze było łatwe. Na Nadążanie za Kardashianami na zjeździe zorganizowanym w 2021 r. Khloé opowiedziała, jak bycie w oczach opinii publicznej wpłynęło na wizerunek jej ciała.
„W ciągu pierwszych kilku sezonów poczułam się niepewnie ze względu na opinię publiczną na mój temat” – powiedziała.
Ostatecznie Khloé zdecydowała, że musi „zrobić dla mnie to, co najlepsze”.
„Kiedy byłam większa, codziennie wstydziłam się tego, że jestem gruba, a kiedy schudłam, ludzie mówili: «Jak śmiecie, jesteś taki niepewny siebie, podążasz za społeczeństwem»” – powiedziała. Gwar . ' A ja na to: „OK, jesteście tacy zagmatwani!”. Zdałem sobie sprawę, że nigdy nie uszczęśliwisz wszystkich.
