Olejek kokosowy jest popularny w wielu formach-ludzie uwielbiają używać go do gotowania, obłysy go jako krem nawilżający, tworząc naturalny dezodorant, oswajając muchowe kawałki włosów i używając go jako naturalnego zmywacza do makijażu. Ostatnio dużo słyszeliśmy o ludziach używających oleju kokosowego podczas opalania. Ale skoro wiemy, że opalanie nie jest dokładnie zalecanym elementem zdrowego stylu życia, to sprawiło, że myśleliśmy - jest w porządku opalanie olejem kokosowym? A może będzie to miało negatywny wpływ na nasze zdrowie? Aby dojść do sedna, skontaktowaliśmy się z niektórymi ekspertami w celu uzyskania ich sprawy. Przed pięcioma dermatologami pomaga nam zrozumieć: czy źle jest opalać się z olejem kokosowym?
Poznaj ekspertów
- Rina Allawh jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa w Montgomery Dermatology
- Fran Cook-Bolden to dermatolog certyfikowany przez zaawansowany Dermatology PC
- Brendan Camp jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd w MDCS: Dermatology Medical
- Debra Jaliman jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa i adiunktem dermatologii w Icahn School of Medicine na górze Synaj
- Sara Perkins jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa w Departamencie Dermatologii Dermatologii Yale Medicine i doradcy HIMS
Czy opalanie z olejem kokosowym jest złe dla twojej skóry?
Jeśli rozlewacie się na oleju kokosowym, aby chronić skórę podczas leżącego na słońcu, będziesz chciał naprawdę zwrócić uwagę na to zalecenie, które dermatolodzy powszechnie się zgadzają: Olej kokosowy nigdy nie powinien być stosowany jako zastępca kremu przeciwsłonecznego.
Allawh mówi, że domowe filtry przeciwsłoneczne oleju kokosowego są coraz bardziej popularne na blogach i w mediach społecznościowych. Przy sprzyjającym zapachu i naturalnym składnikom botanicznym są one poszukiwane. Jednak w rzeczywistości olej kokosowy nie jest skutecznym kremem przeciwsłonecznym i zapewnia słabą ochronę przeciwsłoneczną.
Jasne, olej kokosowy zapewnia pewną ochronę przed promieniami UV słonecznymi, ale jest to bardzo niewielka ilość, która prawdopodobnie odpowiada SPF 4 (która nie jest uważana za wystarczająco silną, aby chronić przed oparzeniem słonecznym, przedwczesnym starzeniem się lub rakiem skóry). Według jednego badania olej kokosowy blokuje około 20 procent promieni UV. Ten poziom ochrony nie jest wystarczający, aby zapobiec oparzeniu słonecznym lub innymi zmianami skóry, które mogą później przekształcić się w raka skóry: Jaliman mówi, że nigdy nie zatwierdziłbym oleju kokosowego jako balsamu opalowego.
Ponadto olej kokosowy może nawet zapewnić fałszywe poczucie bezpieczeństwa, gdy jesteś na słońcu. Olej jest tak nawadniający, że możesz nie zauważyć, kiedy skóra jest sucha lub płonąca: może to w rzeczywistości prowadzić do więcej czasu na słońcu zamiast mniej, mówi Cook-Bolden.
Czy można opanować z olejem kokosowym warstwowym nad filtrem przeciwsłonecznym?
Krótko mówiąc, nie, ponieważ nie ma „bezpiecznego” ani „zdrowego” sposobu na opalanie. Niezależnie od tego, czy używasz oleju kokosowego, czy nie, dermatolodzy zgadzają się, że opalanie nie jest bezpieczne. Opalanie się może sprawiać przyjemność i możesz lubić blask swojej skóry po opalaniu, ale to po prostu nie jest dobry pomysł, ponieważ stwarza to bezpośrednie zagrożenie dla Twojego zdrowia (a w niektórych przypadkach życia):
Perkins mówi, że ekspozycja na UVA i UVB uszkadza skórę, powodując przedwczesne starzenie się i prowadzące do raka skóry, najczęstszego raka w Stanach Zjednoczonych. Nie ma czegoś takiego jak zdrowa lub bezpieczna opalenizna. Niezależnie od tego, czy Twoja skóra przyciemnia, czy płoną, zgromadzono uszkodzenia.
A jeśli myślisz o eksperymentowaniu z warstwowym olejem kokosowym z innym produktem SPF, dermatolodzy też tego nie zalecają. Camp, aby skutecznie działać, składniki kremowe muszą wchłonąć skórę, a warstwa oleju kokosowego może zakłócać ten proces, mówi Camp.
Jeśli chodzi o opalanie, dermatolodzy i inni eksperci od zdrowia chcą, abyś pamiętał - nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna: są to słowa, które mieszkańcy dermatologii recytują jak dzieci w wieku szkolnym, recytują przyrzeczenie wierności, mówi Camp.
Jak bezpiecznie używać oleju kokosowego na skórze
Korak RR, Khambholja KM. Potencjał ziół w ochronie skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Pharmacogn Rev . 2011; 5 (10): 164-173. doi: 10.4103/0973-7847.91114
American Academy of Dermatology Association. Często zadawane pytania przeciwsłoneczne .
Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Rak skóry . Zaktualizowano 21 stycznia 2021 r.
MYM Beauty Wskazówka
Jeśli masz tłustą skórę, możesz zachować ostrożność przy użyciu oleju kokosowego jako kremu nawilżającego, szczególnie na twarzy. Jaliman wyjaśnia, że olej kokosowy jest wysoce komedogenny, co oznacza, że może zatykać twoje pory. Chociaż jest to bardzo nawilżające, chcesz trzymać go z dala od twarzy, jeśli masz skórę podatną na trądzik, mówi.
Jak prawidłowo używać kremu przeciwsłonecznego
Aby chronić skórę przed oparzeniem słonecznym, wczesnymi oznakami starzenia się i raka skóry, American Academy of Dermatology zaleca stosowanie kremu przeciwsłonecznego, który jest SPF 30 lub więcej, wodoodporny i ochronny zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB, które często zauważysz jako zauważone jako znane jako zauważone jako zauważone jako zauważone jako zauważone jako zauważone jako zauważone jako znane jako znane jako znane. Broad-Spectrum ochrona. SPF 30 powinien blokować 97 procent promieni UVB Słońca, podczas gdy wyższe produkty SPF blokują nieco więcej promieni UVB. Chociaż żaden krem przeciwsłoneczny nie blokuje wszystkich promieni słonecznych, na pewno nie znajdziesz nigdzie blisko tego poziomu ochrony z olejem kokosowym.
Ważne jest, aby zastosować jedną uncję (dwie łyżki stołowe) 30 minut przed wyjściem na zewnątrz, i ponownie złożyć ją co dwie godziny lub natychmiast po pływaniu lub poceniu, niezależnie od SPF, mówi Cook-Bolden.
Jaliman mówi, że nie używa wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego do zakrycia skóry i nie ponowne złożenie wniosku filtra przeciwsłonecznego to dwa największe błędy filtra przeciwsłonecznego, które ludzie popełniają. American Academy of Dermatology sugeruje wiele różnych produktów przeciwsłonecznych w celu ochrony skóry. Na przykład zalecają kremów z filtrem przeciwsłonecznym do twarzy i innych obszarów z suchą skórę, żele z filtrem przeciwsłonecznym na owłosione obszary i patyki przeciwsłoneczne do używania wokół oczu.
Pamiętaj, że sam krem przeciwsłoneczny nie może w pełni chronić twojej skóry - będziesz musiał również ćwiczyć inne bezpieczne zachowania w słońcu, takie jak pozostanie w cieniu, gdy słońce jest najsilniejsze, w czapce i lekkich warstwach, aby zakryć skórę i unikać opalania.
Wynos
Nie ma zdrowego sposobu opalania, ale subskrybowanie oleju kokosowego dla SPF sprawia, że ekspozycja na słońce jest jeszcze bardziej niebezpieczna. Olejek kokosowy nie jest skutecznym kremem przeciwsłonecznym i powinieneś trzymać się z dala od jakichkolwiek samouczków online, które sugerują przepisy na krem przeciwsłoneczny DIY (niezależnie od tego, czy wymagają oleju kokosowego, czy nie). Nawet jeśli nie planujesz być bezpośrednio narażony na słońce, powinieneś nosić SPF co najmniej 30 każdego dnia i ponownie złożyć wniosek co dwie godziny. Niepowodzenie może spowodować przedwczesne starzenie się, przebarwienia i raka skóry - najczęstsza postać raka w USA Jedynym bezpiecznym sposobem stosowania oleju kokosowego, ponieważ odnosi się on do ekspozycji na słońce, jest użycie kremu przeciwsłonecznego zawierającego olej kokosowy lub użycie oleju kokosowego jako kremu nawilżającego Po bycie narażonym na słońce.
SPF 101: Co to znaczy, jak z niego korzystać i wybierać odpowiednią formułę Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję do korzystania z wysokiej jakości źródeł, w tym badań recenzowanych, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wytyczne redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak utrzymujemy naszą treść dokładną, niezawodną i godną zaufania.
